수험생 건강관리 요령 알아보기 

[안산 한의원 병원 ,안산 추나요법, 안산 수험생]


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안녕하세요 안산 한의원 병원입니다.

수능이 얼마남지 않은 가운데 압박감과 긴장감으로 건강을 해치는

수험생들이 많은데요, 적당한 긴장은 집중력에 도움이 되지만

과할경우엔 판단력, 순발력 등이 떨어지게 되고, 두통이나 소화불량,

피로, 과민성장증후군 등이 나타날 수 있습니다.



불안감을 느끼게 될 경우 심호흡을 길게 해주고, 손과 발, 이마 등을

힘껏 수축했다가 서서히 풀어주는 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.



그리고 요즘 수험생들은 에너지 드링크를 마시면서 공부를 하는 경우가

많은데요, 여기엔 카페인 함량이 높아서 과하게 섭취할 경우 생활리듬을

해칠 수 있기 때문에 주의해야 합니다.



주의할 것을 주의하면서 안산 한의원의 수험생 프로그램을 같이 병행하면

도움이 될 수 있는데요, 긴장과 스트레스 시달리는 수험생들에게 좋은

총명탕과 추나요법이 효과적일 수 있습니다.



총명탕은 순환장애를 예방하고 건망증이나 불면증, 가슴두근거림 증상등을

없는데 효과과 탁월하며, 오랫동안 앉아서 생활하는 수험생들은 자세가 불량해

질 수 밖에 없는데요, 이를 제대로 잡고, 체형을 바로 잡아 근골격계 통증을 치료합니다.


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얼마 남지 않은 수능! 수험생여러분 힘내세요~

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안녕하세요 안산 한의원 병원입니다.

대학 수학능력시험이 한달앞으로 다가왔는데요,


수험생들은 어느때보다 스트레스를 받게되는 시점인데요, 그래서

건강에 이상이 생기기 쉽고, 가장 최상의 컨디션으로 치러야할 시험을

망칠 수도있습니다.



수험생들이 대부분 겪는 수험생질환으로는 목, 허리 통증이 있는데요,

입시가 다가오면서 운동부족이나 심리적인 긴장과 장시간 앉아서

공부하는 자세로 요통 등이 나타날 수 있습니다.



허리쪽 통증이 대부분인데요, 나쁜 자세로 인하여 근육이나 인대의

물리적인 자극에 의해 나타납니다. 만성통증으로 진행될 수 있기

때문에 바른자세를 갖는 것이 중요합니다.



또한 오랜시간 앉아서 생활하는 수험생들의 체형을 바르게 하여

근골격계 통증을 치료할 수있는데요, 추나요법을 주로하여 

비수술적인 치료를 통하여 치료하여 더 큰 질환을 예방합니다.



순환장애나 담을제거하고, 건망증, 불면증, 가슴두근거림 등의

증상에 효고가 있는 총명탕 처방도 도움이 됩니다.


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  1. 몰드원 2016.10.22 15:58 신고

    벌써 수험 시기가 왔군요..

  2. 고프다 2016.10.24 01:52 신고

    그러고 보니 수능 시즌이로군요.
    건강 정보 너무 잘 보고 갑니다!

  3. 봉리브르 2016.10.24 08:06 신고

    아, 그러고 보니 수능이 얼마 남지 않았네요.
    더욱 분발해야겠네요..^^

  4. happy송 2016.10.24 08:56 신고

    수능이 얼마안남았네요^^
    수험생들 화이팅입니다^^

  5. peterjun 2016.10.24 09:46 신고

    수능이 얼마 남지 않았네요.
    작년에 수험생이 둘이나 있어서... 참 힘든 시기를 보냈는데...
    올해는 마음이 좀 편하네요. ㅎㅎ

  6. kakawood 2016.10.24 10:04 신고

    어찌나 시간이 이렇게 빨리가는지
    제가 수능을 본지가 언제였더라...........하하
    까마득하네요^^

  7. Deborah 2016.10.24 11:57 신고

    정말 빠르네요. 수능이 얼마 남지 않았다니 말이죠.

  8. 속좁은유지니 2016.10.24 12:17 신고

    11월에 수능이 있는데 수험생분들 컨디션 관리 잘 하셔야 할것같아요.. 저도 수능세대라 그 기분 잘 알것 같네요..ㅋㅋㅋ

  9. 멜로요우 2016.10.24 21:57 신고

    수능치시는 수험생들 화이팅이에요!! 그치만 저는 그날의 지스타를 기다리죠... ㅋ

  10. *저녁노을* 2016.10.25 05:19 신고

    정말 얼마남지 않았군요.

