잦은 황사로 인해 지친 피부에 좋은 차를 알려드립니다.
[안산 한의원, 중앙동 한의원, 고잔동 한의원]
안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원 안산점입니다.
벌써 한주의 중반 목요일 입니다. 잘 보내고 계신지요.^^
일요일엔 비가 온다고 하니 주말 나들이 계획 중 이신 분들은 참고 하셔야 할것 같습니다.
오늘은 잦은 미세먼지와 황사로 지친 피부에 좋은 차와 음식에 대해 알려드리겠습니다.
황사와 미세먼지는 무엇일까요?
황사란 바람에 의해 높이 불어 올라간 미세한 모래먼지가 대기 중에 퍼져 하늘을
덮었다가 서서히 떨어지는 현상이나 또는 떨어지는 모래흙을 말합니다.
미세먼지는 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질로 대기 중에 오랫동안 떠다니거나
흩날리는 10㎛(마이크로미터) 이하의 입자상 물질을 말합니다.
요즘같이 잦은 황사와 미세먼지로 인해 피부가 따갑거나 가려운 알레르기 질환이
나타나는 경우가 많습니다. 이런 유해 물질에 장기간 노출되면 피부노화가 촉진될
수 있습니다. 또 피지를 분비하는 모공이 막히면 피부질환을 일으킵니다.
때문에 황사나 미세먼지가 발생했을 때는 피부를 청결하게 관리해 주는 것이 좋습니다.
피부를 청결히 하는 것도 좋지만 피부에 좋은 차와 음식 섭취를 해주는 것도
좋은데요, 피부에 좋은 차와 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
녹차
녹차에는 아미노산 성분의 일종인 L-테아닌이 들어있어 몸의 피로를 풀어주고
스트레스를 완화시켜 줍니다. 녹차에 들어 있는 타닌 성분은 체내 노폐물 배출과
피지조절, 피부탄력을 높여 줍니다. 또 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 피부 노화를
예방해주고 항암효과와 항염증 작용을 합니다.
유자차
유자에는 비타민C가 들어있어 멜라닌 세포의 활동을 억제해 줍니다.
또 기미나 주근깨를 예방해 주고 항산화 작용이 뛰어나며 콜라겐 생성을 도와
피부에 탄력을 주고 노화 예방과 주름 예방에도 효과적 입니다.
셀러리
셀러리의 잎에는 세다놀 이라는 성분이 함유 되어 있습니다.
맛은 쌉싸름하지만 몸의 열을 내려주고 피부를 진정시켜 주는 작용을 합니다.
또 수분이 많고 나트륨과 칼륨이 함유 되어 있어 주름살을 예방해 주고 피부가
건조해 지는 것을 막아줍니다.
칡차
지성 피부는 대부분 얼굴이 검붉은 색을 띄고 모공이 넓어 트러블이 발생하기 쉬운
피부 입니다. 피부 겉에는 기름이 많지만 속은 건조하기 때문에 관리하기가 쉽지
않습니다. 이런 지성 피부는 칡차를 섭취하시면 좋습니다. 칡차를 마시면 얼굴에
몰린 열을 내려 피지선을 잡아주고 뾰루지를 진정시켜 주는 효과가 있습니다.
감잎차
감잎차에는 비타민C와 탄닌 칼슘이 풍부 합니다.
비타민C는 세포재생과 미백, 피부탄력과 여드름 완화에 도움을 줍니다.
또 이뇨작용을 촉진시켜 주고 동맥경화와 혈압, 피로 회복, 면역력 강화에도 효과적
입니다. 하지만 많이 섭취할 경우 변비가 생길 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.
연어
연어에는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 입니다. 여드름 피부를 개선해 줄 뿐만
아니라 하루 필요 필요한 비타민D의 섭취량을 채워줍니다.
연어는 스트레스나 우울감 등을 날리는데 도움을 주고 손상된 피부와 색소침착을
개선해 주어 다크서클을 없애주는 효과가 있습니다.
다크 초콜릿
다크 초콜릿에 함유된 항산화 성분인 폴리페놀과 지방산은 거칠어진 피부를 개선해
주고 자외선차단 효과가 있습니다. 또 혈액순환을 도와 윤기 있고 건강한 피부를
가꾸는데 좋으며 피부암 예방에 좋은 식품 입니다.
단 당도 높은 카카오 초콜릿 보다는 카카오 성분이 80% 이상인 쌉쌀한 다크 초콜릿을
섭취하거나 바르는 것이 좋습니다.
오늘은 피부에 좋은 차에 대해 알아보았습니다.
미세먼지나 황사가 심한날 외출을 할 때는 마스크착용을 하시는 것이 좋습니다.
또 외출하고 집에 왔을 때는 손을 깨끗이 씻어주고 세안을 꼼꼼히 해주는 것이
좋으며 입었던 옷은 바로 빠는 것이 좋습니다. ^^
잦은 황사와 미세먼지로 인해 지친 내 피부를 위해 피부에 좋은 음식 한번
드셔보시는건 어떠세요?^^
생명마루한의원 안산점 - 송인광 원장님 진료
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