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◇건강이야기/건강해지는상식

[안산 한의원 병원,안산 추나요법] 자궁근종에 좋은 음식은?

by 생명마루한의원 2016. 4. 14.

[안산 한의원 병원,안산 추나요법] 자궁근종에 좋은 음식은?

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 안산 한의원 병원 생명마루한의원입니다.

봄은 활동량이 많아지면서 겨울 동안 부족했던 비타민으로 인해

필요량이 매우 증가하게 되는데요. 그래서 봄은 원기회복에 도움이 되는

몸에 좋은 음식들을 섭취하려는 분들이 많습니다. 특히 여성들은 평소

자궁 건강에 도움되는 음식을 섭취해서 건강을 챙기는 것도 좋은 방법인데요.

오늘은 자궁근종을 예방하는 방법에 알아보도록 하겠습니다.

 

 

자궁근종은 자궁을 이루는 평활근의 세포가 비정상적으로 증가하면서

생긴 양성종양을 말하는데요. 가임기 여성에게서 자주 발견되는

대표적인 여성 질환이기도 합니다. 초기에는 특별한 증상이 나타나지

않는 경우가 많아 발견이 늦어지는 경우도 많습니다.

 

 

자궁근종을 예방하려면 불규칙한 생활습관과 식습관을 바로 잡아야 합니다.

평소 육류 위주로 식사를 하거나 잦은 음주, 인스턴트 음식 섭취,

하루 한 끼만 자극적인 음식으로 때우는 등의 불규칙한 식습관은

자궁근종을 유발하는 위험 요인이 됩니다.

 

 

그러니 이런 생활습관을 고치면서 자궁건강에 도움이 되는

음식을 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 자궁에 좋은 음식은

견과류, 콩, 채소류, 통곡물, 해조류 등이 있습니다.

 

 

육류 위주의 식생활 보다는 야채 위주의 식사를 하는 것이 좋으며

고기를 먹을 경우 가능한 지방이 적은 부위를 선택하고

굽고 튀기는 것보다는 찌거나 삶는 조리법이 좋습니다.

또한 소금과 설탕의 섭취도 줄여 먹는 습관이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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