    응원합니다.

  11. 선연(善緣) 2016.10.25 06:53 신고

    수험생 여러분 힘내세요.
    올바른 자세로 건강도 챙기시길 바랍니다.

  12. 『방쌤』 2016.10.25 16:36 신고

    수험생들에게 좋은 정보네요^^

  13. 악랄가츠 2016.10.25 22:02 신고

    다시 수능칠 때로 돌아가고 싶어요! ㅋㅋ
    돌려줘 내 청춘! ㅋㅋ

  14. 에스델 ♥ 2016.10.26 10:17 신고

    그러고보니~수능이 다가 오고 있네요.
    수험생들은 각별히 건강에 신경써야할
    시기인것 같습니다.
    좋은 하루 보내세요!

수험생 여러분~틈날 때 마다 스트레칭해주세요!

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안녕하세요 안산 한의원 병원입니다.

수능을 앞두고 수험생을 둔 가정에서는 수험생의 컨디션

관리를 위해서 열심히 노력하고 있는데요,


수험생들은 하루 종일 책상에 앉아서 고개를 숙인 채 공부를 하다 보면

없는 병도 생길 수 있습니다.



특히 수험생들은 오랜시간 같은 자세를 유지하며 공부하는 경우가

많은데요, 잘못된 자세가 지속되면 뼈가 비뚤어져서 근골격계 질환이

나타날 수 있기 때문에 주의해야 합니다.



목이나 어깨, 허리 등에 통증이 생기기 쉬우며 각종 디스크 질환의

위험도 높아집니다. 특히 청소년기들은 나쁜 자세 습관때문에

일자목, 거북목 증상이 나타날 수 있습니다.


그리고 시험이 가까워지면서 각종 소화기질환이나 어지럼증, 우울증,

불면증, 기억력 저하, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다.



이렇게 잘못된 자세습관은 수험생들에게 좋지 않은데요, 안산 한의원에서는

수험생들 중 자세불량이나 운동부족으로 인해 발생하는 근육과 근골격계

질환을 진단하고 치료하고 있습니다.



추나요법과 함께 침치료, 봉약침치료, 한방물리요법 , 총명탕 처방 등

다양한 치료를 수험생 한명한명에게 맞는 개인 맞춤치료로 진행됩니다.


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  1. U스타일 2016.10.11 16:44 신고

    수험생들 평소때보다 신경이 많이 쓰일때 이니까
    조심해야할 것 같아요.

아직늦지 않은 키성장치료! 

[안산 한의원 병원, 안산 추나요법, 안산 성장]


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안녕하세요 안산 한의원 병원입니다.

장시간 스마트폰 사용이나 잘못된 자세가 습관이 되어서

척추가 굽는 증상을 보이는 청소년들이 많아지고 있습니다.



장시간 잘못된 자세는 척추가 틀어져서 일자목이나 거북목,

굽은등이나 척추측만증 등의 척추질환을 일으킬 수 있으며

키성장에 악영향을 끼치게 됩니다.



이런 질환이 발견될 경우엔 척추교정, 자세교정 등을 통하여

문제를 개선하는 것이 좋습니다. 특히 초기에 진단을 통해서

교정하게 될 경우엔 청소년들의 키성장에도 도움이되며

바름 자세 유지를 통하여 집중력과 지구력 증진, 학습능력 향상,

자신감 회복 등의 많은 도움을 받을 수도 있습니다.



특히 청소년기 잘못된 자세때문에 나타나는 척추질환은

꼭 치료해야 하는데요, 안산 한의원에서는 추나요법을 통하여

틀어진 척추와 인대 등을 바로 잡는 근본치료를 진행합니다.



또한 이외에 성장에 도움이되는 탕약, 단약, 턱관절 치료,

봉약침치료, 운동요법, 에너지쎄라피 등 아이에게 맞는 맞춤치료를

진행하여 치료하고 있습니다.



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  1. 플레이무비 2016.09.30 09:47 신고

    좋은 정보 잘 보고갑니다
    9월 마지막날입니다. 기분 좋은 하루 되세요

  2. kakawood 2016.09.30 10:07 신고

    아이에게 맞는 치료를 하시군요^^
    정말 좋네요. 잘 보고갑니다~~~

  3. 속좁은유지니 2016.09.30 14:05 신고

    딱 , 저희 남편이야기네요.. 스마트폰을 저보다 더 많이 봐요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이들에게만 필요한것이 아니라 우리 어른들에게도 필요할듯요.

