앉을때 기준1 허리에 통증이 있을때 좋은 자세는 어떤게 있을까요?- 앉을때 기준[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 자~ 오늘은 앉아있을때 좋은자세에 대해 알아보겠습니다. 누워있을 경우 좋은자세는 지난번 글(누워있을때 기준)을 참고해 주세요 우선 앉아있는 것은 서있거나, 앉아있는 것에 비해 무리가 갑니다(자세에 따른 허리부담의 차이 예전글 참고 - 서있을때 무게부담이 100이면 앉아있을경우 140~185까지 증가해요). 허리가 아플때는 앉아있는 것보다는 누워있는게 훨씬 도움이 됩니다 어쩔수 없이 앉아있는 다면 바른 자세로 앉아있는 것이 허리부담을 덜하게 해줍니다. 우선 좋은 의자의 높이는 발바닥에서 무릎높이보다 살짝 낮은 것이 좋습니다. 등받이는 어느정도 고정이 되서 허리를 기댈수 있는 것이 좋겠죠. 첫번째 그림처럼 등받이에 허리와 엉덩이를 딱 붙이고, 발바닥은 바닥에 다 붙어있는 정도의 높이(또는 무릎이 90도보다 .. 2015. 10. 13. 이전 1 다음
