여성분들 생리통이 심할땐?

[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법]

 

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요 안산 한의원, 생명마루 한의원 안산점 입니다.

하달에 한번씩 찾아오는 여자들만의 고통 생리통.

생리를 하는 것만으로도 신경이 예민해지는데 거기에 생리통까지 겹치게 되면

하루가 정말 힘들고 생활하는데도 불편한게 한두가지가 아닌데요.

생리통 심한분들은 어떤 방법으로 완화를 시키나요?

오늘은 생리통이 심하신분들을 위한 해소법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

매달 찾아오는 고통을 완전 해소할 수는 없지만 평소 민간요법을 잘 숙지하면 어느정도

통증완화에 도움이 될 수 있습니다.

그래서 생리통 심할때 먹으면 좋은 음식, 차 종류와 도움이 될만한 자세에 대해서 알려드릴께요.

일단 배를 따뜻하게 할 수 있는 복대를 미리 준비하시고 복통이 시작될 시 따스하게 해서

올려주세요.

아이스크림이나, 찬 음식은 피하시고, 물이나 차를 따뜻하게 드시면 좋습니다.

 

 

 

생리통이 심할때 좋은 음식들은 바나나가 대표적인 음식이라 할 수 있습니다.

세라토닌 성분이 부족하면 통증이 심해지는데 바나나에 들어있는 세라토닌이 도움을 줍니다.

이 외에 당귀, 콩, 견과류, 미역, 등푸른 생선 등이 좋습니다.

또한 인진쑥이 효과적이라고 하는데요.

자궁을 진정시키고 충분한 영양공급을 하면서 혈액순환을 원활하게 해주어 몸이 따뜻할 수

있도록 도와줍니다.

 

 

해초류, 미역, 다시마, 전복, 조개, 굴을 드시면 노폐물을 배출하는데 효과적입니다.

신경을 안정시켜줌으로써 증상을 완화시키는 역활을 한답니다.

배를 따뜻하게 해주는 방법이 효과가 있으므로 차종류를 꾸준히 섭취하는 방법도 좋습니다

계피차, 쑥차, 당귀차, 우엉차, 생강차 등이 대표적입니다.

 

 

통증 완화에 도움되는 자세로는 골반을 풀어조는 자세들이 좋습니다.

고양이 자세를 취하거나 야발을 겹쳐서 앉은 자세에서 허리를 숙이는 자세가 골반의

혈액순환에 도움이 됩니다.

평소에 녹색채소를 고르게 섭취하면 인체의 면역력을 높여주기 때문에 올바른 식습관을

들이는 것이 좋습니다.

그리고 유산소 운동을 꾸준히 하고 숙면을 취하는 생활습관을 유지하면 혈액순이 원활해져

생리통 완하에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생명마루 한의원 안산점- 송인광 원장님 진료

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  1. 아쿠나 2014.05.09 07:32 신고

    생리통에 대해어 알아보시는 분들에게
    유용한 정보가 되겠는데요~
    저도 잘 보고 갑니다 ^^

  2. 뷰티톡톡 2014.05.09 09:08 신고

    저도 생리통이 좀 심한편인데..
    좋은 정보 잘 보고 갑니다.

  3. 씩씩맘 2014.05.09 09:33 신고

    좋은 정보 잘 보고 갑니다.

  4. 사랑퐁퐁 2014.05.09 10:47 신고

    좋은정보네요.
    몸이 찬 편이라 저도 고통받고 있는 1인입니다^^;

  5. 별내림 2014.05.09 13:48 신고

    유용한정보잘보고갑니다

  6. 유라준 2014.05.09 21:08 신고

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  7. 도생 2014.05.09 21:30 신고

    여성분들의 말못하는 고민이죠.
    통증완화에 도움주는 정보 잘 보고 갑니다^_^

  8. 가을사나이 2014.05.11 08:16 신고

    정말 심하게 고민되겠어요.