  4. 핑구야 날자 2016.10.01 01:04 신고

    운동과 함께 진항하면 좋겠네요

  5. 몰드원 2016.10.01 06:46 신고

    키성장 치료의 관해 잘 보고 가네요

  6. 공수래공수거 2016.10.01 07:29 신고

    진작 알았다면 좋았을텐데 말입니다 ㅋ

  7. 『방쌤』 2016.10.01 20:05 신고

    요즘에는 정말 많이 신경 쓰더라구요^^

  8. 비르케 2016.10.01 20:12 신고

    요즘애들 공부땜에 게임땜에 스마트폰땜에 척추건강 걱정돼요

  9. 고프다 2016.10.02 00:17 신고

    키성장과 관련해서 너무 잘 보고 갑니다^^

  10. *저녁노을* 2016.10.02 05:12 신고

    아이들 키울 때...키...관심많았었지요.ㅎㅎ

    잘 보고갑니다.

    행복한 휴일되세요

  11. 평강줌마 2016.10.02 09:06 신고

    저희는 키 성장을 위해서 아이들에게 홍삼과 녹용을 먹이기 시작했답니다.
    한약의 힘을 빌려보려고 해요.

  12. 도느로 2016.10.03 02:29 신고

    역시 성장기엔 올바른 자세가 정말 중요하군요.
    교정을 통해 성장에 애로가 없도록 하는 것이 급선무같습니다.

  13. 선연(善緣) 2016.10.03 08:44 신고

    잘못된 자세가 문제군요.
    항상 바른 자세로 앉아야 겠습니다.

  14. 악랄가츠 2016.10.03 18:51 신고

    다행히 중학생 때 열심히 농구를 해서 ㅋㅋㅋ
    쑥쑥 컸네요! ㅎㅎ

  15. 멜로요우 2016.10.04 09:09 신고

    자세가 중요하죠!! ㅋ잘못자세를 잡으면 그자세가 평생가는경우도있으니까요 ㅋ

  16. 솜다리™ 2016.10.04 09:41 신고

    키성장과 척추질환...
    많은 상관관계가 있는듯 합니다~

  17. 화들짝 2016.10.04 18:21 신고

    자녀가 있는 부모님들에게 더욱 절실한 정보인 것 같습니다.^^
    잘 보고 갑니다.

  18. 에스델 ♥ 2016.10.05 09:41 신고

    아이들이 늘 바른 자세를 갖도록
    지도해야겠습니다.^^
    키성장에 도움되는 정보
    잘 보았습니다. 좋은 하루 보내세요!

성조숙증, 방치하면 최종 키 작아진다

[안산 한의원 병원,안산 성장]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 안산 한의원 병원 생명마루한의원 안산점입니다.

성조숙증이 오게 되면 성장판이 일찍 닫혀 최종 키는 작아질 수 있는데요.

이른 시기에 2차 성징이 시작되는 성조숙증에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

여자아이의 경우 만 8세 이전에 가슴에 몽우리가 잡히거나

남자아이의 경우 만 9세 이전에 고환이 커지고 음모, 턱수염이 자랄 경우

성조숙증을 의심해볼 수 있는데요. 성조숙증은 최종적인 신장이 줄어들 수

있으며 아이의 경우 친구들과 다르게 성장하는 신체 때문에 놀림의

대상이 될 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

저희 안산 한의원 병원 생명마루한의원 안산점은 한약, 침치료 등을

통해 기혈의 순환을 원활하게 도와주고 성장의 균형을 바로 잡아주어

건강한 성장이 이루어질 수 있게 돕고 있습니다.

 

 

성조숙증을 예방하려면 무엇보다 올바른 생활습관을 가져야 합니다.

따라서 열량을 과다하게 섭취하지 않고 기름기가 많은 음식은

피하며 줄넘기와 스트레칭 등의 운동을 적어도 1주일에 3회 이상

규칙적으로 해주는 것이 좋습니다.

 

 

또한 늦게까지 자지 않고 깨어 있게되면 몸 안의 멜라토닌 분비가

감소하여 멜라토닌의 성호르몬 억제 작용이 줄어들고 성장호르몬의

분비에도 방해가 되니 밤 10시 이전에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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성장호르몬 촉진이되어야 키도크죠~ 

[안산 한의원 병원, 안산 추나요법]


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안녕하세요 안산 한의원 병원입니다.

