키 쑥쑥 키우는 성장습관은? [안산 추나요법,안산 한의원,안산 교통사고]

키 쑥쑥 키우는 성장습관은?

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안녕하세요. 안산 한의원 생명마루 한의원 안산점입니다.

요즘 아이들의 고민 중의 하나인 키 ! 해를 거듭할수록 평균 신장이 높아지면서

 키가 작은 아이들은 키가 작은 것이 큰 고민거리가 되기도 하는데요,

 

아이를 키우시는 부모님들 또한 우리 아이가 다른 또래아이들에 비해

키가 작다고 생각하며 속상해하시는 분들도 많이 계십니다. 그렇다면

키가 잘 자라지 않는 아이들에게 성장에 좋은 생활습관은 어떠한 것들이 있을까요?

 

 

 

아이의 성장에 중요한 요소 중 하나가 식습관입니다. 올바른 키 성장을 위해서는

채소나 생선 등을 골고루 잘 챙겨먹는 것이 좋고 콩이나 두부, 된장 등으로 단백질을

충분히 공급받도록 하는것이 좋으며 우유나 두유를 마셔주는 것도 도움이 됩니다. 

 

칼슘음식으로는 치즈, 멸치, 새우 등이 있으며 무기질 및 비타민 식품으로

오이, 콩나물, 시금치, 호박 등이 있습니다.

곡류로는 쌀, 보리, 감자, 고구마, 호두 등이 있는데요,

너무 많이씩 보다는 소량씩 골고루 섭취해주는 것이 좋으며 정해진 식사를

충분히 하고 라면이나 인스턴트 등의 식품은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

하루 30~40분 정도 키크는 운동을 하는 것도 좋은데요,

줄넘기는 성장판 자극에 도움을 주어 키 성장에 좋은 운동법입니다.

하지만 무리하지 않고 가볍게 땀이 흐를 정도로만 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

수면 또한 키크는 생활습관에 포함이 되는데요, 

최소한 7시간 이상은 자는 것이 좋고 성장호르몬이 활발하게 분비되는

10시~2시 사이에 충분한 수면을 취할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

우리 아이가 또래 아이보다 10cm정도 가량 작거나 100명 중 작은 키 3명 정도

안에든다면 성장장애를 의심해보고 성장프로그램을 통해 아이의 숨어있는 키를

찾아주는 것이 좋은데요, 생명마루 한의원의 성장프로그램은 정확하게

진단하여 개인별 맞춤 처방 한약으로 성장호르몬 분비를 촉진시키고

영양불균형 해소하여 성장효과를 극대화 시켜줍니다.

 

 

또한 성장판을 자극하여 성장을 돕는 씨앗요법, 침치료, 척추와 골반 등

골격의 균형을 맞춰주고 성장에 도움을 주는 추나요법으로 성장프로그램을

시행하고 있는데요, 아이의 키는 성장기가 끝나기 전에 치료를 해주어야

성장에 도움이 되며 성인이 되어 나타날 수 있는

여러 통증 및 질환(요통, 목, 어깨, 디스크 등)을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

생명마루 한의원 안산점 - 송인광 원장님 진료

평일 야간진료 한의원

중앙역 1번출구 / 주차가능합니다.

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