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허리디스크 환자라면 이런 자세 주의하세요! [안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] 허리디스크 환자라면 이런 자세 주의하세요![안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.척추 사이의 디스크가 빠져나와서 허리통증을 유발하는 허리디스크는 한 번 걸리게 되면 일상생활에서 많은 제약을 받게 됩니다. 따라서 평소에 주의하셔야 할 것들이 몇가지 있는데요.허리에 무리가 가는 행동은 자제하는 것이 좋습니다.특히 허리를 굽혀서 물건을 들어올리는 자세는 디스크에 압박을 줄 수 있기 때문에 반드시 피하셔야 합니다. 꼭 무거운 것을 들지 않더라도 허리를 굽히는 자세는 좋지 않기 때문에세수하거나 머리를 감을 때 되도록이면 서서 샤워하는 식으로 하고 허리보다는 무릎을 굽히는 방향으로 생활하시는 것.. 2015. 5. 15.
마늘에 이렇게 많은 효능이? [안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] 마늘에 이렇게 많은 효능이?[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.우리나라 음식 양념에는 항상 빠지지 않는 마늘, 다들 몸에 좋다는 것은 잘 알고 계실텐데요.마늘에 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알고 계신가요? 다들 알고 계시는 것보다 마늘에는 좋은 성분이 훨씬 많이 들어있습니다.우선 마늘의 주성분인 알린은 체내에서 알리신이라는 성분으로 변해 살균작용을 합니다. 때문에 세균성 질환인 식중독 등에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 또한 마늘의 알리신은 콜레스테롤 수치를 낮추고 인슐린 분비를 증가시켜동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등각종 성인병과 합병증에도 좋습니다. 또한 마늘은 노화를 억.. 2015. 5. 13.
아슬아슬 초보운전자, 야간운전 조심해야 [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 아슬아슬 초보운전자, 야간운전 조심해야 [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 운전은 누구에게나 위험하지만 이제 운전을 막 시작한 초보운전 시절에는 특히 차도 위가 살얼음판처럼 느껴지곤 합니다. 매순간 조심해도 예상치 못한 상황에 당황하게 되는 초보운전자들은 특히 야간 운전을 조심해야 하는데요. 밤에는 낮보다 차들이 많지 않기 때문에 운전하기에 수월할지 모르지만 어두워서 상황판단을 하기가 쉽지 않기 때문에 큰 사고가 날 위험이 있기 때문입니다. 실제로 주간보다 야간에 나는 교통사고는 사망이나 큰 부상으로 이어지는 경우가 많다고 하는데요. 야간운전에 능숙한 베테랑 운전자들도 작은 실수로.. 2015. 5. 8.
조용히 찾아오는 만성 통풍, 관절염과 증상 비슷해…[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] 조용히 찾아오는 만성 통풍, 관절염과 증상 비슷해…[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요.생명마루 한의원 안산점입니다.바람만 불어도 아프다는 뜻인 통풍은 요산이 몸 안에 쌓여서 생기는 병입니다. 대부분 발가락이나 발목 관절이 부어오르고 열이 나면서 통증이 생기는데요. 통증이 자는 도중에 오는 경우가 많아 위험한 질환입니다.특히 고기와 술을 많이 먹은 뒤 나타나는 일이 많은데요.그래서 단백질 섭취와 알콜 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 통풍은 요산이 쌓여서 생기는 병이기 때문에 요산을 배출해주는 것이 중요한데, 이 역할을 담당하는 콩팥이 건강하지 못한 경우 걸리는 경우가 많습니다. 따라서 통풍에 걸리지 않도록정기적으로 .. 2015. 4. 28.
성장판 주무르면 키가 자란다? 성장판 위치는? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] 성장판 주무르면 키가 자란다? 성장판 위치는?[안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.키 크려면 성장판이 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요.어떤 원리로 성장판에서 키가 자라는 것일까요? 성장판은 관절사이에 있는 연골입니다.그래서 성장판을 자극하면 연골이 자라게 되고 이렇게 자란 연골이 뼈로 굳어지면서 키가 되는 것입니다.그렇다면 어떻게 성장판을 자극시킬 수 있을까요? 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것입니다. 줄넘기 등 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 해주는 방식으로 키가 자라게 하는 것인데요. 성장판은 다리뼈 사이와 양 끝에 있기 때문에 이 부위를 주로 주물러 주거나 자극해주면 키가 .. 2015. 4. 21.
아이 키우다 망가지는 허리 [안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] 아이 키우다 망가지는 허리[안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.쉬워보이지만 결코 만만치 않은 육아, 하루종일 모유수유하고 아이와 놀아주고 하다보면 저녁쯤 엄마는 피곤해서 녹초가 되어버리곤 합니다. 특히 모유수유나 아기 목욕, 안아주기, 업어주기 등하루종일 육아를 위해 엄마가 해야하는 일들은 전부 허리를 쓰는 일입니다. 특히 모유수유의 경우 아이의 자세에 맞추다보면어깨가 비뚤어지기 쉬워 목에도 무리가 가게 됩니다. 아이가 크면 클수록 이렇게 돌봐주는 일이 점점 힘들어집니다.아이가 8kg가 넘게 되면 안아서 목욕시키고 업어주고 하는 일이 허리에 큰 부담을 줄 수 있는데요. 하루가 다르게.. 2015. 4. 16.
