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새해 목표는 바로 ? 살빼기!!! [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 새해 목표는 바로 ? 살빼기!!! [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.새해에는 누구나 이루고 싶은 목표가 있기 마련입니다.남자들에게 새해목표 1순위는 금연이라면 여자들에게 새해목표1순위는 바로 체중감량이 아닐까하는데요. 평생 살과 전쟁을 한다는 말이있죠. 이런 체중감량에대한 열정은 새해가 되면 더욱 더 커지기 마련입니다. 그러나 체계적인 관리 없이 무작정 굶거나 무리한 식이요법을시도한다면 대개는 작심삼일로 끝나는 경우가 많죠. 요즘에는 이렇게 급격한 체중감량보다는 건강한 체중감량에초점을 맞추고 있는 추세입니다. 억지로 굶은 체중감량보다는체내 순환 기능을 도와주면서 체지방 감소 위주의 체중감량을목표로하는 한.. 2016. 2. 10.
허리디스크 환자는 명절 증후군 조심![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 디스크] 허리디스크 환자는 명절 증후군 조심![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 디스크] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.매년 명절때가 되면 오랫만에 한 자리에 모여 정성껏 준비한음식을 먹고, 차례나 제사를 지내며 친척간에 정을돈독히 하는 등 값진 시간을 보내기 마련이죠. 그러나 음식을 준비하고 손님을 맞이하다보면 허리 한번 제대로 펼 시간도 없이 바쁘게 됩니다. 남편들은 대부분 장시간 동안 운전을 하게되고,주부들은 차례상을 준비하기 위해서 장을 보고,음식을 준비하고청소나 설거지 등 하루 수차례씩 하면서 평소보다강도높은 가사일을 하게 됩니다. 이럴 경우 허리 통증을 호소하는 경우가 많은데요,특히 허리디스크로 고생하던 환자가 명절을 보낸 후 증상이더욱더 .. 2016. 2. 8.
Neuroscience에 실린 공진단의 효과(기억력과 학습능력강화) -1 "공진단" 이라는 이름은 한번씩 들어보셨을 겁니다. 황제에게 바쳤다는 약으로도 알려져 있는데요, 이름은 유명한데 어떨때 먹는지는 잘모르고 막연하게 좋다~ 라는 정도의 느낌만 가지시는 분들이 많아서 공진단 관련 논문을 소개하려고 합니다. Neuroscience letter 2009년에 실린 "The multi-herbal medicine Gongjin-dan enhances memory and learning tasks via NGF regulation"라는 논문입니다(NGF조절을 통해 기억력과 학습능력을 강화하는 공진단) 제목에 나와있는 NGF(Nerve growth factor)는 신경성장인자라는 것인데, 콜린성 뉴론의 퇴화를 감소시키고, 기억력을 향상시키며, 장기적 활성화(LTP)와 학습 능력을 증가.. 2016. 2. 5.
경미하다고 방심하다간 큰일![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 교통사고] 경미하다고 방심하다간 큰일![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 교통사고] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.민족의 명절인 설 연휴가 다가오고 있습니다.귀경, 귀성길로 교통량의 증가가 예상되고 있는데요.이럴 때 교통사고 발생과 교통사고후유증에 대한 주의가 필요합니다. 교통사고는 시시 때때로 일어나 부장자도 많이 나오지만대부분 경상 이나 단순 부상인 경우가 많습니다. 이런 경미한 교통사고를 겪은 운전자 및 탑승자들은 별다른외상이 없고, 당장 몸에 이상이 없어서 치료를 제대로받지 않아서 교통사고 후유증을 나중에 호소하는 경우가 많습니다. 한방에서는 교통사고 후유증의 원인을 어혈로 보는데요어혈은 죽은 피 덩어리로 볼 수 있습니다. 어혈은 교통사고나 낙상.. 2016. 2. 4.
