척추1 Q.허리통증에 도움이 될만한 운동은 뭐가 있을까요? A.제일 좋은 운동은 척추나 무릎에 부담을 덜 주면서도, 근력 및 유연성을 키울수 있는 운동이 좋습니다. 저희 한의원에서는 주로 수영을 권유드리는데, 수영을 못할 상황이거나 지리적 환경이 먼 경우도 있어 운동 선택할때 기준이 될만한 2가지를 설명드리겠습니다. 1. 첫번째로 운동의 종류입니다. 운동의 종목을 선택할때는 척추나 관절쪽에 부담이 적게가는 운동이 좋습니다. 저희 한의원에 오시는 분들은 대부분 목이나 허리, 무릎쪽에 통증이 있는 분들이 많은데요, 치료후 재발을 막으려고 운동을 무리하게 하다가 다시 아파지는 경우가 간혹 있습니다. 처음부터 런닝, 달리기, 등산과 같은 강도가 높은 운동보단 수영과 같이 척추나 무릎에 부담이 덜 가는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 특히 수영은 물에 떠있는 채로 움직.. 2015. 7. 21. 이전 1 다음
