◇한방다이어트159 무리하게 감량하지 마세요![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 무리하게 감량하지 마세요![안산한의원 안산추나요법, 안산비만] ☆ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ☆ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.무리하게 체중감량을 하다보면 정작 원하는 부분이 아니라 다른 부분에 살이 빠지거나 요요현상이 나타날 수 있는데요. 비만의 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 처방을한 한약과부분비만 관리를 병행하면 살을 뺄 수 있는데요. 한방에서 처방하는 비만한약은 식욕억제와 기초대사량을 높여서지방을 분해하고 체중감량 효과를 돕습니다.적게먹고 포만감을 느낄수 있기 때문에 식사하기 전에 복용하면식사량을 줄여서 효율적으로 살을 뺄 수 있습니다. 그리고 개개인의 몸 상태에 맞는 한약재를 가감하기 때문에몸에 쌓인 독소를 제거하고, 체질 자체를 살이 찌지 않는 건강한몸으로 변화될 .. 2015. 9. 5. 비만치료시 부가적으로 시행하는 전침의 효과(체중감량,BMI,허리둘레) 저희한의원에서 비만치료를 하는데 2가지 방식을 사용하고 있습니다. 첫번째로 체중 감량 및 식욕 저하를 위한 한약(탕약 + 환약)을 사용하고 두번째로 체지방 감소 및 허리 및 다리둘레 감소를 위한 전침치료를 부가적으로 시행하고 있습니다. 최근들어 외국에서 전침(Electroacupuncture)을 통한 비만치료가 늘어나고 있는데요, 비교적 최근 것중에 인용횟수가 높은 논문이 있어 소개하고자 합니다. International Journal of Obesity (2005)에 발표된 "Effects of electroacupuncture in reducing weight and waist circumference in obese women: a randomized crossover trial" 라는 논문입니다... 2015. 9. 1. 직장인 복부비만 고민, 해결방법은? [안산 한의원,안산 복부비만.안산 추나요법] 직장인 복부비만 고민, 해결방법은? [안산 한의원,안산 복부비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 사무직 직장인들은 대부분 하루 종일 앉아서 일하는 특성으로 인해 복부비만으로 고민하시는 분들이 많은데요. 직장인들의 복부 비만을 해소할 수 있는 방법은 무엇일까요? 컴퓨터 앞에 앉아있을 때는 구부정하게 앉지 말고 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 준 바른 자세로 앉아있는 것이 복부비만을 예방하는데 도움이 되는데요. 숨을 쉴 때도 복식 호흡을 하는 것이 좋습니다. 출근 전 아침에 식사를 하는 것이 쉽지 않을 경우에는 바나나, 사과와 같은 과일을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 아침에 과일을 섭취하면 든든하고 섬유질 공급이 되어.. 2015. 8. 27. 체중감량 건강하게 하세요 [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법] 체중감량 건강하게 하세요 [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산한의원 생명마루한의원입니다. 요즘은 남녀노소 할 것 없이 외모가 자기관리의 척도로 여겨지면서 체중감량에 관심을 가지는 분들이 많이 계신데요. 건강하게 체중감량하는 법에 대해 안산 한의원에서 알려드리도록 하겠습니다~ 체중이 항상 왔다 갔다 하는 분들은 체지방의 비율이 높아 비만이 될 확률이 높은데요. 비만인 사람은 대부분 몸의 체지방 비율이 높고 살이 찌기 쉬운 체질이 특징입니다. 이 체지방은 특별한 계기 없이 저절로 분해되고 없어지지 않기 때문에 체지방을 어떻게 해결할 것인가가 체중감량에 있어 중요한 요소인데요. 체지방은 음식을 제 때 적절한 양으로 섭취하.. 2015. 8. 20. 저주 받은 하체로부터 벗어나는 법 [안산 한의원,안산 하체비만,중앙역 하체비만] 저주 받은 하체로부터 벗어나는 법 [안산 한의원,안산 하체비만,중앙역 하체비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 잘 뻗은 각선미는 모든 여성분들의 바램이기도 한데요. 보통 다이어트를 할 때 다리 살이 유독 잘 빠지지 않는 분들이 계십니다. 그렇다면 여성들에게 주로 많이 나타나는 하체비만, 어떻게 개선해야 할까요? 여성들은 유전적인 영향도 있지만 남성에 비해 평균적으로 운동량이 적은 데다, 학생이나 사무직 직장인의 경우 오랜 시간 앉아있는 경우가 많아 하체가 붓고 살이 찔 확률이 높습니다. 특히나 요즘같은 더운 날씨에는 핫팬츠나 미니스커트로 감춰왔던 하체 살을 드러낼 수 밖에 없어 급하게 다이어트를 시작하는 경우가 많은데요... 2015. 8. 11. 뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형? [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.뱃살은 한 번 쪘다하면 빼기가 힘들어 많은 분들이 고생하시는데요.어떻게 빼야할 지 막막한 뱃살, 알고보면 다 같은 뱃살이 아니라는데요. 뱃살도 유형마다 빼는 방법이 달라집니다.윗배가 나온 사람, 아랫배가 나온 사람, 옆구리가 나온 사람이렇게 세 가지로 분류되는데요. 우선 윗배가 나온 경우 빨리 많이 먹는 경우가 많고식사습관이 불규칙적인 분들이 해당됩니다.이런 분들은 더부룩하고 소화가 잘 안되는 느낌을 자주 느끼기 때문에짜고 기름진 자극적인 음식을 피하고 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꿔주시면 좋습니다.더불어 규칙.. 2015. 7. 19. 