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◇추나요법/목/허리디스크88

허리에 통증이 있을때 좋은 자세는 어떤게 있을까요?- 아침에 일어날때 기준[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] *지난번 포스팅(잠잘때, 앉아있을때, 서있을때, 물건들때 기준 총 4편) 1.허리에 통증이 있을때 좋은 자세는 어떤게 있을까요?-잠잘때 기준[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 2.허리에 통증이 있을때 좋은 자세는 어떤게 있을까요?- 앉을때 기준[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 3.허리에 통증이 있을때 좋은 자세는 어떤게 있을까요?- 서있을 때 기준[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 4.허리에 통증이 있을때 좋은 자세는 어떤게 있을까요?- 물건들 때 기준[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 안녕하세요 이번에도 허리에 좋은 자세관련 글을 쓰려고 합니다. 이번이 5번째네요 허리를 삐긋하거나, 허리 안좋으신 분들은 "잘 때까지만 해도 괜찮았는데, 아침에 일어나니.. 2015. 12. 15.
일상 속 나쁜 자세가 불러오는 목디스크 [안산 한의원,안산 추나요법,안산 목디스크] 일상 속 나쁜 자세가 불러오는 목디스크 [안산 한의원,안산 추나요법,안산 목디스크] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 최근들어 목디스크가 발생하는 이유는 바로 잘못된 자세를 꼽을 수 있는데요. 컴퓨터, 스마트폰 사용량이 많아지면서 자신도 모르게 목을 앞으로 숙인 자세를 오랫동안 유지되면 목디스크로 이어지게 될 수 있습니다. 목디스크란 목을 구성하는 척추 뼈마디 사이의 물렁뼈인 디스크가 퇴행성 변화, 외상, 잘못된 자세 등의 이유로 탈출하면서 목 주변 신경을 자극해 통증을 발생시키는 질환입니다. 목디스크 증상 초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 통증이 미미하게 나타나지만 증상이 심해질수록 어깨, 팔, 손으로까지 이어지고 나중에는 손가락까.. 2015. 11. 24.
목뼈는 I자형이 아니라 C자형! [안산 한의원, 안산추나요법, 안산목디스크] 목뼈는 I자형이 아니라 C자형! [안산 한의원, 안산추나요법, 안산 목디스크] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다. 현대인들은 오랫동안 책상에 앉아서 업무를 보는데다 출퇴근 시간에는 스마트폰을 사용하는 등 자신도 모르는 사이에 어깨와 목을 혹사시키면서 살아가고 있습니다. 이러다보니 원래는 C자형을 유지해야하는 척추가 직선이 되어버리는 일자목, 거북목 등과 같은 질환을 겪게 되는 데요, 현대인들의 직업병이라 할 수 있습니다. 그러나 이러한 거북목과 일자목은 교정하기가 쉽지 않을 뿐 아니라 심할 경우에는 어깨통증과 척추질환 등을 유발할 수 있어 주의해야합니다. 일자목과 거북목으로 인하여 디스크 등 척추질환을 얻게되면 대부분의 사람들은 수수을 먼저 생각하.. 2015. 10. 20.
허리디스크 이제 수술만이 답이아니다![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 허리디스크] 허리디스크, 이제 수술만이 답이 아니다![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 허리디스크] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.현대인의 고질병이 되고있는 척추질환!그 가운데 허리디스크 환자가 점점 늘어나고 있다고 하는데요,노년층의 증가와 잘못된 자세로 인한 30, 40대 환자가큰 폭으로 늘어났기 때문이라고 합니다 특히 30~40대 환자의 경우에는 컴퓨터 사용이 많아지면서앉아있는 시간이 늘어남에 따라 잘못된 자세로 인해퇴행성 디스크가 나타나기 쉽습니다. 노화가 진행되고 있는 시기지만 직장업무나 손주 육아 등쉴 틈 없이 척추를 사용해야하고, 자신의 건강에 소홀해지기 쉬운나이인 환자도 꾸준히 증가하는 추세라고 합니다. 이렇게 척추질환으로 인해 고생하는 경우.. 2015. 10. 17.
