스트레스 쌓일 때 뭘 먹지?
[안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원]
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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.
회사생활하거나 공부할 때도 그렇고,
집안일, 육아에 시달리다보면 스트레스를 안 받을 수가 없죠.
그럴 때 여러분은 어떤 방법으로 스트레스를 푸시나요?
요즘은 매운 음식을 먹어서 푸는 분들이 꽤 많은 것 같습니다.
하지만 매운 음식을 너무 자주 먹는 것은 건강에는 별로 좋지 않습니다.
그렇다면 스트레스도 풀어주고 건강에도 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
우선 견과류를 꼽을 수 있습니다.
견과루에는 불포화지방산, 섬유질, 항산화제가 많이 들어있어
건강에도 좋고 혈압을 낮춰주기 때문에 스트레스 해소 효과가 있다고 합니다.
특히 아몬드는 다크 초콜릿과 함께 먹으면 좋습니다.
또 달콤한 고구마를 먹으면 스트레스가 풀린다고 하는데요.
고구마의 단맛에는 긍정적인 생각이 나도록 해주는 성분이 포함되어 있어
스트레스 받을 때 먹으면 기분이 풀리는 효과가 있다고 합니다.
마지막으로 카레가 스트레스를 풀어준다고 하는데요.
카레에 들어있는 커큐민은 스트레스에 대항할뿐만 아니라
뇌를 보호하는 역할을 하기 때문에 스트레스 받을 때 드시면 좋습니다.
이제부터는 매운 음식 대신 몸에 좋은 음식으로 스트레스를 풀어보시는 건 어떨까요?
생명마루 한의원 안산점
중앙역 1번 출구 / 송인광 원장 진료
평일 야간 진료 / 주차 가능 / 탈의실 유
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