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◇건강이야기/건강해지는상식

피부에 좋은 비타민C [안산 한의원, 고잔역 한의원, 중앙역 한의원]

by 생명마루한의원 안산 2014. 12. 30.

피부에 좋은 비타민C

[안산 한의원, 고잔역 한의원, 중앙역 한의원]

 

 

 

 

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안녕하세요^^ 생명마루 한의원 안산점입니다.

건조하고 추운 날씨속에 피부건강이 걱정이 많으신

분들이 많으실텐데요,

피부에 탁월한 효과를 주는 것이 바로 비타민C입니다.

 

 

비타민C는 피부 미백과 기미, 주근깨를 예방하는데

탁월한 효과가 있으며, 피부는 물론 우리 몸의 면역력을

높여주는 효과가있고 또한 체내 철분 흡수를 도와주기

때문에 빈혈에도 좋습니다.

 

 

그리고 해독작용을 하는 것으로도 유명한데요,

항산화효과와 간 해독작용을 도와 체내에 쌓인

독소를 배출하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

비타민C는 체내에 쌓이는 것이 아니라

여러가지 작용을 마친 후 배출되기 때문에

꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다.

또한 비타민C는 우리몸에서 자체적으로 합성을 하지

못하기 때문에 음식이나 보조식품 등으로

섭취를 해야 하는데요,

 

 

비타민이 많이 함유된 음식으로 대표적인 레몬과

유자, 키위, 고구마, 탱자 등이 있는데요,

비타민C의 하루 권장섭취량은 100mg이고

2000mg이상 과다복용할 경우 용혈성빈혈,두통,

신장결석, 속쓰림 증상을 유발할 수 있으므로

지나치게 섭취하는 것은 오히려 건강에 해가 될 수

있기때문에 적정량을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

중앙역 1번출구

송인광 원장님 진료

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