고개 푹 숙이고 스마트폰, 내 목은?[안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] 고개 푹 속이고 스마트폰, 내 목은?[안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.최근에는 목 통증을 호소하는 2030 세대가 늘었어요.이는 스마트폰과 밀접한 관련이 있는데요,스마트 기기가 대중화 되면서 지하철이나 버스 안에서 고개를푹 숙인 채로 보내는 시간이 크게 증가하는 등 생활습관의변화로 인하여 기인하는 경우가 많습니다. 실제로 한 조사에 의하면 스마트폰 이용자들 가운데90%이상이 목 통증을 경험한 적이 있다고 하는데요,이처럼 평소에 뒷목이 뻐근하고 뻣뻣해지는 수준을 넘어서등이나 어깨, 팔, 손 까지 통증이 이어지고 손, 발이 저리고 힘이빠지기도 할 경우에는 목 디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 목디스크는 .. 2015. 10. 13.
Q.디스크 수술후 심하던 다리증상은 없어졌는데, 안아프던 엉치쪽이 아파요. 재발된게 아닐까요? A.허리 디스크 수술 이후, 수술전에 가장 괴롭던 다리의 심한 통증은 없어졌지만, 허리와 엉치의 뻐근한 통증이 남아있다고 호소하면서 재발이 아닌가 불안해 하는 환자들이 많습니다. 수술을 해도 왜 이런 통증이 남아있는지 알아보겠습니다. 우선 2가지로 설명할수 있습니다.첫째로, 수술한 디스크는 원래보다 약한 디스크(퇴행성 디스크) 라는 것 입니다. 디스크가 발생하는 가장 유력한 원인(지난 포스팅 참조: Q.허리디스크의 원인은 무엇인가요?)은 "퇴행성 디스크 + 순간적인 외력"인데 디스크 증상이 발생했다는 말은, 그 디스크는 원래부터 약한 디스크라는 뜻입니다. 자세에 문제로 발생을 했건, 유달리 움직임이 많아서 빨리 퇴행화 되었건, 약해진 디스크가 충격을 받아 튀어나온 것이 디스크입니다. 따라서 수술받은 디스.. 2015. 9. 30.
Q.허리를 삐거나 다쳤을때 오래 누워쉴수록 좋은건가요? A.허리를 삐거나 다쳤을때 누워서 쉬는 것(Bed rest)은 중요합니다. 다만, 마냥 오래 누워서 안정을 취하는것이 다 좋은것은 아닙니다. 예전에는 허리 디스크라고 진단되면 척추에 가해지는 힘을 덜어주기 위하여 3주에서 1달가량 누워서 절대 안정(ABR-Absoulte bed rest)를 취하는 것을 권장하였습니다. 디스크에 가해지는 압력은 누워 있는 상태에서가 가장 적다는 것이 "침상안정"의 과학적인 근거입니다. 예를 들어 서있을 경우에 허리부담이 100점이라면 누워 있을경우 25점(1/4정도의 부담)정도, 옆으로 누울경우 75점(3/4정도의 부담) 정도의 부담만 가해집니다.(지난 포스팅에 자세히 적어놨어요: 자세에 따른 허리부담의 정도 차이), 하지만 안정을 취하는 것은 그 나름대로의 부작용을 가지.. 2015. 9. 22.
허리디스크 치료에 효과적인 한방치료[안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 허리디스크] 허리디스크 치료에 효과적인 한방치료[안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 허리디스크] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 안내 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.대부분의 직장인들은 하루에 7시간 이상 의자에 앉아 업무를 보죠.여느때처럼 근무하다가 갑작스런 허리통증과 다리저림으로 인하여허리디스크 질환이란 진단을 받을 수 있습니다. 이렇게 허리에 가장 무리를 주는 자세중 하나는 장시간동안앉아있는 자세인데요, 허리디스크 질환 발병을 촉진시키는좋지 않은 습관이에요. 이런 허리디스크를 비수술적 치료로증상을 개선시킬수 있어요. 바로 안산 한의원에서요. 허리디스크 질환은 척추 뼈 사이에 위치해서 쿠션 역학을 하는디스크가 견뎌내가 힘든 압력으로 인하여 본래 자리를 이탈해신경을 누르면서 발생하는 질환입니다.. 2015. 9. 16.
