◇한방다이어트/국소비만치료33 날씨가 추워져도 포기할 수 없는 하체비만 [안산 한의원,안산 하체비만,안산 추나요법] 날씨가 추워져도 포기할 수 없는 하체비만 [안산 한의원,안산 하체비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 옷차림이 많이 두꺼워졌는데요. 추운 날씨에도 여성 분들을 짧은 치마나 원피스를 즐겨 입곤 합니다. 하지만 짧은 치마를 입으면 단점이 부각되기 때문에 하체비만인 여성분들은 고민이 많으실거에요. 주로 하체비만은 여성들에게 많이 나타나는 비만의 형태이며 특히 직장인이나 학생의 경우 장시간 앉아있기 때문에 하체가 붓고 살이 찔 확률이 더욱 높은데요. 게다가 하체 살을 뺀다고 무리하게 체중감량을 하다 보면 정작 하체가 아닌 가슴 등 엉뚱한 부분만 살이 빠질 가능성이 높으며 요요현상이 일어나 .. 2015. 11. 10. 허벅지 둘레를 줄이는데 효과적인 전침치료 안녕하세요~ 살찌기 쉬운 천고마비의 계절 가을입니다. 비만이란 항상 숙제와도 같은데요 이제까지 복부비만을 치료하는데 전침이 효과적이라는 사실을 논문을 통해 몇번 소개(비만치료시 효과적인 전침)해 드렸는데, 이번에는 허벅지와 같은 특정부위(팔뚝살과 같은)에도 효과적이라는 사실을 알려드리려고 하나의 논문을 소개하려 합니다. 대한 한방비만학회지 제5권 1호(2005년도)에 실린 "저주파 전침자극이 허벅지 둘레에 미치는 영향에 대한 연구"(저자 황덕상 외 5인)입니다 실험 설계는 환자 군들을 모집하여 양쪽 허벅지 중에 굵은 쪽에 전침을 걸고, 나머지 한쪽에는 걸지 않는 방향으로 실험군과 대조군을 설정했고, 총 10회의 치료과정중 5회, 10회, 치료 1달후 기간에 다리 굵기와 BMI(body mass index.. 2015. 10. 27. 살찌는 계절 어떻게 버틸까?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 살찌는 계절, 어떻게 버틸까?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.살찐다는 천고마비의 계절 가을이 왔어요.무더위로 인하여 잠시동안 잃었던 입맛도 되찾고풍성한 먹거리들을 즐길 수 있어서 살찌기 쉬운 계절이라하는데요.군살이 살금살금 불어나기 전에 식욕조절과 함께 체중감량을 하는게 필요해요. 가을에는 식욕이 왕성해지는데요, 기온이 떨어지면서체온을 유지하기 위한 대사작용이 활발해지고, 운동량도 늘어나서식욕도 자연스럽게 늘어나게 됩니다. 이 때 식욕은 무조건 억제하기는 쉽지 않기때문에 식이요법을 통하여현명하게 식욕을 조절하는게 좋습니다. 포만감을 오랫동안 유지 할 수 있는 단백질 섭취와 함께정제된 탄수화물 보다는 혈.. 2015. 10. 22. 굶지말고 건강하게 살빼자![안산한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 굶지말고 건강하게 살 빼자! [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 안내 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.살을 빼는데는 여러방법이 있는데요, 그 중에서는 굶는게 최고라고생각하는 사람들이 많습니다. 시간도 투자해야되고, 육체적인 노력을 해야되는 운동보다는 굶는게 제일 편하게 살빼는 방법이라 생각하고 굶는 분들이 많이 계십니다. 그러나 식사량을 극단적으로 줄이거나 굶으면 우리 몸에서는신호를 보내게 되요. 아무리 기존 체지방 저장량이 많았던 사람이여도굶어죽지 않기 위해서는 상황을 조정하는 것입니다. 대사량을 낮춰서 덜 쓰게 한 뒤 식욕을 늘려서 일부러더 먹게하는 것인데요. 그렇기 때문에 체중이 줄어들었어도 일정 기간이 지나면 감량 속도도 더뎌지고 이후.. 2015. 10. 3. 조금만 방심해도 살이 찐다면[안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 조금만 방심해도 살이 찐다면?