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◇건강이야기/건강해지는상식

지치는 더위, 여름철 건강 관리법은? [안산 한의원, 안산 교통사고, 중앙역 한의원]

by 생명마루한의원 2014. 7. 1.

지치는 더위, 여름철 건강 관리법은?

[안산 한의원, 안산 교통사고, 중앙역 한의원]

 

 

 

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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점 입니다.

무더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되면서 체력 뿐만 아니라,

피로와 면역력이 떨어질 수 있어 더운여름철에는 건강관리를 잘 해주셔야 하는데요.

 

 

더운 여름에 가장 중요한 것은 바로 충분한 수분섭취 입니다.

우리 몸에 물이 조금만 부족해도 현기증이나 탈수 증상이 나타나기 때문에,

개인 물병을 들고 다니면서 수시로 물을 마시는 것이 중요합니다.

 

 

여름에는 자외선이 강하기 때문에 햇빛을 너무 오래 쬐게 되면 어지럼증이나

열사병이 나타날 수 있기 때문에 가급적 자외선이 강한 시간대에는 외출을

삼가는 것이 좋고 그늘이나 시원한 장소에서 잠시 휴식을 취하는 것이 좋은

방법 입니다.

 

 

 

 

여름하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 에어컨 인데요.

더운 날씨에는 하루종일 에어컨을 켜놓기 때문에 냉방병이 많이 발생하게 되는데요.

냉방병은 바깥온도와 실내온도차를 우리몸이 적응하지 못해 생기는 것이기

때문에 2시간에 한번씩 창문을 열어 공기를 환기시켜주거나 에어컨 바람이 직접적으로

몸에 닿지 않도록 하는 것이 냉방병을 예방할 수 있는 방법 입니다.

 

 

여름이 되면 식욕이 떨어지게 되는 경우가 많은데,

이럴때일수록 음식은 잘 챙겨먹는 것이 중요합니다. 인스턴트나 기름진 음식 보다는

매끼니 균형 잡힌 식단으로 식사를 하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

생명마루 한의원 안산점

송인광 원장님 진료, 승희중 원장님 진료

4호선 중앙역 1번출구

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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