민소매 입고 싶은데…팔뚝살이 울퉁불퉁 [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 민소매 입고 싶은데…팔뚝살이 울퉁불퉁[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.요즘은 낮에는 에어컨을 틀 정도로 하루가 다르게 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 덕분에 옷도 많이 얇아졌는데요. 반팔이나 민소매 옷을 입고 싶어도울퉁불퉁 튀어나온 팔뚝살 때문에 머뭇거리게 되기 쉽죠.하지만 팔뚝살은 잘 빠지지 않아 더욱 고민일 수 있습니다. 축 늘어지거나 울퉁불퉁 튀어나온 골칫덩이 팔뚝살은 어떻게 하면 뺄 수 있을까요?우선 노폐물이 배출될 수 있도록 겨드랑이를 마사지 해주는 것이 좋습니다. 또, 수건을 양손으로 잡고 팔을 쭉 편 상태로 앞뒤로 왔다갔다 해주는 스트레칭을 하거나간단하게 기지개를 자주 켜는 .. 2015. 4. 14.
'자전거 출근족' 교통사고 조심하세요~ [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] '자전거 출근족' 교통사고 조심하세요~ [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 금요일인 오늘, 출근길은 어떠셨나요? 북적거리는 사람들과 부대끼며 대중교통을 타고 출근하신 분이 많으실텐데요. 운전도 안했고 버스나 지하철만 탔을 뿐인데 출근전에 이미 지쳐버리게 되죠. 그래서 이렇게 피곤하게 출근하는 것보다 자전거를 타고 여유롭게 출근하는 것을 더 선호하는 분들이 늘고 있습니다. 이런 분들을 '자출족(자전거로 출근하는 사람들)'이라고 부르는데요. 자전거 도로가 따로 있는 곳도 있지만 그렇지 않은 곳에서는 일반 차량들과 섞여서 다니게 되기 때문에 교통사고가 날 위험성이 있다고 합니다. 자전거.. 2015. 4. 10.
스트레스 쌓일 때 뭘 먹지? [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원] 스트레스 쌓일 때 뭘 먹지?[안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.회사생활하거나 공부할 때도 그렇고,집안일, 육아에 시달리다보면 스트레스를 안 받을 수가 없죠.그럴 때 여러분은 어떤 방법으로 스트레스를 푸시나요? 요즘은 매운 음식을 먹어서 푸는 분들이 꽤 많은 것 같습니다.하지만 매운 음식을 너무 자주 먹는 것은 건강에는 별로 좋지 않습니다.그렇다면 스트레스도 풀어주고 건강에도 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 우선 견과류를 꼽을 수 있습니다.견과루에는 불포화지방산, 섬유질, 항산화제가 많이 들어있어건강에도 좋고 혈압을 낮춰주기 때문에 스트레스 해소 효과가 있다고 합니다.특히 아몬드는 다크 .. 2015. 4. 9.
고개가 자꾸 한쪽 방향으로 틀어진다면? [안산 한의원,안산 목디스크,안산 추나요법] 고개가 자꾸 한쪽 방향으로 틀어진다면? [안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 현대인들의 경우 각종 스마트기기로 인해 디스크 질환을 흔하게 앓고 있는데요. 요즘에는 남녀노소 불문 디스크 증세가 많이 생겨나는 추세입니다. 예전같으면, 디스크 질환은 노인성 질환이라고 생각하기 쉬웠는데요. 최근 스마트폰이나 컴퓨터의 과도한 사용으로 젊은 층들에게서도 목디스크 질환을 많이 발견할 수 있다고 합니다. 게다가 한번 시작된 목디스크를 방치할 경우, 어깨나 허리, 골반 등으로 이어질 수도 있기 때문에 초기에 치료하시는 것이 정말 중요한데요. 특히나 전반적인 체형 및 자세 교정에도 악영향을 끼칠 수 있기 때.. 2015. 4. 2.
왜 뱃살이 안빠질까? [안산 한의원,중앙역 한의원,고잔동 한의원] 왜 뱃살이 안빠질까? [안산 한의원, 중앙역 한의원, 고잔동 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 봄을 맞아 다이어트에 한창 돌입하신 분들이 많으실것이라 생각됩니다.^^ 그런데 열심히 운동도 하고, 식단 조절도 하고 있는데 도대체 왜! 뱃살만 유독 안 빠지는 것일까요?^^ 뱃살이 빠지지 않는 이유가 최근 이슈로 떠올랐는데요. 아마 그만큼 많은 분들이 공감하는 내용이기 때문이겠지요? 운동을 열심히 하지만, 유난히 뱃살이 빠지지 않는다면 지금까지의 운동법이 잘못되지는 않았는지 확인해보아야 합니다. 먼저, 체지방의 감소를 위해서 유산소 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 유산소 운동에만 집중하다 보면 몸이 금방 익숙해지기 때문에 무산소.. 2015. 3. 31.
턱이 유난히 뻐근하고, 소리까지 난다면? [안산 한의원,안산 턱관절,안산 추나요법] 턱이 유난히 뻐근하고, 소리까지 난다면? [안산 한의원, 안산 턱관절, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 점심식사 후, 딱 요맘때쯤 졸음이 찾아오기 좋은 시간인데요. 게다가 월요일이라 평소보다 더 피곤함이 몰려올 수 있습니다. 밀려오는 졸음으로 인해, 하품을 크게 하고 싶어도 약한 턱관절 때문에 시원하게 하지 못하는 분들. 있으시지요? 턱관절에 문제가 있을 경우, 입을 과도하게 크게 벌릴 때 턱에서 소리가 나거나 순간적으로 관절이 빠지는 상황이 생길 수 있기 때문인데요. 턱관절 디스크의 경우, 항상 턱이 뻐근하거나 아픈 것이 아니고 특정 상황에서만 통증이 생기는 경우가 많지요. 그렇기 때문에 통증을 쉽게 생각하고, 방.. 2015. 3. 30.

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