키 클려면 스마트폰은 그만![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] 키 클려면 스마트폰은 그만![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ /★ 가까운 지점 찾기 ★   안녕하세요 안산 한의원입니다.요즘 아이들은 집에서도 스마트폰을 하는 시간이 많은데요중학생, 고등학생은 물론 초등학생들도 요즘은 스마트폰이없는 아이들을 찾아보기가 힘들죠.  그러나 아이들은 한시도 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다.침대에 누워서도, 쉬는 동안에도 계속 스마트폰과 함께합니다. 이런 스마트폰 중독은 성장기 아이들에게 가져오는 문제는심각합니다. 학습능력 저하와 눈 건강 악화를 들 수 있습니다스마트폰을 오래 사용하게 되면 강한 자극에만 뇌가 반응하고현실에는 주의력이 떨어져 무감각해지는 현상이 나타날 수 있습니다.  오랫동안 작은 화면을 집중해서 보면 눈의 피로가 증.. 2016. 1. 31.
외상없는 사고, 후유증은 있을 수 있습니다![안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 외상없는 사고, 후유증은 있을 수 있습니다![안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.겨울철 추운 날씨에 눈까지 내리면 도로 곳곳이 빙판길이되거나 미끄러워 크고 작은 교통사고가 발생하기도 합니다. 특이 이런 눈길 사고는 연쇄추돌 사고로 이어질 수 있기때문에 항상 운전시에 안전거리를 유지하고 서행해야합니다. 만약에 교통사고가 났다면 외상이 없어도 검사를 꼭 받아보는게좋은데요, 교통사고 후유증은 당장은 통증이 느껴지지 않아도시간이 지면서 서서히 나타나는 경우가 많기 때문입니다. 교통사고 후유증으로 뒷목 통증, 어깨 결림, 등 통증,허리통증, 메스꺼움, 어지러움 , 두통, 불면증, 외상 후 스트레스장애등과 같은 증.. 2016. 1. 28.
배가 나오면서 허리통증이 있는분들을 위한 간편한 운동법 겨울이다 보니, 따뜻한 국물도 마시고 싶고, 다이어트 욕구는 떨어지고, 바깥 활동이 줄면서 체중이 조금씩 늘어난 경우가 많습니다. 평상시엔 허리통증이 없다가도 배에 살이 늘어나기 시작하면서 허리 통증을 경험하는 경우가 많이 있는데, 배가 나오는데 왜 허리까지 통증이 생기는 걸까요? 허리를 지탱하는 근육은 크게는 3종류로 나누어 집니다. 1.허리 뒤쪽근육(등쪽) 2,허리 옆쪽 근육(옆구리쪽) 3.허리 앞쪽 근육(복부쪽). 대부분 허리통증이 있으면 허리근육(등 뒤쪽의 근육)이 약해졌다고 생각하고 허리 뒤쪽 근육만 운동하시는 분들이 있는데, 이것보단 옆구리나 복부쪽 근육도 같이 운동을 해주셔야 균형잡인 체중지지를 할 수 있겠죠. 처음에 이야기했던, 왜 배가 나오는데 허리가 아프냐?배가 나온다는 말은 복부쪽 근.. 2016. 1. 27.
제대로된 산후조리로 건강하게~[안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 산후관절] 제대로된 산후조리로 건강하게~[안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 관절] ★홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★   안녕하세요 안산 한의원입니다.산모들이 산후조리를 해야하는 이유는 여러가지지만가장 큰 이유는 산후풍을 막기위함이에요. 산후관리를 잘하지 못하면 신체가 강직해서 뒤틀어져생기는 현상을 산후풍이라고 하는데요, 출산후에는 분만과정에서 발생하는 골반과 자궁등의 손상을 잘 회복하도록 해줘야합니다.  그리고 기혈이 부족해진 산모를 보양해주는게 좋은데요,이런 과정을 적절하게 해주지 않는다면 산후풍을 겪게 될확률이 높아지고, 갱년기 이후 노화가 진행되면서 뼈대나관절 등이 나빠질 가능성이 높아집니다.  산후풍이 생기면 자궁의 혈액순환을 방해하고, 생식기능 등을떨어뜨니게되고, 무릎이 시리거.. 2016. 1. 24.
