왜 뱃살이 안빠질까?
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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.
봄을 맞아 다이어트에 한창 돌입하신 분들이 많으실것이라 생각됩니다.^^
그런데 열심히 운동도 하고, 식단 조절도 하고 있는데 도대체 왜!
뱃살만 유독 안 빠지는 것일까요?^^
뱃살이 빠지지 않는 이유가 최근 이슈로 떠올랐는데요.
아마 그만큼 많은 분들이 공감하는 내용이기 때문이겠지요?
운동을 열심히 하지만, 유난히 뱃살이 빠지지 않는다면 지금까지의 운동법이
잘못되지는 않았는지 확인해보아야 합니다. 먼저, 체지방의 감소를 위해서
유산소 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 유산소 운동에만 집중하다 보면
몸이 금방 익숙해지기 때문에 무산소 운동과 겸하시는 것이 좋다고 합니다.
초반에 체지방 자체를 감량하기 위해서는 유산소 운동이 효과적이지만,
지속적으로 살이 덜 찌게 한다거나 신진대사율을 높이기 위해서는 근육 운동이
필요하기 때문에 무산소 운동도 꼭 해주셔야 한다는 것이지요. 특히나
고강도 인터벌 트레이닝의 경우 뱃살 빼는데 더욱 효과적이라고 하네요~ㅎㅎ
또한, 뱃살을 찌게 하는 원인인 짠 음식과 탄산음료를 삼가셔야 하는데요.
탄산음료의 경우, 열량은 적지만 설탕이 다량 함유되어있고 복부의 지방을 키우는 데
많은 작용을 합니다. 그렇기 때문에, 식사 후 탄산음료보다는 단 맛이 적은 차나
물을 드시는 것이 가장 좋습니다.^^ 위의 사항들을 잘 지키셔서 올 봄에는 꼭
뱃살을 감량하는 데 성공하시길 바라겠습니다.! ㅎㅎㅎ
중앙역 1번출구
송인광 원장 진료
탈의실 유 / 평일 야간진료 / 주차가능
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