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◇추나요법/관절통증

테니스 엘보 예방하는 스트레칭은? [안산 한의원, 안산 관절통증, 안산 추나요법]

by 생명마루 안산점 생명마루한의원 2015. 6. 18.




테니스 엘보 예방하는 스트레칭은?

[안산 한의원, 안산 관절통증, 안산 추나요법]




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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

테니스엘보는 팔꿈치 관절을 많이 쓰는 사람에게 

흔하게 발생하는 관절질환입니다.

테니스와는 특별한 관계가 없이 발생합니다.


손목관절이나 팔을 많이 써서 무리를 하게 되면 발생하는데

치료하는 것이 그다지 어렵지 않습니다.

하지만 방치할 경우에는 치료가 점점 힘들어질 수 있습니다.


테니스 엘보를 예방하기 위해서는 

팔을 무리하게 쓰지 않고

간단한 스트레칭만 해주셔도 충분한데요.


우선 한쪽 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 합니다.

그 상태에서 손목을 아래로 굽혀서 10초간 다른 손으로 잡아 유지해주시면 되는데요. 

이 때 팔꿈치를 굽히지 않는 것이 중요합니다.


생명마루 한의원에서는 관절통증을 치료받으실 수 있습니다.

추나요법, 한약, 침 요법 등을 처방해

관절통증 및 질환을 치료해드립니다.









생명마루 한의원 안산점

중앙역 1번 출구 / 송인광 원장 진료

평일 야간 진료 / 주차 가능 / 탈의실 유





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