거북이처럼 구부러지는 거북목 증후군[안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] 거북이처럼 구부러지는 거북목 증후군[안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ /★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산한의원입니다.안산한의원에서는 요즘 많이 발생하는 목디스크와 거북목증후군을추나요법으로 다스리고 있는데요. 요즘에는 컴퓨터나 노트북은 한가정에 한두개씩은 보유하고 있고,회사에서도 컴퓨터로 일을하는 경우가 많습니다. 또한 스마트폰이나 태블릿은 뗄레야 뗄 수 없어졌는데요,이로인해 우리에게 각종 질환을 안겨주었습니다. 그중에서도경추관절 질환들이 가장 많습니다. 현대인이 컴퓨터나 스마트폰을 손에서 놓는시간은 아마 잠을 잘 때, 식사를 할 때 빼고는 거의 없을 텐데요.이렇게 컴퓨터 때문에 변화된 일상은 현대인들에게편리한 삶은 가져다 주면서 동시에 새로운 질환도 .. 2016. 1. 23.
골다공증에 좋은음식으로 튼튼한 뼈를![안산 한의원, 중앙동 한의원, 안산 추나요법] 골다공증에 좋은음식으로 튼튼한 뼈를![안산 한의원, 중앙동 한의원, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.골다공증은 여러가지 병인을 가진 골절 증후군인데요,칼슘의 섭취가 부족할 경우, 유전적으로 결정된 골밀도에 이르지 못하거나획득한 골밀도를 유지하지 못하게 됩니다. 요즘에는 칼슘부족인 사람들이 많은데요, 골다공을 예방에 도움이 되는 칼슘!칼슘이 있는 음식에 대해서 소개해드리도록 할게요. 먼저 우유에는 우수한 칼슘 공급원일 뿐 아니라 유당과 우유 카제인에서단백 분해된 포스포펩타이드는 장에서 칼슘을 흡수하는데 도움을 줍니다.그래서 우유는 뼈 성장에 중요하기도 합니다. 그리고 허브가 있는데요, 허브는 음식의 맛과 향을 돋구는식품 첨가물뿐아니.. 2016. 1. 19.
급성요통에 대한 침과 주사 효과비교(randomized, controlled, comparative effectiveness trial) 날이 많이 추워지고 있습니다. 날이 추워지면 몸도 움츠러 들고, 근육도 항상 긴장해 있어서 바깥에 잠시만 나갔다 와도 몸이 피곤해지는데요, 바깥활동이 많거나 무리한 경우에 자고나서 허리가 움직일수 없을만큼 통증이 심한 경우가 있습니다. 이런 급성요통(Acute back pain)에 대해 침과 주사제의 효과를 비교한 논문이 있어 소개드리려 합니다. Pain지에 2013년에 실린 "Effects of motion style acupuncture treatment in acute low back pain patients with severe disability: A multicenter, randomized, controlled, comparative effectiveness trial"란 논문입니다. 환자군.. 2016. 1. 19.
첫 발 디딜때 아픈 족저근막염에 효과적인 전침치료(논문리뷰) 40~50대 되시면서 좀 오래 걸었다, 혹은 구두를 좀 신었더니 발바닥이 아프다. 하는 경험을 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 아침에 침대에서 첫발을 디딜때 아프고, 낮에 활동중에도 통증이 있고, 밤에 쉬면 괜찮아지지만 무리하면 다시 악화되는 족저근막염! 족저근막염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염은 글자그대로 "발바닥에 있는 막에 염증이 생긴것"을 의미합니다. 20대의 젊은 상태는 근막도 부드럽게 풀어져서 오래 걷거나, 울퉁불퉁한 길을 걸어도 큰 문제가 없습니다만, 나이가 드시면서 근막도 처음의 탄력성을 잃어버리게 되고 그런상태에서 울퉁불퉁한 길(특히 산에서 자갈밭 지압로 같은것!)을 걷고나면 증상이 발생하는 경우가 많죠. 또한 증상이 한두번 치료하면 나았다가도 조금 무리하면 다시 안좋아지.. 2016. 1. 12.

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