키성장과 체지방 분해에 핵심적인 역할을 하는 성장호르몬!

성장 호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬으로

단백질을 주 원료로 생성되며, 이는 체내에서 뼈와 연골, 근육 등

성장을 하는데 도움을 줍니다.



그렇기때문에 성장 호르몬이 충분하게 분비되어야 키가 잘 자랄 수 있으며

이는 체내에서 뼈와 연골, 근육 등의 성장을 돕습니다.


최근에는 늦게 잠든다거나 수면시간이 부족한 아이들이 많아지면서

더딘 키 성장과 비만이 늘어나고 있는데요,



성장호르몬 분비를 촉진시키기 위해서는 건강한 생활습관이

중요합니다. 특히 밤 10시~ 새벽 2시 사이에 성장 호르몬 분비가

집중되기 때문에 아이들이 그 전에 잠이 들어야 합니다.



특히 스마트폰 불빛인 블루라이트는 수면을 유도하는호르몬의

분비를 억제하기 때문에 잠자리에 누워 스마트폰 하는 것을 삼가야 합니다.



안산 한의원에서는 일대일 맞춤 치료를 통해서 성장치료를

진행하고 있는데요, 추나요법, 성장탕약, 성장 단약, 침치료, 씨앗요법,

운동요법 등 다양한 치료를 통하여 성장을 돕습니다.


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  1. 핑구야 날자 2016.06.29 01:48 신고

    성장판을 자극하는 운동과 함께 병행하면 도움이 되겠군요

  2. 공수래공수거 2016.06.29 09:39 신고

    건강한 생활 습관 중요하죠^^

  3. 훈이- 2016.06.29 10:13 신고

    키는 언제나 고민이죠.
    잘보고갑니다

  4. 비키니짐(VKNY GYM) 2016.06.29 10:49 신고

    덕부넹 좋은정보 잘 보고갑니다.

  5. 솜다리™ 2016.06.29 10:59 신고

    아.. 키 이야기만 나오면...울집 둘째녀석이...눈에 밟히는 군요~

  6. 도느로 2016.06.29 11:48 신고

    키안크는 아이들이 걱정이라면
    한방치료도 좋은 방법 같습니다.
    행복한 하루되세요 ^^

  7. 명태랑 짜오기 2016.06.29 11:56 신고

    키는 제때에 잘 커야 할것 같네요.
    잘 보고 갑니다^^

  8. 하 누리 2016.06.29 12:09 신고

    키가 줄어들어요 나이가 드니깐요..
    흐.. 그래도 어릴때는 큰편이라 뒤에서 문지기도 했었는데..
    엄마들에게 좋은정보가 되겠습니다.
    오늘도 화이팅입니다.^^

  9. lambba(램바) 2016.06.29 12:36 신고

    관심은 많은데...멀어요. ㅠㅠ

  10. 『방쌤』 2016.06.29 14:12 신고

    모두들 관심이 너무 많은 부분이니까요~
    좋은 정보 잘보고 가요^^

  11. 영도나그네 2016.06.29 16:29 신고

    키가 크지않아 고민하는 부모들에게는 정말 좋은 정보들 같습니다..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  12. PinkWink 2016.06.30 00:13 신고

    ㅎ.. 잘보고 갑니다.^^
    좋은 하루 되세요^^

또래아이들보다 늦은 성장, 한방으로?! 

[안산 한의원 병원, 안산 성장]


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안녕하세요 안산 한의원 병원입니다.

요즘 아이들은 예전보다 양호한 성장환경에도 불구하고 또래

아이보다 신체 발육이 늦는 경우를 자주 볼 수 있습니다.


이렇게 성장이 정상적이지 못한 상태를 성장 장애라고 하는데요,

성장이라하면 대부분 키 성장을 의미하는 경우가 많습니다.



사실 성장장애는 키가 잘 자라지 않는 것 때문에 속상한데요,

그러나 당장 생명을 위협하는 심각한 질환은 아닙니다.

그러나 적절한 때 치료를 시행하지 않으면 때를 놓치게 되는데요,


그렇기 때문에 성장할 수 있는 시기에 최대한의 성장을 할 수

있도록 부모님께서는 아이들에게 큰 관심을 가져야합니다.



성장 장애에는 유전적으로 타고나는 선천적인 원인도 있지만

자라는 과정에서 생기는 후천적인 원인이 더욱 많습니다.



성장을 방해하는 소화기 이상, 스트레스, 기력부족, 호흡기 장애 등으로

인하여 성장에 지장을 줄 수 있기 때문에 이를 치료하면서 성장도

할 수 있는 치료를 받는 것이 성장장애를 치료하는데 도움이 됩니다.