[안산한의원, 안산 추나요법,안산비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 안내 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.체중감량을 성공해도 그 몸무게를 오랫동안 유지하기란 정말 어려운 일인데요, 조금만 방심해도 요요현상이 오기 쉽죠. 잘못된 방법으로 살을 뺄 경우 건강에도 악영향을 끼칠 수 있고,많은 사람들이 조급한 마음에 단기간에 살을 빼기위하여끼니를 거르는 등의 극단적인 방식으로 살을 뺍니다. 그러나 체중감량을 할 땐 건강을 최우선으로 생각하면서체계적으로 해야지 부작용 없이 살을 빼서 그 몸매를 계속유지할 수 있습니다. 체계적으로 살을 빼기위해서는 규칙적으로 운동하고,칼로리를 계산하여 짜여진 식단 그대로 따른는 것도 중요한데요,그보다는 자신의 체질을 정확하게 파.. 2015. 9. 30. 살 찌고싶지 않으시죠?![안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 살 찌고싶지 않으시죠?![안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 안내 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.현대인들의 비만 인구는 꾸준히 늘고있는데요,먼저 비만이 무엇인지 제대로 알아보겠습니다. 비만은 몸 속에 지방이 과다한 상태를 의미합니다. 최근에 현대인들은 고 열량 위주의 서구식 식단과 맵고, 짠 자극적인 음식을 자주 접하게되며, 하루 대부분을앉아서 생활하기 때문에 신체 활동이 점점 감소하고 있습니다. 이런 이유로 에너지를 소비하는 양에 비해서 섭취량이 많아서잉여 에너지가 나타나는데요, 이는 체내 지방으로 축적되어비만을 유발하게 되는 것입니다. 이러한 비만을 안산 한의원에서 관리받으실 수 있느데요,먼저 비만 한약으로 식욕 억제 및 기초대사량을 높여.. 2015. 9. 13. 무리하게 감량하지 마세요![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 무리하게 감량하지 마세요![안산한의원 안산추나요법, 안산비만] ☆ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ☆ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.무리하게 체중감량을 하다보면 정작 원하는 부분이 아니라 다른 부분에 살이 빠지거나 요요현상이 나타날 수 있는데요. 비만의 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 처방을한 한약과부분비만 관리를 병행하면 살을 뺄 수 있는데요. 한방에서 처방하는 비만한약은 식욕억제와 기초대사량을 높여서지방을 분해하고 체중감량 효과를 돕습니다.적게먹고 포만감을 느낄수 있기 때문에 식사하기 전에 복용하면식사량을 줄여서 효율적으로 살을 뺄 수 있습니다. 그리고 개개인의 몸 상태에 맞는 한약재를 가감하기 때문에몸에 쌓인 독소를 제거하고, 체질 자체를 살이 찌지 않는 건강한몸으로 변화될 .. 2015. 9. 5. 비만치료시 부가적으로 시행하는 전침의 효과(체중감량,BMI,허리둘레) 저희한의원에서 비만치료를 하는데 2가지 방식을 사용하고 있습니다. 첫번째로 체중 감량 및 식욕 저하를 위한 한약(탕약 + 환약)을 사용하고 두번째로 체지방 감소 및 허리 및 다리둘레 감소를 위한 전침치료를 부가적으로 시행하고 있습니다. 최근들어 외국에서 전침(Electroacupuncture)을 통한 비만치료가 늘어나고 있는데요, 비교적 최근 것중에 인용횟수가 높은 논문이 있어 소개하고자 합니다. International Journal of Obesity (2005)에 발표된 "Effects of electroacupuncture in reducing weight and waist circumference in obese women: a randomized crossover trial" 라는 논문입니다... 