  9. 진율 2014.05.12 14:10 신고

    생리통 정말 고생하더군요~!

  10. 별내림 2014.05.12 16:35 신고

    다녀갑니다 행복한한주되세요...

  11. 비키니짐(VKNY GYM) 2014.05.13 09:24 신고

    덕분에 좋은 정보 잘 보고갑니다.^^

  12. 달빛천사7 2014.05.16 06:20 신고

    이제 여름이 시작되는 길목이네염 잘보고 감니다.

혓바늘, 대체 왜 생기는 걸까요?

[안산 한의원,안산 교통사고,안산 추나요법]

 

 

 

 

 

안녕하세요. 안산 한의원 생명마루 한의원 안산점입니다.

한 번 생긴 혓바늘로 인해 혀가 아파서 음식도 제대로 먹지 못해 고생하셨던 적,

다들 한번씩 있으실 텐데요, 혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는

설유두에 염증이 생겨 붉게 솟아오르는 증상을 말하며 혓바늘이 생기게 될 경우

혀에 찌르는 듯한 통증이 생깁니다.

 

 

 

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혓바늘이 생기는 이유는 무엇인가요 ? - 안산 한의원

 

 

혓바늘은 주로 자극적인 음식을 섭취하였을 때나 스트레스와 피로, 수면부족,

전신 질환, 생리, 급격한 체중 저하, 음식 알레르기, 뾰족하게 튀어나온 치아의

지속적인 자극, 담배, 음주 등이 원인으로 꼽힙니다. 하지만 혓바늘은 대부분

특별한 치료 없이 1주일 정도면 자연 치유됩니다. 하지만 특정 부위의 궤양이 3주 이상

지속될 때는 구강암일 가능성이 있기 때문에 오래도록 지속된다면 진찰을 받으셔야 합니다.

 

 

 

 

혓바늘 없애려면 ? - 안산 교통사고

 

 

영양부족이나 면역력 저하로 혓바늘이 나타난 경우에는 물을 자주 마시고 채소나 과일 등

비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 휴식은 물론 입안의 청결을 유지하는

것이 좋으며 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은 입안에 상처를 입힐 수 있기

때문에 피해야 하며 담배와 술도 입안의 침을 마르게 하므로 삼가하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

혓바늘에 좋은 음식 알아볼까요? - 안산 추나요법

 

 

1. 우유

 

칼슘이 풍부한 우유는 각종 비타민이 많이 함유되어 있어 입 속 점막의 저항력을

높여주는 역할을 한다고 하며 구내염 예방에도 효과가 있다고 하네요.

 

 

2. 연근

 

연근은 소염작용이 뛰어난 타닌성분이 함유되어 있는 음식으로 세포조직을

튼튼하게 만드는 작용을 하여 혓바늘을 없애는데 도움이 되는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

 

생명마루 한의원 안산점 - 송인광 원장님 진료

매주 평일 오후 9시 야간진료 한의원 입니다.

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  1. 에스델 ♥ 2014.01.28 20:17 신고

    혓바늘을 없애는데 우유와 연근이 도움이 된다는 좋은 정보
    알려주셔서 감사합니다.^^
    좋은 시간 보내세요!

  2. S매니저 2014.01.29 10:47 신고

    좋은 정보 너무 잘 얻어가는군요~
    감사합니다^^

  3. 쿨럭~ 2014.02.05 00:39 신고

    뭐든지 노력하는게 중요한거 같아요~
    꾸준히 먹여서 듬직한 아이로 키워야겠어요~

불쾌감을 주는 방귀 적게뀌는 방법

[안산 한의원, 고잔동 한의원, 중앙역 한의원]

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요 안산 한의원 생명마루 한의원 안산점입니다.

점심식사는 맛잇게하셧나요?

오전보다 오후되니 날씨가 많이 풀린듯해요

이런날씨에 산책하기에 정말 좋은씨 인것같아요

창문을 열어서 환기도 시키시고 지루하시다면 스트레칭을 해보시는것도

좋을것같습니다.

