[안산 한의원 병원,안산 추나요법] 매달 찾아오는 생리통, 완화법은?

매달 찾아오는 생리통, 완화법은?

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안녕하세요. 안산 한의원 병원 생명마루한의원입니다.

여성들에게 매달 찾아오는 불청객인 생리통!

생리통은 사람에 따라 다양한 증상을 동반하여

통증으로 인해 일상생활에도 불편함을 가져다 주는데요.

생리통을 완화하기 위한 방법은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

생리통을 완화하기 위해서는 아랫배에 핫팩을 대거나

복부 마사지, 반신욕, 족욕 등을 통해 아랫배를 따뜻하게 하는 것이

좋습니다. 또한 생리통이 심하면 평소 스트레칭이나 요가를 통해

전신의 근육을 이완시켜 순환을 촉진시키는 것이 좋습니다.

 

 

쑥, 계피, 생강 등을 차로 끓여 마시는 것도 좋은 방법인데요.

몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 하기 때문입니다.

 

 

또한 식습관 개선도 중요합니다. 초콜렛이나 피자 등 밀가루,

인스턴트 음식은 생리통을 악화시킬 수 있어

건강한 식단 위주로 식사를 하는 것이 좋습니다.

 

 

만병의 근원이라는 스트레스는 생리통에 있어서도 좋지 않습니다.

심하게 스트레스 받은 달엔 유독 생리통이 심했던 경험을

하신 분들이 계실텐데요. 스트레스를 받지 않는 것이 좋지만

스트레스를 피할 수 없다면 그때 그때 해소하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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