스트레스를 해소하는데 도움을 주는 음식
[안산한의원, 중앙동한의원, 고잔동한의원]
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안녕하세요 안산 한의원입니다.
추석으로 인하여 명절 교통체증에 음식 등으로 스트레스를 많이 받았을 텐데요.
스트레스 해소 음식에 대해서 알려드릴게요!!
먼저 아몬드가 들어간 다크초콜릿인데요, 이 다크초콜릿을 먹으면
스트레스 호르몬 수치가 감소해서 혈압도 떨어뜨리는데 효과적입니다.
그리고 피스타치오, 호두, 호박씨와 같은 씨앗도 도움이 되는데요.
이는 혈압을 낮추는데 도움을 주고, 호두에 들어있는 오메가3 지방산은
우울증 감소에 효능, 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 해줍니다.
세번째로 고구마가 있는데요, 고구마에는 낙관적인 생각을 증ㅅ진시키는
영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.
그리고 녹차도 도움이 되는데요, 녹차에 들어있는 테아닌은
평온함을 유지하는데 도움이 된다는 연구결과가 있다고 합니다.
또한 녹차의 카페인은 집중력을 높여준다고 합니다.
마지막으로 시금치가 있는데요, 시금치에 있는 마그네슘은 긴장으로
인한 두통을 완화사며 고추에 들어있는 캡사이신은 엔돌핀을 분비하게합니다.
오늘 소개해드린 스트레스에 해소하는데 도움이 되는 음식을
섭취하셔서 스트레스를 날려버리시기바래요~~
중앙역 1번 출구
송인광 원장 진료
평일 야간진료 / 주차가능
탈의실 유
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