앗 여름이다! 하체비만 탈출하기.
[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법]
안녕하세요 안산 한의원, 생명마루 한의원 안산점 입니다.
오늘도 여름을 생각하게 만드는 더운 날씨가 계속 되었는데요.
여름 옷을 차차 꺼내게 만드는 날씨가 시작되었습니다.
여성분들은 긴장하시고 식단 조절과 함께 비만 탈출기 준비를 하셔야 되겠죠 ?
오늘은 하체비만 탈출법에 대해 알아보겠습니다.
모든 종류의 부분비만 가운데서도 하체살빼기는 가장 힘든 것으로 알려져있습니다.
특히 하체비만의 근본 원인을 모르는 상태에서는 거의 불가능에 가깝다고 합니다.
허벅지살을 빼기 위해 헬스, 요가와 같은 운동을 하거나 식품 보조제를 이용한 식이요법을
진행하지만 그럼에도 불구하고 여성들이 몸매관리에 실패하는 이유는 무엇일까요?
많은 사람들은 여성들이 상하체 순환의 불균형을 겪는데다가 운동과 식단관리 등이 체계적으로
정해져 있지 않음을 지적했습니다.
하체비만이 생기는 사람들은 하체의 근육은 정상에 비해 많이 부풀어 올라와 있다고 합니다.
이 때문에 하체가 강하다고 착각을 하는 것인데 하체비만 환자들의 근육은 그것이 강해서
올라오는 것이 아니라 하체의 인대가 근육을 제대로 잡아당겨주지 못해서 나타나는 것입니다.
하체의 인대가 약해지게 되면 충분히 근육을 잡아당겨주지 못하게 돼서 하체가 부풀어 오른다는
느낌을 받게되고 이런현상이 반복되면 인대는 점점 헐거워져서 자주 겹지르게 되고 근육은
부풀어 오르게 되는 현상이 나타나게 됩니다.
우리몸의 인대를 강화하기 위해선 인대가 가장 많이 분포되어 있는 부위인 손가락 발가락의
운동을 많이 시행해야하는데 특히 하체비만을 해결하기 위해서는 발가락 운동을 충분히
시행해줘야 합니다.
실내암벽등반을 하는 여성분의 경우 하체가 정말로 날씬하고 부종이 전혀 없는 것을 볼 수
있는데요.
실내암벽등반 같은 운동은 다른 어떤 운동보다도 발가락의 움직임을 중요시 여기기 때문에
하체의 인대가 강화되게 되므로 하체가 날씬해 질 수 밖에 없게 되는 것입니다.
그러므로 하체비만 여성분들은 발가락을 이용한 운동을 많이 해줘야하고 저녁에 쉬는 시간에도
발가락을 충분히 마사지하고 발가락 베게 등을 이용해 이 부위의 움직임을 활성화 해주는 것이
중요하다고 합니다.
생명마루 한의원 안산점 - 송인광 원장님 진료
중앙역1번출구/평일야간진료/탈의실/주차가능
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