그럼 오늘은 불쾌감을 주는 방귀 적게뀌는 방법에대해 안산한의원에서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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어떻게 하면 방귀냄새가 약할까요? - 안산 한의원

 

 

 

 

방귀냄새 약하게 하는 법은 탄수화물보다는 단밸질, 지방이 더 고약한 방귀를 만드는데요, 장에 서식하는 세균은 지방이나 단백질의 분해 산물로 생긴 찌꺼기를 먹어지우면서 지방산이나 유황이 섞인 가스를 배출합니다, 가스의 양은 별로 되지 않는 대신 냄새는 지독합니다. 이과정에서 생기는 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등과 같은 1%의 성분 때문에 냄새가 나는 것입니다, 황화수소와 같이 냄새가 심한 방귀를 유발하는 대표적 음식이 계란에 있어서 고약한 냄새를 막고 싶은 사람은 계란섭취를 줄이는 것도 하나의 방법입니다, 같은 이유로 채식보다 육식을 많이 할수록 방귀냄새가 지독합니다, 지나친 육식을 피하고 섬유질이 풍부한 채소, 과일 등 섬유질 식품을 섭취하면 고약한 방귀를 막을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

방귀 횟수를 줄이는 방법은 무엇일까요? - 고잔동 한의원

 

 

 

가스를 배출하는 방귀는 우유 등의 유제품과 콩류의 식품을 섭취하면 특히 많이 발생합니다, 소장내에 유제품과 콩류를 분해할 효소가 적거나 없어 소화가 덜 된 상태로 대장에 도착하면 대장 내 세균에 의해 발효돼 많은 양의 가스를 만들게 됩니다, 이외에도 양파, 당근, 바나나, 살구, 자두 등이 가스를 많이 만듭니다, 가스를 적게 생각하는 식품은 고기, 생선, 상추, 오이, 토마토, 포도, 쌀, 달걀 등이 있습니다, 따라서 이러한 가스의 원인이 되는 음식물의 섭취량을 줄이면 방귀의 획수도 줄어들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

방귀로 건강체크도 할 수 있나요? - 중앙역 한의원

 

 

잦은 방귀가 복통, 식욕부진, 체중감소, 배변습관 변화 등과 동반되면 체계적인 검사를 받아봐야하는데요, 이런 경우에는 우선 호기 수소검사(날숨의 수소농도를 측정하는검사)를 통해 탄수화물이나 유제품에 포함되어 있는 유당의 흡수장애가 있는지 확인하고, 대장내시경 검사를 통해 다장암 등 종양에 의한 대장의 폐쇄나 치질 등에 의한 항문 주위의 변형에 의한 것은 아닌지 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

독한 방귀가 계속되면 궤양성 대장염 등 염증성 잘질환 아니 과민성 장증후군 같은 장 질환을 의심해 봐야하는데요, 또 췌장염 등 소화기관의 기능에 문제가 생길 때에도 독한 방귀가 생길 수 있습니다, 위 등에 문제가 생기면 제대로 소화되지 못한 음식물이 장내에 정체하는 시간이 늘면서 유독 가스를 발생시킬 가능성이 높아지기 때문입니다, 과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화가 되지 않아도 방귀 냄새가 많이 날 수 있습니다, 소화가 덜 된 음식물이 많다는 것은 그만큼 장내 세균에 의해 분해되는 양이 늘어난다는 뜻입니다, 또 항문에 바로 인접해 있는 직장이 대변이 많이 차있는 상태에서도 대변 냄새가 함께 새어나와 악취가 심할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생명마루 한의원 안산점 - 송인광 원장님 진료

매주 평일 오후 9시 야간진료 한의원

안산 한의원, 고잔동 한의원, 중앙역 한의원

 

 

 

 

 

 

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  1. 톡톡 정보 2014.02.18 22:29 신고

    방귀로 하는 건강체크방법 잘 알아 갑니다. 행복한 시간들 되세요^^

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