◇한방다이어트155 구월동다이어트한의원, 맛있는 게 너무 많아! 구월동다이어트한의원, 맛있는 게 너무 많아! 스트레스를 받을 때, 혹은 기념해야할 일이 생겼을 때 등 우리는 특별한 음식을 찾게 됩니다. 평소에 자주 먹지 않는 케익이나 고칼로리 음식 등을 원하게 되는데요. 그러나 이러한 고열량 음식을 자주 섭취하다 보면, 우리 몸에서도 계속해서 원하게 됩니다. 이로 인해 탄수화물 중독이나 늘 과식을 요구하는 고혈당 증세가 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스를 받으면 단 것, 짠 것, 매운 것 위주로 당기는데요. 우리가 흔히 생각하는 군것질 류가 예상하는 것보다 당의 비율이 굉장히 높습니다. 게다가 자극적일수록 계속 중독되기 마련이죠. 최근에 유행했던 "단짠단짠"이라는 말이 있듯이, 단 것을 먹으면 짠 것을 찾게 되고, 또 짠 것을 먹으면 단 음식을 찾게 됩니다. 군것질.. 2023. 5. 18. 일산다이어트한의원, 점차 더워지는 날씨에 고민이 일산다이어트한의원, 점차 더워지는 날씨에 고민이 아직은 아침 저녁으로 조금 선선하긴 해도, 낮 시간동안은 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 요즘입니다. 그래서 얇은 옷을 걸치고 갔다가, 낮에는 벗고 생활하고 밤에는 입고 생활하는 등의 방법을 택하는 분들이 많으시죠. 그런데 겉옷을 벗기가 다소 부담스럽다고 느끼는 분들 계실 것입니다. 지난 겨울에 비해 살이 많이 쪘다거나 혹은 원래부터 외모에 자신이 없었다면 몸을 드러내기가 더욱 부담스럽고 곤란할 수 있는데요. 하지만 이제 완전한 여름이 되면, 이러한 고민조차 무색할 정도로 짧은 소매의 옷을 입어야만 합니다. 살이 찐 것 때문에 옷 입는 것을 고민하고 계신다면 완전 더워지는 한여름이 오기 전까지는 다이어트를 하시는 것을 권해드리는데요. 물론 다이어트 하는 방법을 몰라서.. 2023. 5. 12. 동탄다이어트한의원, 감량 계획은 항상 거창해요 동탄다이어트한의원, 감량 계획은 항상 거창해요 ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 5월의 첫날, 근로자의 날로 시작합니다. 2023년이 시작된 지 얼마 지나지 않은 것 같은데, 벌써 5월이 다가왔습니다. 올 해도 다이어트 다짐을 하며 시작하신 분들 많으실 텐데요. 아직 그 다짐이 유효하신가요? 다이어트 다짐은 매 해, 매 월, 매일 새롭게 결심하시는 분들이 많으시죠. 그러나 이내 실패로 돌아갈 확률 또한 높습니다. 생활 전반을 모두 바꿔야 하므로 꾸준한 노력과 끈기가 필요한데요. 감량을 하기 위해 먼저 계획을 세우시는 분들도 많습니다. 계획은 항상 거창하고, 대범합니다. 그러나 실생활에서 그 계획대로 이루어내기란 쉽지 않죠. 일상생활에서 다이어트만 집중할 수는 없기 때문입니다. 식단 관리를.. 2023. 5. 2. 신림다이어트한의원, 간단하게 빵으로 매번 때워요 신림다이어트한의원, 간단하게 빵으로 매번 때워요 ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 밥을 짓고, 요리를 한다는 건 의외로 많은 시간과 정성을 투자해야 하는 일입니다. 그래서인지 바쁜 현대인들의 경우 끼니를 제대로 챙기지 못하고 바쁠 땐 빵이나 떡, 과일 등 간단한 음식 등으로 허기를 달래곤 하는데요. 이렇게만 들으면 살이 찔 것 같지 않지만, 가볍게 때웠다고 해서 칼로리까지 낮은 것은 아닙니다. 칼로리는 높지만 배는 제대로 채워지지 않아 더 자주 먹게되고, 더 자주 찾게 되기도 합니다. 특히 다이어트를 염두에 두고 계시다면, 빵이나 과자 등을 찾기 보다는 배가 부르되 식이섬유 등이 풍부한 채소 등을 섭취하는 것이 더 이로운데요. 군것질 류는 포만감은 적지만 칼로리가 매우 높기 때문입니다. .. 