목건강에 적신호! 수술없이 치료합시다![안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] 목건강에 적신호! 수술없이 치료합시다![안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ○ 가까운 지점 찾기 ○ 안녕하세요 안산 한의원입니다.장시간 출퇴근에 시달리는 사람들이 늘면서 직장인들의 목건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 평균 통근 소요시간이 약 1시간 30분 정도라하는데요, 그동안 고개를 숙이고 모자란 잠을 보충한다거나태블릿pc나 스마트폰을 들여다보는 자세를 오랫동안 반복하여서목과 척추에 무리를 주게 됩니다. 이렇게 잘못된 자세를 장시간 동안 유지하면 c자형으로 압력을 분산시켜줘야하는 목 뼈가 점점 일자로 변형되는 일자목이나거북이 목처럼 앞으로 쭉 튀어나오는 거북목 등의 질환을 겪을 수 있습니다.현대인들의 고질병이라 할 수 있는 거북목과 일자목은퇴행성 변화나 .. 2015. 9. 11.
SIGN의 만성통증 관리 가이드라인에 나타난 침의 효과 Scottish Intercollegiate Guidelines Netwrok(SIGN)에서 Management of chronic pain(SIGN 136)에 대한 가이드라인을 2013에 발표하였는데 그중에 침과 관련된 내용이 있어서 그 부분만 캡쳐하여 올립니다. SIGN이란 영국의 스코틀랜드 지방에서 1993년 시작된 사업인데, 환자들을 위해 진료와 그 결과의 편차를 줄임으로써 의료의 질적 향상을 위해 임상진료 지침을 제정하 고 확산하는 일을 합니다. 의사 및 보건진료계통의 전문가와 소비자등이 협력하여 100여개 넘는 근거에 기초한 임상진료지침을 만들고 새롭게 개정해오고 있습니다. 우리나라에서도 건강보험심사평가원에서 가이드라인등을 작성할때도 참고로 사용되는 가이드라인중에 하나입니다. (보험심사평가원 .. 2015. 9. 8.
Q.전방전위증의 원인과, 발생하는 증상은 어떠한가요?[안산 한의원,안산 허리디스크,안산 추나요법] A.척추 전방 전위증(Spondylolisthesis)의 원인은 크게 2종류입니다. 1.척추분리증(Spondylolysis-척추 협부 결손)과 동반된 전방 전위증 2.퇴행성 전방 전위증 첫번째로 척추 분리증과 동반된 전방전위증은 허리 사이를 이어주는 부위(아래쪽 허리뼈의 상관절 돌기와 윗쪽 허리뼈의 하관절 돌기)에 금이 간 상태인데, 대부분의 척추 분리증 환자는 더 이상 진행이 안되지만, 간혹 더 진행하게 되면 금이 간 부위에서 기둥이 어긋나면서 척추 전방 전위증 상태가 됩니다. 두번째로 말한 퇴행성 척추 전방 전위증은 젊었을때는 괜찮았는데, 나이가 들수록 퇴행성 변화에 의하여 전방 전위증이 생기는 경우입니다. 임상적으로 두가지의 차이는 없으며, 둘다 증상자체는 비슷합니다. 전방전위증의 가장 흔한 증상은.. 2015. 8. 18.
휴가철 장시간 운전이 허리 통증을 유발? [안산 한의원,안산 허리디스크,안산 추나요법] 휴가철 장시간 운전이 허리 통증을 유발? [안산 한의원,안산 허리디스크,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 휴가철에는 장거리 이동이 많아지고 교통체증을 겪게 되는데요. 이는 허리 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 그 이유는 장시간 운전대를 잡기 때문입니다. 장시간 운전대를 잡게 되면 척추에 부담이 전해져 허리 통증을 유발하게 되고 척추가 점점 불안정한 자세로 흐트러져 허리디스크로 이어지기 쉬운데요. 허리디스크는 척추 뼈 사이의 디스크에 문제가 생겨 나타나는 질환으로써 허리에 무리를 주는 자세를 취하거나 큰 충격을 받을 때 발생하게 됩니다. 허리디스크 증상으로는 허리 통증과 엉덩이, 다리, 허벅지, 종아리, 발이 .. 2015. 8. 13.