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◇건강이야기/건강해지는상식

스트레스 쌓일 때 뭘 먹지? [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원]

by 생명마루 안산점 생명마루한의원 2015. 4. 9.



스트레스 쌓일 때 뭘 먹지?

[안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원]




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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

회사생활하거나 공부할 때도 그렇고,

집안일, 육아에 시달리다보면 스트레스를 안 받을 수가 없죠.

그럴 때 여러분은 어떤 방법으로 스트레스를 푸시나요?



요즘은 매운 음식을 먹어서 푸는 분들이 꽤 많은 것 같습니다.

하지만 매운 음식을 너무 자주 먹는 것은 건강에는 별로 좋지 않습니다.

그렇다면 스트레스도 풀어주고 건강에도 좋은 음식은 무엇이 있을까요?



우선 견과류를 꼽을 수 있습니다.

견과루에는 불포화지방산, 섬유질, 항산화제가 많이 들어있어

건강에도 좋고 혈압을 낮춰주기 때문에 스트레스 해소 효과가 있다고 합니다.

특히 아몬드는 다크 초콜릿과 함께 먹으면 좋습니다.



또 달콤한 고구마를 먹으면 스트레스가 풀린다고 하는데요.

고구마의 단맛에는 긍정적인 생각이 나도록 해주는 성분이 포함되어 있어

스트레스 받을 때 먹으면 기분이 풀리는 효과가 있다고 합니다.



마지막으로 카레가 스트레스를 풀어준다고 하는데요.

카레에 들어있는 커큐민은 스트레스에 대항할뿐만 아니라

뇌를 보호하는 역할을 하기 때문에 스트레스 받을 때 드시면 좋습니다.

이제부터는 매운 음식 대신 몸에 좋은 음식으로 스트레스를 풀어보시는 건 어떨까요?

 










생명마루 한의원 안산점

중앙역 1번 출구  / 송인광 원장 진료 

평일 야간 진료 / 주차 가능 / 탈의실 유





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