2023. 4. 26. 구월동다이어트한의원, 무거운 몸 때문에 아픈 무릎! 구월동다이어트한의원, 무거운 몸 때문에 아픈 무릎! ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 봄 날씨가 참 요란합니다. 어느 날은 갑자기 겨울이 찾아온 듯 추웠다가, 또 오늘 같은 날에는 여름이 찾아온 듯 살짝 덥기까지 한 날씨인데요. 여기에 봄비까지 오락가락 하며 그야말로 요란한 날씨를 보이고 있습니다. 이처럼 날씨가 변덕스러우면 감기를 비롯한 기타 질환에 걸리기 쉽습니다. 특히 환절기와 큰 일교차가 맞물려 독감 및 감기, 호흡기 감염 증세로 고생하시는 분들이 많은데요. 이럴 때일수록 건강에 유의하시는 것이 좋겠습니다. 별로 많이 내리는 것 같지도 않은 봄비는, 관절통증이 있으신 분들께는 달갑지 않은 소식이기도 한데요. 할머니 할아버지들께서, 혹은 부모님께서 "내일 비가 오려나 무릎이 시큰하네.. 2023. 4. 21. 창원다이어트한의원, 거울 속 나는 언제쯤... 창원다이어트한의원, 거울 속 나는 언제쯤.... ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 매 순간 다이어트를 결심하는 분들 많으시지요. 거울을 볼 때면, 혹은 밥을 먹을 때면 이번만큼은 다이어트에 꼭 성공하리라 결심하지만 막상 그 결심은 오래가지 않는 경우가 많습니다. 사실 감량하는 법은 많은 분들이 잘 알고 계시죠. 그러나 이를 행동으로 옮기는 것이 어려운데다 오랜 시간 유지하지 못하기 때문에 최종적으로는 실패하는 것인데요. 감량을 위해서는 크게 2가지가 있습니다. 식단 관리와 꾸준한 운동이죠. 그러나 직장인들이라면 하루 24시간도 모자르도록 바쁘게 생활하여 잠 잘 시간도 부족한데, 운동할 시간은 더더욱 없습니다. 또한 잦은 회식이나 야근 등으로 인해 식단 관리하는데도 애로사항이 많습니다. 물.. 2023. 4. 20. 안산다이어트한의원, 과체중으로 인한 무릎통증 안산다이어트한의원, 과체중으로 인한 무릎통증 ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 안녕하세요. 안산다이어트한의원 병원, 생명마루한의원 안산점입니다. 비 예보가 뜨면, 그 전날부터 어깨 무릎 허리 등 관절통증을 호소하시는 분들 계시죠. 실제로 우리 관절은 온도/습도에 예민해 날씨로 인해서 그 통증의 정도가 달라질 수 있습니다. 특히 무릎통증의 경우 걸어다니는 행위에 큰 영향을 주어 일상생활에 많은 불편함을 초래하는데요. 무릎통증이 나타나는 대부분의 이유는 과체중입니다. 무릎이 지탱하기에 과도한 하중이 가해지면 통증이 나타나는 것인데요. 이에 무릎통증을 호소하시는 분들 중 과체중에 해당되는 분들이 계시다면 다이어트를 먼저 권해드리고 있습니다. 그러나 무릎이 아파 운동을 하기에 벅찬 상황이지요. .. 2023. 4. 13. 마곡다이어트한의원, 벌써 4월이 마곡다이어트한의원, 벌써 4월이 ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 안녕하세요. 마곡다이어트한의원 병원, 생명마루한의원 마곡점입니다. 올해 시작하면서 다짐했던 다이어트 결심. 아직 잘 유지하고 계신가요? 코로나 거리두기 해제와 맞물려 사람들과의 모임이 잦아지고, 술자리도 많아지면서 다이어트에 실패하는 분들도 많이 늘어나고 있습니다. 매 해, 혹은 매월 1일마다 다이어트를 결심해왔지만 매번 실패하셨다면. 이번만큼은 제대로 목표를 이루시는 데 도전해보시는 것이 좋지 않을까요? 이제 4월도 중순을 향해 가면서 1년의 1/4이 지나가고 있습니다. 다이어트 하는 방법을 머릿속으로는 알지만 실천이 어려운 경우, 혹은 어떻게 실천해야할 지 방법을 잘 모르는 경우 등은 도움을 주는 누군가가 있다면 더 효.. 2023. 4. 10. 