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◇건강이야기/건강해지는상식

장수의 음식, 요구르트의 효능 [안산 한의원, 중앙역 한의원, 고잔동 한의원]

by 생명마루한의원 2015. 1. 12.

장수의 음식, 요구르트의 효능

[안산 한의원, 중앙역 한의원, 고잔동 한의원]

 

 

 

 

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안녕하세요^^ 생명마루 한의원 안산점입니다.

대표적인 장수의 음식으로 꼽히는 것이

바로 요구르트 인데요,

오늘은 요구르트가 건강에 어떤 효과가 있는지에

대해 알아보도록 하겠습니다^^

 

요구르트는 세계 3대 장수식품으로 선정될 만큼

이미 세계적으로 인정을 받았는데요,

장수마을인 불가리스 연구 도중 마을사람들의 장수비결에

요구르트가 영향을 많이 끼친것으로 조사되면서

지금까지도 세계적으로 사랑받는 건강식품으로

알려져있습니다.

 

플레인 요구르트는 순수 요구르트 외에는

다른 첨가물이 들어가있지 않은 것을 말하는 것으로

유산균이 많이 함유되어 있고, 칼슘, 단백질 등이 풍부하며

 

장의 운동을 활발하게 하고 유해균을 억제하여

소화기관을 건강하게 유지시켜주고

면연력의 증진과 비만, 당뇨병 예방에도 뛰어난

효과가 있습니다.

 

요구르트는 식후에 먹는 것이 가장 좋고,

자기전에 요구르트를 먹으면 자는 도중에 장 운동을

촉진시켜 피로감을 유발할 수 있기때문에

자기전엔 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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