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◇한방다이어트/국소비만치료33

하체비만 탈출법은 저염식과 스트레칭! [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 하체비만 탈출법은 저염식과 스트레칭! [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 다리살을 빼기 위해 여러번 체중감량을 시도했지만 매번 실패하고 다리 근육만 더 늘어났다는 분들을 종종 볼 수 있는데요. 왜 유독 하체 살은 운동으로 빼기가 힘든걸까요? 하체비만이 과다한 나트륨 섭취와 잘못된 자세에서 비롯된 부종일 경우가 많기 때문입니다. 나트륨을 많이 섭취하게 되면 체내에 부종이 생기고 식욕이 자극돼 과식을 유발합니다. 또한 잘못된 자세로 생활하면 혈액순환이 어려워져 노폐물이 몸 안에 쌓이게 되는데 이런 노폐물과 부종이 하체비만으로 이어지는 것입니다. 따라서 부종을 빼주는 저염식과 잘못된 자세를.. 2015. 2. 7.
복부비만은 허리건강에도 위험 [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 복부비만은 허리건강에도 위험 [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ 안녕하세요, 생명마루 한의원 안산점입니다^^ 비만이 외적인것은 물론 건강에도 악영향을 끼친다는 것, 많은 분들이 알고계실겁니다. '비만은 만병의 근원' 이라는 말이 있는 만큼 각별하게 주의하셔야 하는데요, 특히 복부비만은 무게 중심이 아래로 쏠리면서 허리를 펴는 것을 방해하고 척추에 부담을 주어 심하면 허리디스크를 유발할 수 있기 때문에 빠르고 철저한 관리가 필요합니다. 복부비만의 원인은 다양하게 나타나는데 잘못된 식습관과 스트레스, 운동부족, 틀어진 자세 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 복부비만을 해소하기 위해서는 무엇보다 적절한 식이요법과 운동이 우선이 되어야 합니다. 만약 운동 할 여건이 .. 2014. 12. 19.
체형교정으로 하체비만 탈출하세요. [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 체형교정으로 하체비만 탈출하세요. [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ 안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원, 안산 한의원 입니다. 최근 많은 분들이 잘못된 자세와 생활습관으로 인한 하체비만 때문에 걱정이 많으신데요, 주로 하체에 살이 찌는 하체비만은 전체적인 체형의 불균형을 초래하여 외관상인 문제뿐만 아니라 건강에도 악영향을 끼칩니다. 특히 하루종일 대부분의 시간을 앉아서 보내는 직장인들의 경우 그 고민이 더욱 크실 텐데요, 앉은 자세로 오랫동안 유지하게 될경우 혈액의순환을 방해하고 하체의 운동량의 부족으로 자연스레 하체에 살이 찌게 되는 것입니다. 특히 잘못된 자세를 취하게 되면 골반의 틀어짐과 양쪽다리의 불균형을 유발하게 되는데요, 이러한 체형불균형은 하.. 2014. 12. 4.
저지방 고단백, 상체 비만에 좋은 음식은? [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 저지방 고단백, 상체 비만에 좋은 음식은? [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ 안녕하세요, 안산 생명마루 한의원, 안산 한의원 입니다. 풍요로운 계절, 가을을 지나면서 음식 섭취량이 늘어나 자연스레 살이 붙어서 생긴 배와 옆구리살, 특히 뱃살 때문에 걱정인 분들이 많으실텐데요, 오늘은 상체 비만에 좋은 음식에 대해 이야기 해보겠습니다. 하체에 비해 상체의 지방이 많이 붙어 생기는 상체비만은 팔뚝과 등, 옆구리살, 뱃살에 특히 살이 많이 쪄서 어깨가 넓어 보이고 비교적 덩치가 커보이기 쉬운데요, 이러한 상체 비만은 어떻게 해야 효과적으로 감량할 수 있을까요? 가장 중요한 원칙 중 하나는 '저지방 고단백'의 식단을 유지하는 것 입니다. 또한 복부에 축적된 지방을.. 2014. 11. 20.
가는 팔뚝을 가지고 싶은 자여, 운동하라 [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 가는 팔뚝을 가지고 싶은 자여, 운동하라 [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ○홈페이지 관련질환 바로가기 클릭○ 안녕하세요 안산 한의원, 생명마루 한의원 안산점입니다. 노출의 계절 여름, 많은 여성분들이 가장 신경쓰시는 부위는 단연 팔뚝이라고 할 수 있는데요. 오늘은 두꺼운 팔뚝살을 빼는데 효과적인 운동을 알아보겠습니다. 먼저, 에어 트레드밀입니다. 우선 다리를 어깨너비로 벌린 다음 허리를 곧게 편 상태에서 주먹을 쥐어 팔뚝을 구부리기를 반복하는 운동인데요. 양팔을 번갈아가며 수축시키고 이완시키는 느낌으로 움직이는 것이 좋습니다. 둘째, 고무장갑 점프 동작인데요. 고무장갑을 허리의 뒤쪽으로 넘기고 양손으로 고무장갑의 끝부분을 잡습니다. 줄넘기할 때처럼 바닥에서 살짝궁 뛰어 오르며 이와 함께 양팔.. 2014. 8. 21.
