아이들 성장에 도움이 되는 운동은 무엇일까요?
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안녕하세요 안산 한의원 생명마루 한의원 안산점입니다.
아이들 키가 또래보다 작아서 고민이신가요?
걱정이 되거나 궁금해하시는 분들이 많으실텐데요.
오늘은 아이의 성장에 도움이 되는 운동은 어떤 것들이 있을지 지금부터
알려드리겠습니다.
생후 1-2년 사이의 아기는 마사지부터 시작하는 것이 중요한데요.
유아기 때 엄마 아빠의 손길로 가벼운 마사지부터 시작을 하게되면
따뜻한 스킨십을 통해 아기가 감각과 운동에 적응하며 만 2세까지
가장 빠르게 성장하는 신경계 발달을 원만하게 할 수 있습니다.
제1급성장기를 지난 이시기의 아이는 완만한 발육이 진행되고, 골격이
튼튼해지면서 몸의균형이 잡히기 시작하며 걷는 것이 안정화 되면서
몸의 움직임이 활발해집니다.
만 2년 이후의 어린이 운동으로는 스트레칭과 재미있는 체조 동작으로 아이의
성장판을 자극하는 것이 좋습니다.
아이가 좋아하는 동작들로 흥미를 유발하고 체조와 스트레칭에 대한 습관을
키워주는 것이 중요합니다. 음악이나 도구, 색채, 아로마 향 등을 응용해
아이의 흥미를 유발하는 것도 좋습니다.
성장판을 자극하는 좋은 방법 중 하나는 성장판에 대한 물리적인 자극인데요.
꾸준한 스트레칭은 아이의 성장에 가장 쉽고 효과있는 방법입니다.
바르지 못한 자세나 생활습관은 아이의 척추를 휘게 만들고 키를 실제보다 자가
보이게 하며 성장률도 떨어뜨리게 되니 항상 올바른 자세와 생활 습관을 갖도록
노력해야합니다. 키가 잘크기 위해서는 중력을 위한 물리적 자극이 필요하며
청소년 성장에 도움이 되는 운동으로는 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 줄넘기 등이
이에 해당하는 운동입니다.
생명마루 한의원 안산점 -송인광 원장님 진료.
중앙역 1번출구/ 평일야간진료/ 탈의실/ 주차가능
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