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◇한방다이어트/국소비만치료

뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형? [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법]

by 생명마루한의원 2015. 7. 19.




뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형?

[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법]





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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

뱃살은 한 번 쪘다하면 빼기가 힘들어 많은 분들이 고생하시는데요.

어떻게 빼야할 지 막막한 뱃살, 알고보면 다 같은 뱃살이 아니라는데요.


뱃살도 유형마다 빼는 방법이 달라집니다.

윗배가 나온 사람, 아랫배가 나온 사람, 옆구리가 나온 사람

이렇게 세 가지로 분류되는데요.


우선 윗배가 나온 경우 빨리 많이 먹는 경우가 많고

식사습관이 불규칙적인 분들이 해당됩니다.

이런 분들은 더부룩하고 소화가 잘 안되는 느낌을 자주 느끼기 때문에

짜고 기름진 자극적인 음식을 피하고 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꿔주시면 좋습니다.

더불어 규칙적인 유산소 운동이 뱃살을 빼는 데 도움을 줍니다.


두번째로 아랫배가 나온 분들은 변비가 심하고 잘 움직이지 않는 경우가 많은데요.

따라서 기초 대사량을 증가시키는 근력운동과 유산소 운동을 병행하시면 좋습니다.

섬유질이 풍부한 보리 등을 섭취하시면 변비를 해소하실 수 있습니다.


옆구리가 나온 분들은 주로 출산 후 살이 찌신 경우가 많은데요.

식욕이 늘어있는 상태기 때문에 배가 고프지 않게 유지하기 위해

채소를 먼저 먹고 식사를 하는 식으로 식이조절을 하시는 것이 좋습니다.

운동은 복부 탄력을 주는 근력운동과 스트레칭을 유산소 운동과 병행해주시는 것이 적합합니다.


생명마루 한의원에서는 국소비만 치료를 해드립니다.

침 요법, 추나요법, 한약 등을 이용한 비만 프로그램을 통해 

뱃살 등 국소비만을 해소하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.









생명마루 한의원 안산점

중앙역 1번 출구 / 송인광 원장 진료

평일 야간 진료 / 주차 가능 / 탈의실 유





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