왜 뱃살이 안빠질까?
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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.
봄을 맞아 다이어트에 한창 돌입하신 분들이 많으실것이라 생각됩니다.^^
그런데 열심히 운동도 하고, 식단 조절도 하고 있는데 도대체 왜!
뱃살만 유독 안 빠지는 것일까요?^^
뱃살이 빠지지 않는 이유가 최근 이슈로 떠올랐는데요.
아마 그만큼 많은 분들이 공감하는 내용이기 때문이겠지요?
운동을 열심히 하지만, 유난히 뱃살이 빠지지 않는다면 지금까지의 운동법이
잘못되지는 않았는지 확인해보아야 합니다. 먼저, 체지방의 감소를 위해서
유산소 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 유산소 운동에만 집중하다 보면
몸이 금방 익숙해지기 때문에 무산소 운동과 겸하시는 것이 좋다고 합니다.
초반에 체지방 자체를 감량하기 위해서는 유산소 운동이 효과적이지만,
지속적으로 살이 덜 찌게 한다거나 신진대사율을 높이기 위해서는 근육 운동이
필요하기 때문에 무산소 운동도 꼭 해주셔야 한다는 것이지요. 특히나
고강도 인터벌 트레이닝의 경우 뱃살 빼는데 더욱 효과적이라고 하네요~ㅎㅎ
또한, 뱃살을 찌게 하는 원인인 짠 음식과 탄산음료를 삼가셔야 하는데요.
탄산음료의 경우, 열량은 적지만 설탕이 다량 함유되어있고 복부의 지방을 키우는 데
많은 작용을 합니다. 그렇기 때문에, 식사 후 탄산음료보다는 단 맛이 적은 차나
물을 드시는 것이 가장 좋습니다.^^ 위의 사항들을 잘 지키셔서 올 봄에는 꼭
뱃살을 감량하는 데 성공하시길 바라겠습니다.! ㅎㅎㅎ
중앙역 1번출구
송인광 원장 진료
탈의실 유 / 평일 야간진료 / 주차가능
뱃살빼기 상당희 어렵긴 하죠 봄철에 다이어트 하긴해도 효과가 없네염.
답글
꾸준히 하시면 성공하실 수 있으실거에요~~^^ 화이팅!
좋은 정보 고맙습니다.
답글
넵.^^ 감사합니다.
저도 예전에 다이어트했을때 다른곳은 빠지는데 뱃사은 쉽게 안빠지더라구요 ;;
답글
뱃살이 특히나 빼기 어려운것 같아요~ㅠㅠ
저도 둘째 출산하고 나서 나온배가 ㅠㅠ 굳어졌어요
그런데 또 세째까지~~ ㅋㅋㅋ
답글
셋째 임신 축하드려요^^
이제 슬슬 노출의 계절이 다가오니 시급한 뱃살과 옆구리살이 문제입니다.ㅠ
답글
많은 분들이 슬슬 관리를 시작하시는 것 같아요~ ^^
저도 뱃살 때문에 걱정이 많은데...
잘보고 갑니다^^
답글
넵 감사합니다~ ^^
뱃살 정보에 대해 잘 알아 갑니다 ^^
저도 빨리 빼야하는데 말이죠~~
답글
올해에는 꼭 감량 하시길 기원합니다~ ^^
뱃살빼기 정말 힘든것 같네요.
좋은 정보 감사합니다^^
답글
감사합니다.^^
봄이 오니 옷차림도 가벼워지니
은근 몸에 무게도 줄여야겠습니다^^
답글
네~ㅠㅠ 다가오는 여름을 위해서라도~^^;
진짜 배만나와서 넘 짜증나요 ㅠㅠ 어덯게 해야할지 모르겟어요
답글
한의원에 내원하신다면 성심성의껏 도와드리도록 하겠습니다~ ^^
역시 뱃살빼기에는 유산소 운동과 무산소 운동을 겸해야 하는 것 같군요..
오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..
답글
넵 그렇죠..^^
잘보고 갑니다.
즐거운 하루 되세요.
답글
감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
좋은꿈 꿈세요 다녀갑니다.
답글
행복한 오후시간 되세요~ ^^