우리아이 키 자라게 하는 데 좋은 운동
[안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장]
안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원, 안산 한의원입니다.
아이의 성장에는 많은 요인이 영향을 끼칠 수 있지만
키가 자라는데 있어 가장 큰 비중을 차지 하는 것은
바로 환경적 요인 인데요, 환경적 부분에는 영양소 부족,
스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등이 있습니다.
특히 운동 부족의 경우 성장을 방해하는 대표적인 원인으로
꼽히는 데요, 충분한 영양소와 수면을 취하고 그와 동시에
규칙적인 운동을 해주어야만 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜
건강하게 성장 할 수 있습니다.
성장판 자극에 좋은 운동으로는 농구와 줄넘기가 있는데요,
무릎에 위치한 성장판에 자극을 주고 전신의 근육을 이용하는
운동이므로 성장과 발육에 효과적입니다. 다만, 무릎에 부담을
줄 수 있으므로 딱딱한 곳은 피하고 폭신폭신한 바닥에서
운동을 하는 것이 좋습니다.
중요한 것은 너무 무리하지 않는 선에서 매일매일 꾸준히
규칙적으로 운동을 하는 것인데요, 하루 30분씩 가벼운
스트레칭과 함께 운동을 습관화 한다면 아이의 성장에
큰 도움을 줄 것 입니다.
하지만 또래 아이보다 10cm이상 작다면 치료를
통해 도움을 받아보시는 것이 좋은데요, 자세한 상담을 통해
현재의 아이의 식습관과 수면습관, 체질을 면밀히 검토 한 후
그에 맞는 치료요법으로 아이의 성장에 도움을 드리고자합니다.
성장 프로그램에서는 성장에 도움을 주는 한약재를 처방하는
한약요법과 성장기 아이들의 척추와 골반을 바로 잡는 추나요법 등을
시행하고 있습니다.
생명마루 한의원 안산점
송인광 원장님 진료
야간진료 / 4호선 중앙역 1번출구
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