맛있게 먹을 수 있는 살 빠지는 음식은? [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 맛있게 먹을 수 있는 살 빠지는 음식은?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.체중감량하려고 마음을 먹기 힘든 이유 중 하나는 맛없는 음식들을 살이 빠질 때까지 먹어야한다는 점이죠. 이처럼 살이 찌는 음식들은 맛있지만살이 빠지는 음식들은 맛있게 먹기는 힘든 음식들이 대부분입니다.하지만 잘 찾아보면 살이 안찌면서도 맛있게 먹을 수 있는 음식들이 있습니다. 우선 요즘 유행하는 그리스식 요구르트입닌다.다른 당분이 첨가되지 않은 그리스식 요구르트는 단백질, 칼슘을 많이 가지고 있고 당분, 염분은 적기 때문에 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 또한 쉽게 구할 수 있는 달걀도 맛있게 먹을 수 있습니다.달.. 2015. 6. 29. 과일이 오히려 식욕을 높인다? [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 과일이 오히려 식욕을 높인다?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈헤이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.체중감량을 위해 식이요법을 하게 되면 유일하게 마음놓고 먹을 수 있는 것이 과일과 채소입니다. 특히 과일은 맛있어서 더 자주 먹게 되기도 합니다. 여름을 앞두고 있는 만큼 과일로 식이조절을 하는 분들이 많을텐데요.과일도 너무 많이 먹으면 체중감량에 좋지 않다는 것 알고 계셨나요? 과일에 들어있는 과당과 포도당은 뇌에 영향을 주어고칼로리 음식을 먹고 싶게 한다고 합니다.식욕이 보다 증대되는 것이죠. 이처럼 과일이 식욕조절에 실패하게 만드는 원인이 될 수 있기 때문에 주의하시는 게 좋습니다.그간의 노력이 물거품이 되지 않으려면.. 2015. 5. 6. 민소매 입고 싶은데…팔뚝살이 울퉁불퉁 [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 민소매 입고 싶은데…팔뚝살이 울퉁불퉁[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.요즘은 낮에는 에어컨을 틀 정도로 하루가 다르게 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 덕분에 옷도 많이 얇아졌는데요. 반팔이나 민소매 옷을 입고 싶어도울퉁불퉁 튀어나온 팔뚝살 때문에 머뭇거리게 되기 쉽죠.하지만 팔뚝살은 잘 빠지지 않아 더욱 고민일 수 있습니다. 축 늘어지거나 울퉁불퉁 튀어나온 골칫덩이 팔뚝살은 어떻게 하면 뺄 수 있을까요?우선 노폐물이 배출될 수 있도록 겨드랑이를 마사지 해주는 것이 좋습니다. 또, 수건을 양손으로 잡고 팔을 쭉 편 상태로 앞뒤로 왔다갔다 해주는 스트레칭을 하거나간단하게 기지개를 자주 켜는 .. 2015. 4. 14. 올 봄에도 어김없이.. 체중감량! [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법] 올 봄에도 어김없이.. 체중감량![안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.올 봄에도 어김없이~ 봄맞이 다이어트를 시작하신 분 많으시죠?^^게다가 넘 예쁜 봄옷들을 입기 위해서라도~ 체중감량은 꼭 필요하지요. 그런데 평생 유지해오던 식단 및 생활패턴 등을 한순간에 바꾸기에는참 어렵습니다. 그렇기 때문에 항상 다이어트는 천천히 하라는 말이 있지요.한순간에 급격하게 모든 것을 바꾸게 되면 그만큼 요요현상도 쉽게 찾아올 수 있기 때문입니다. 날씨는 풀렸지만, 운동은 죽어도 하기 싫고 너무너무 귀찮을 때!어떻게 감량을 해야 할까요? 바로 식이조절을 하시는 것이 좋은 방법이겠지요.그러나 평소 먹던 방식을 바꾸.. 2015. 3. 26. 살찔까 두려운 명절음식, 이렇게 먹자! [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 살찔까 두려운 명절음식, 이렇게 먹자! [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 내일이면 민족의 큰 명절 설날입니다. 떡국을 비롯해 수많은 먹거리들이 넘쳐나는 시기죠. 그래서 설을 앞두고 살이 찔까봐 걱정하는 분들이 많습니다. 설날에 먹는 음식 대부분은 기름진 음식이거나 살찌기 쉬운 탄수화물로 이루어져있기 때문에 피하지방으로 축적되기 쉽습니다. 아예 안 먹을수도 없고, 무턱대고 먹기는 무서운 명절음식. 어떻게 먹어야 살이찌는 것을 막을 수 있을까요? 우선 설날 대표음식인 떡국은 마지막에 드시는 것이 좋습니다. 떡국은 탄수화물이기 때문에 먼저 먹으면 다른 음식을 먹기전에 배가부를 수 있습니다.. 2015. 2. 17. 하체비만 탈출법은 저염식과 스트레칭! [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 하체비만 탈출법은 저염식과 스트레칭! [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 다리살을 빼기 위해 여러번 체중감량을 시도했지만 매번 실패하고 다리 근육만 더 늘어났다는 분들을 종종 볼 수 있는데요. 왜 유독 하체 살은 운동으로 빼기가 힘든걸까요? 하체비만이 과다한 나트륨 섭취와 잘못된 자세에서 비롯된 부종일 경우가 많기 때문입니다. 나트륨을 많이 섭취하게 되면 체내에 부종이 생기고 식욕이 자극돼 과식을 유발합니다. 또한 잘못된 자세로 생활하면 혈액순환이 어려워져 노폐물이 몸 안에 쌓이게 되는데 이런 노폐물과 부종이 하체비만으로 이어지는 것입니다. 따라서 부종을 빼주는 저염식과 잘못된 자세를.. 2015. 2. 7. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 다음