부위별 운동법으로 전신체중감량 도전해보세요 [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 부위별 운동법으로 전신체중감량 도전해보세요 [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ■홈페이지 관련질환 바로가기 클릭■ 안녕하세요 안산 한의원 생명마루 한의원 안산점입니다. 금일도 초여름의 더위가 계속 되고 있는데요. 쭈욱 더워지는 날씨로 인해 운동을 게을리 하시면 안되겠죠? 짧은 시간을 운동을 하더라도 더 알차고 보람된 프로그램으로 내몸을 가꾸어 보세요 오늘은 부위별 운동법으로 전신체중감량법에 대해 알아보겠습니다. 남성보다 여성의 경우에 상체발달로 인해 엄청난 스트레스가 될 수 있습니다. 상체가 발달한 사람들의 경우에는 아령이나 상체운동과 같은 운동들은 삼가하는 편이 좋다고 주의합니다. 상체운동은 근육을 증가시켜서 오히려 상체가 더 돋보이고 부피가 커지게 만드는 부작용을 가져다 주기 때문에 오히려 .. 2014. 5. 29.
두 마리 토끼를 잡는 상체비만 해결 방법! [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 두 마리 토끼를 잡는 상체비만 해결 방법! [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ■홈페이지 관련질환 바로가기 클릭■ 안녕하세요 안산 한의원, 생명마루 한의원 안산점 입니다. 여름을 방불케하는 날씨가 시작되면서 새롭게 체중감량에 돌입하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 두꺼운 옷 속에 파묻혔던 살들이 옷을 벗어 던지면서 적나라하게 드러나는 시기가 다가왔기 때문 입니다. 오늘은 상체비만 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그중에서도 팔뚝 살과 뱃살 옆구리 살은 조금만 방심해도 금방 살이 붙고 관리하기가 힘들어 꾸준한 상체비만 탈출이 필요한 것이 사실입니다. 신체의 다른 부위와 달리 상체는 몸의 건강과도 관련이 깊습니다. 조금이라도 날씬해지려는 마음에 조급함이 앞서지만 급할수록 차근차근 평소 생활.. 2014. 5. 20.
앗 여름이다! 하체비만 탈출하기. [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 앗 여름이다! 하체비만 탈출하기. [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ■홈페이지 관련질환 바로가기 클릭■ 안녕하세요 안산 한의원, 생명마루 한의원 안산점 입니다. 오늘도 여름을 생각하게 만드는 더운 날씨가 계속 되었는데요. 여름 옷을 차차 꺼내게 만드는 날씨가 시작되었습니다. 여성분들은 긴장하시고 식단 조절과 함께 비만 탈출기 준비를 하셔야 되겠죠 ? 오늘은 하체비만 탈출법에 대해 알아보겠습니다. 모든 종류의 부분비만 가운데서도 하체살빼기는 가장 힘든 것으로 알려져있습니다. 특히 하체비만의 근본 원인을 모르는 상태에서는 거의 불가능에 가깝다고 합니다. 허벅지살을 빼기 위해 헬스, 요가와 같은 운동을 하거나 식품 보조제를 이용한 식이요법을 진행하지만 그럼에도 불구하고 여성들이 몸매관리에 실패하는 .. 2014. 5. 13.
매끈한 몸매를 만들기 위한 체중감량 방법은? [안산 한의원, 중앙동 한의원, 고잔동 한의원] 매끈한 몸매를 만들기 위한 체중감량 방법은? [안산 한의원, 중앙동 한의원, 고잔동 한의원] ◆ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ◆ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원 안산점입니다. 봄이 오면서 체중감량을 하는 여성분들이 늘었습니다. 머지않아 여름이 다가 오기 때문인데요. 여름이 되기 전 매끈한 몸매를 만들기 위한 체중 감량을 하려면어떻게 하는 것이 좋을까요? 체중감량에 효과적인 음식 섭취하세요. 체중감량에 좋은 음식으로는 사과, 시금치, 바나나, 양배추 등이 있습니다. 그렇다면 사과, 시금치, 바나나, 양배추에는 어떤 효능이 있을까요? 1. 사과 사과에는 식이섬유가 풍부해서 쉽게 포만감을 주는 과일 입니다. 소화흡수가 빨라 소화도 잘 되고 배변활동을 원활하게 해주며 식사조절에 도움을 줍니다. 또 사.. 2014. 3. 18.