동탄다이어트한의원, 체중감량 정녕 가능할까 동탄다이어트한의원, 체중감량 정녕 가능할까 ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 안녕하세요. 동탄다이어트한의원 병원, 생명마루한의원 동탄점입니다. 4월에 접어들어 첫 비가 내리기 시작했습니다. 마침 또 식목일에 비가 내려서 잠시나마 단비를 내려주었는데요. 이번 비로 인해 따뜻했던 날씨가 다소 쌀쌀해진다고 하니 감기 유의하셔야겠습니다. 4월이 시작되면서 다이어트 결심을 새롭게 다진 분들이 많으실 것 같습니다. 매 해, 매 월, 매주 시작마다 다이어트 결심을 불태우는 분들도 많으시죠? 이처럼 체중감량 계획을 매번 세우지만 매번 실패로 돌아가는 이유가 무엇일까요? 가장 큰 문제는 꾸준하게 유지하기가 어렵다는 것인데요. 사실 어떻게 감량해야 하는지는 모든 분들이 알고 계실 것입니다. 다만 실천하기가.. 2023. 4. 5. 일산다이어트한의원, 세상엔 맛있는게 너무 많아! 일산다이어트한의원, 세상엔 맛있는게 너무 많아! ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 안녕하세요. 일산다이어트한의원 병원, 생명마루한의원 일산점입니다. 오늘은 3월의 마지막날인데요. 3월에 접어들면서 다이어트를 결심하셨던 분들 주변에도 많으신데요. 3월이 끝나가는 오늘, 다이어트 계획은 잘 실행되어 왔을지 궁금합니다. 다이어트를 매번 결심하지만, 매번 실패하는 이유가 바로 꾸준하게 유지하기가 어렵다는 것인데요. 적절한 운동과 철저한 식단 관리, 2가지를 꾸준하게 실천하면 살은 빠질 것인데 이 두가지를 오랜 기간 유지하기가 참 어렵습니다. 이러한 이유로 체중을 꽤 감량했음에도, 요요현상을 겪는 분들도 많습니다. 대체로 식단 관리가 유지되기 어렵다는 이유인데요. 혼자서 식단을 관리하시기 어렵다면.. 2023. 3. 31. 구월동다이어트한의원, 식단 관리 해야하는 것 알지만 구월동다이어트한의원, 식단 관리 해야하는 것 알지만 ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 안녕하세요. 구월동다이어트한의원 병원, 생명마루한의원 구월점입니다. 다이어트를 시작하기에 앞서, 먼저 감량 계획을 세우는 경우가 많습니다. 운동은 어떤 운동을 해야할 지, 혹은 몇시간을 해야할 지, 식단은 어떻게 구성하는 것이 좋을 지 대략적으로 구상하는 분들 계시지요. 이미 많은 분들이 다이어트를 어떻게 해야 하는지, 혹은 감량하기 위해서는 무엇을 해야 하는지 모두 다 알고 계시는 분들이 대부분입니다. 그러나 실제 행동으로 옮기기가 어렵죠. 운동을 하자니, 더 쉬고 싶고 귀찮기만 합니다. 식단 관리를 시작하려니 꼭 술자리가 생기고 사람들과의 모임이 잡히죠. 직장인들의 경우에는 다이어트가 더욱 어려워질 .. 2023. 3. 24. 금호동다이어트한의원, 월요일마다 다짐하는 것 금호동다이어트한의원, 월요일마다 다짐하는 것 ★ 나와 가까운 생명마루한의원 사이트 둘러보기 ★ 안녕하세요. 금호동다이어트한의원 병원, 생명마루한의원 성동점입니다. 매 해마다, 혹은 매월 1일마다, 매주 월요일마다 다짐하게 되는 것이 있습니다. 바로 다이어트인데요. 특히 월요일에는 지난 주말동안 먹은 것이 많아 다이어트를 생각하지 않을 수 없는 것 같습니다. 하지만 많은 분들이 다이어트 방법을 몰라서 실패하시는 것이 아니죠. 방법은 모두가 알고 있지만, 실행에 잘 옮겨지지 않기 때문인데요. 특히 초반에는 열성적으로 하다가도 중반이 되면 느슨해지거나 이내 포기하게 됩니다. 이는 일정 기간동안 해야 하는 것이 아니라 생활 자체를 바꿔야 하는 것이므로 꾸준히 하지 못하면 금새 돌아가기 쉽습니다. 체중감량에서 중.. 2023. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
