다시 돌아오지 않는 키 성장 시기, 어떻게 보내야 할까?

[안산 한의원 병원,안산 성장]

 

 

 

 

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안녕하세요. 안산 한의원 병원 생명마루한의원입니다.

아이들의 키는 성장판이 열려있는 시기에 성장하게 되는데요.

키 성장은 유전적인 영향이 크게 작용하지만

환경적인 영향에 따라서 매우 달라질 수 있습니다.

그렇다면 성장 시기를 놓치지 않고 키 크기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

 

바른 성장을 위해서는 일부 영양소를 과도하게 섭취하기보단

다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요한데요.

칼슘, 비타민, 단백질, 무기질 등 성장에 필요한 영양소를

골고루 섭취하고 녹황색 채소와 과일 역시 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

키 성장에 영향을 많이 끼치는 성장호르몬은 하루 중 잠을 자는 동안

가장 많은 영향을 끼칩니다. 성장호르몬은 10시부터 2시 사이에

왕성하게 분비되기 때문에 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을

유지하며 하루 7시간 이상 숙면을 취해야 합니다.

 

 

운동할 때 역시 성장호르몬 분비가 왕성해집니다.

매일 규칙적인 운동을 무리하지 않는 선에서 하게되면

성장판 자극이 촉진되는데요. 하루 30분 이상 유산소 운동이나

배드민턴, 농구, 스트레칭 등을 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

저희 안산 한의원 병원 생명마루한의원 안산점은 좀 더 원활한

키 성장을 돕기 위해 한방치료를 시행합니다. 아이 개개인의 체질과

건강상태에 맞는 맞춤 한약을 통해 건강한 키 성장을 돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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