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겨울은 아이들 키 성장에 좋은 계절 [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법]
겨울은 아이들 키 성장에 좋은 계절 [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ 안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원입니다. 작은 키 때문에 늘 고민이었던 아이들에게 겨울은 키 크기 좋은 계절입니다. 겨울이 되면 우리의 몸은 체내에 에너지를 저장하기 때문인데요, 겨울철, 어떻게 하면 아이들의 키를 쑥쑥 자라게 할 수 있을까요? 아이의 키 성장하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 올바른 식단인데요, 그중에서도 특히 칼슘이 많이 함유된 음식인 우유, 유제품, 해산물 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘의 흡수를 막는 인산이나 나트륨이 많이 함유된 음식을 섭취하면 칼슘을 많이 섭취한다고 해도 체내에 흡수되는량은 급격히 줄어들 수 있으므로, 나트륨이 많은 라면 등의 인스턴트..
2014. 12. 11.
우리아이 키 자라게 하는데 좋은 운동 [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장]
우리아이 키 자라게 하는 데 좋은 운동 [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] # 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 # 안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원, 안산 한의원입니다. 아이의 성장에는 많은 요인이 영향을 끼칠 수 있지만 키가 자라는데 있어 가장 큰 비중을 차지 하는 것은 바로 환경적 요인 인데요, 환경적 부분에는 영양소 부족, 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등이 있습니다. 특히 운동 부족의 경우 성장을 방해하는 대표적인 원인으로 꼽히는 데요, 충분한 영양소와 수면을 취하고 그와 동시에 규칙적인 운동을 해주어야만 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜 건강하게 성장 할 수 있습니다. 성장판 자극에 좋은 운동으로는 농구와 줄넘기가 있는데요, 무릎에 위치한 성장판에 자극을 주고 전신의 근육을 이용하는 ..
2014. 11. 29.
키가 크려면 무얼 먹는것이 좋을까? [안산 한의원,안산 성장,안산 추나요법]
키가 크려면 무얼 먹는것이 좋을까? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ■ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ■ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 야외활동이 잦아지는 가을인데요.^^ 야외활동을 자주 하다보면, 몸을 자주 움직이게 되고. 또 햇볕을 많이 받게 되는데요. 이러한 요인들이 성장에 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 햇볕을 쬐는 것은, 우리 몸에서 비타민 D를 생성해 내는 데 많은 도움을 줍니다. 또한, 비타민 D는 골격을 이루는 데 큰 영향을 끼치는데요. 이 때, 가벼운 운동을 해준다면 성장판까지 자극되어 성장이 잘 이루어질 수 있습니다. 또한, 성장기 아이들에게는 수면시간도 중요한데요. 대개 밤 10시~ 새벽 2시 사이에는 깊은 잠에 들어있어야 성장호르몬이 잘..
2014. 10. 28.
야채는 질색하는 아이, 키 클까? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법]
야채는 질색하는 아이, 키 클까? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ●홈페이지 관련질환 바로가기 클릭● 안녕하세요 안산 한의원, 생명마루 한의원 안산점입니다. 요즘 사회에서는 '키가 커야 미인'이라는 말이 있을 정도로 큰 키가 선망받고 있는데요. 그만큼 '아이의 성장'에 촉각을 곤두세우고 계신 부모님들이 많습니다. 그런데 웬만한 아이들이라면 성장에 도움되는 야채를 입에 대기 싫어하고, 야채라면 질색하는 탓에 걱정하시는 분들이 많겠지요. 야채를 질색하는 우리 아이, 과연 키 클 수 있을까요? 아이의 식습관은 키에 큰 영향을 미치기 때문에 자라나는 아이들에겐 음식을 통한 충분한 영양소 섭취가 중요합니다. 더욱이 아이의 성장을 위해서는 필수 5대 영양소, 단백질 / 탄수화물 / 지방 / 비타민 / ..
2014. 7. 10.