안산 한의원에서는 성장치료를 진행하고 있는데요, 아이의

체질과 성장상태, 습관, 건강 등을 고려하여 그게 맞는 일대일

맞춤치료로 아이의 성장을 돕고 있습니다.


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  1. 1466011206 2016.06.16 02:20 신고

    잘 읽고 가여~

  2. 훈이- 2016.06.16 07:33 신고

    늦은성장 잘보고갑니다
    즐거운 하루보내세요

  3. 솜다리™ 2016.06.16 10:27 신고

    아.. 한방으로 해결된다면 넘 좋으련만..

  4. 1466048352 2016.06.16 12:39 신고

    좋은하루되세요

  5. 뉴클릭 2016.06.16 14:15 신고

    성장 정보에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
    행복한 하루가 되셔요 ㅎㅎ

  6. 『방쌤』 2016.06.16 14:57 신고

    좋은 정보 잘 읽고 갑니다.
    즐거운 하루 보내세요^^

  7. 영도나그네 2016.06.16 15:30 신고

    아이들의 성장장애도 한방 치료가 효과적일것 같습니다.
    덕분에 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  8. 명태랑 짜오기 2016.06.16 15:49 신고

    잘 보고 갑니다.
    즐거운 하루 되세요^^

  9. 플레이무비 2016.06.16 16:12 신고

    성장 정보에 대해 잘 보고갑니다. 좋은 하루 보내세요 ㅎ

  10. 개인이 2016.06.16 22:16 신고

    좋은 정보 잘 보고 갑니다 ~ 좋은 하루 되세요 ^^

  11. 드래곤포토 2016.06.17 10:21 신고

    즐거운 주말보내세요 ^^

  12. 도느로 2016.06.17 13:57 신고

    같은 또래보다 키가 안크는 자녀를 보면
    부모님들 걱정이 참 크시죠?
    한방치료로 한방에 ^^

  13. U스타일 2016.06.17 14:57 신고

    나이만큼 키가 자라면 좋을텐데요.~ 좋은 포스팅 잘 읽고 갑니다.

키성장 프로그램으로 아이들이 클 수 있게! 

[안산 한의원 병원, 안산 추나요법]


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안녕하세요 안산 한의원 병원입니다.

아이들 키 성장은 자녀를 둔 부모님이란 한번쯤은

고민하는 문제인데요, 또래보다 우리아이가 작다면

이대로 키성장이 멈출까 걱정이 되기 마련입니다.



키성장을 위해서는 어떤 약이 좋을지, 운동은 어떻게

해야 좋을지, 식단은 어떨지 고민하시는 부모님을 위해서

안산 한의원에서 도움을 드리겠습니다.


아이들의 키는 성장판이 닫히기 전까지 자란다고 생각할

수있는데요, 성장판이 열려있는 시가가 아이들의 키성장 시기

이기 때문에 이 시기를 놓치게 되면 키성장이 어려울 수 있습니다.



이럴때에는 다양한 운동과 식습관, 면역력에 신경을 써야하는데요,

특히 요즘아이들은 학업량이 점점 많아지고 있기 때문에

앉아있는 시간이 점점 늘어나고 뛰어오는 시간은 점점

줄어들고 있습니다. 따라서 또래 친구들과 함께 어울려 노는 것이 필요한데요,



즉 유산소 운동을 꾸준하게 해주는게 좋습니다. 그리고

영양소가 고루 갖춘 식사를 하는 것이 중요한데요, 영양의

균형이 맞는 음식을 섭취하는 것이 아니라 탄수화물이나

지방 비뮬이 높은 음식 섭취는 줄이는게 좋습니다.



그리고 안산 한의원의 키성장프로그램의 도움을 받을 수 있는데요,

아이의 체질과 습관 , 건강상태에 맞는 처방을 통하여

아이의 키 성장을 돕습니다.


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경기 안산시 단원구 고잔동 541 안산종합상가 2동 3층 | 생명마루 한의원 안산점
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  1. 훈이- 2016.05.30 07:55 신고

    아이들 키성장 정보 잘보고 갑니다
    즐거운 하루보내세요

  2. U스타일 2016.05.30 14:57 신고

    아이들의 키성장은 늘 고민거리이지요.~

  3. 명태랑 짜오기 2016.05.30 15:52 신고

    포스트 잘보고 갑니다.
    좋은 시간 되세요

  4. 도느로 2016.05.30 15:55 신고

    아이키성장을 위한 여러가지 방법이 있군요.
    부모님들이 잘 챙겨봐야겠어요 ^^

  5. 개인이 2016.05.30 23:24 신고

    좋은 정보 잘 보고 갑니다 ^^

벌써 우리아이에게...? 성조숙때문에 저하되는 키성장 

[안산 한의원 병원, 안산 추나요법]


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안녕하세요 안산 한의원입니다.