2015. 9. 1. 직장인 복부비만 고민, 해결방법은? [안산 한의원,안산 복부비만.안산 추나요법] 직장인 복부비만 고민, 해결방법은? [안산 한의원,안산 복부비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 사무직 직장인들은 대부분 하루 종일 앉아서 일하는 특성으로 인해 복부비만으로 고민하시는 분들이 많은데요. 직장인들의 복부 비만을 해소할 수 있는 방법은 무엇일까요? 컴퓨터 앞에 앉아있을 때는 구부정하게 앉지 말고 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 준 바른 자세로 앉아있는 것이 복부비만을 예방하는데 도움이 되는데요. 숨을 쉴 때도 복식 호흡을 하는 것이 좋습니다. 출근 전 아침에 식사를 하는 것이 쉽지 않을 경우에는 바나나, 사과와 같은 과일을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 아침에 과일을 섭취하면 든든하고 섬유질 공급이 되어.. 2015. 8. 27. 저주 받은 하체로부터 벗어나는 법 [안산 한의원,안산 하체비만,중앙역 하체비만] 저주 받은 하체로부터 벗어나는 법 [안산 한의원,안산 하체비만,중앙역 하체비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 잘 뻗은 각선미는 모든 여성분들의 바램이기도 한데요. 보통 다이어트를 할 때 다리 살이 유독 잘 빠지지 않는 분들이 계십니다. 그렇다면 여성들에게 주로 많이 나타나는 하체비만, 어떻게 개선해야 할까요? 여성들은 유전적인 영향도 있지만 남성에 비해 평균적으로 운동량이 적은 데다, 학생이나 사무직 직장인의 경우 오랜 시간 앉아있는 경우가 많아 하체가 붓고 살이 찔 확률이 높습니다. 특히나 요즘같은 더운 날씨에는 핫팬츠나 미니스커트로 감춰왔던 하체 살을 드러낼 수 밖에 없어 급하게 다이어트를 시작하는 경우가 많은데요... 2015. 8. 11. 뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형? [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.뱃살은 한 번 쪘다하면 빼기가 힘들어 많은 분들이 고생하시는데요.어떻게 빼야할 지 막막한 뱃살, 알고보면 다 같은 뱃살이 아니라는데요. 뱃살도 유형마다 빼는 방법이 달라집니다.윗배가 나온 사람, 아랫배가 나온 사람, 옆구리가 나온 사람이렇게 세 가지로 분류되는데요. 우선 윗배가 나온 경우 빨리 많이 먹는 경우가 많고식사습관이 불규칙적인 분들이 해당됩니다.이런 분들은 더부룩하고 소화가 잘 안되는 느낌을 자주 느끼기 때문에짜고 기름진 자극적인 음식을 피하고 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꿔주시면 좋습니다.더불어 규칙.. 2015. 7. 19. 민소매 입고 싶은데…팔뚝살이 울퉁불퉁 [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 민소매 입고 싶은데…팔뚝살이 울퉁불퉁[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.요즘은 낮에는 에어컨을 틀 정도로 하루가 다르게 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 덕분에 옷도 많이 얇아졌는데요. 반팔이나 민소매 옷을 입고 싶어도울퉁불퉁 튀어나온 팔뚝살 때문에 머뭇거리게 되기 쉽죠.하지만 팔뚝살은 잘 빠지지 않아 더욱 고민일 수 있습니다. 축 늘어지거나 울퉁불퉁 튀어나온 골칫덩이 팔뚝살은 어떻게 하면 뺄 수 있을까요?우선 노폐물이 배출될 수 있도록 겨드랑이를 마사지 해주는 것이 좋습니다. 또, 수건을 양손으로 잡고 팔을 쭉 편 상태로 앞뒤로 왔다갔다 해주는 스트레칭을 하거나간단하게 기지개를 자주 켜는 .. 2015. 4. 14. 이전 1 2 3 다음