성조숙증이 발생하게되면 또래 아이들에 비해서 빠른 성장이

나타나게 되는데요, 성장판이 빨리 닫히게 되어 키가 자랄 수

있는 시간이 단축되기 때문에 최종 키가 또래에 비해서 작아질 수 있습니다.



그리고 이차성장이 빨리 나타나게 되어 아이들의 심리에도

좋지 못한 영향을 미쳐서 학교 생활에 어려움을 주기도 하는데요,



성조숙증이 나타나는 아이일 경우 최종 키가 또래 아이들보다

작아질 수 있기 때문 성조숙증 예방을 위한 방법을 알고 계시는게 좋습니다.


먼저 비만을 예방하는 것인데요, 비만은 성조숙의 원인 중

하나이기 때문이에요, 요즘엔 영양과잉 시대라 할 수 있을 만큼

너무 많은 열량의 음식을 먹어 문제가 발생하는 경우가 많습니다.



그렇기 때문에 과잉 열량 섭취는 줄이는 것이 좋은데요,

또한 하루 한시간 유산소 운동을 해주고, 영양소의 균형을 맞춰

아이들에게 필요한 비타민D, 칼슘 등을 섭취해주는게 좋습니다.



안산 한의원에서는 성장 프로그램을 통해서 성조숙증을 치료하여

성호르몬 분비를 조절하고, 아이들 한명 한명에게 맞는 맞춤치료로

올바르게 성장 할 수 있도록 돕고있습니다.


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  1. 도느로 2016.05.16 01:56 신고

    아이들 키성장에도 많은 관심이 필요한 것 같습니다.
    잘 보고갑니다.

  2. 봉리브르 2016.05.16 08:03 신고

    키가 안 크는 원인 중에 성조숙증이라는 것도 있군요.
    관심을 가지고 지켜봐야겠습니다.^^

  3. 솜다리™ 2016.05.16 09:45 신고

    키성장...정말 걱정스럽내요~

  4. 플레이무비 2016.05.16 11:27 신고

    아, 그렇군요 정말 중요한 정보같습니다~ 잘 보고갑니다

  5. U스타일 2016.05.16 16:45 신고

    걱정이 너무 많이 될 것 같아요.~ 좋은 정보 잘 보고 갑니다.

  6. 워크뷰 2016.05.16 18:45 신고

    잘보고 갑니다^^

다시 돌아오지 않는 키 성장 시기, 어떻게 보내야 할까?

[안산 한의원 병원,안산 성장]

 

 

 

 

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안녕하세요. 안산 한의원 병원 생명마루한의원입니다.

아이들의 키는 성장판이 열려있는 시기에 성장하게 되는데요.

키 성장은 유전적인 영향이 크게 작용하지만

환경적인 영향에 따라서 매우 달라질 수 있습니다.

그렇다면 성장 시기를 놓치지 않고 키 크기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

 

바른 성장을 위해서는 일부 영양소를 과도하게 섭취하기보단

다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요한데요.

칼슘, 비타민, 단백질, 무기질 등 성장에 필요한 영양소를

골고루 섭취하고 녹황색 채소와 과일 역시 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

키 성장에 영향을 많이 끼치는 성장호르몬은 하루 중 잠을 자는 동안

가장 많은 영향을 끼칩니다. 성장호르몬은 10시부터 2시 사이에

왕성하게 분비되기 때문에 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을

유지하며 하루 7시간 이상 숙면을 취해야 합니다.

 

 

운동할 때 역시 성장호르몬 분비가 왕성해집니다.

매일 규칙적인 운동을 무리하지 않는 선에서 하게되면

성장판 자극이 촉진되는데요. 하루 30분 이상 유산소 운동이나

배드민턴, 농구, 스트레칭 등을 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

저희 안산 한의원 병원 생명마루한의원 안산점은 좀 더 원활한

키 성장을 돕기 위해 한방치료를 시행합니다. 아이 개개인의 체질과

건강상태에 맞는 맞춤 한약을 통해 건강한 키 성장을 돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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