안산 한의원에서 알려드리는 알레르기성 비염의 증상
[안산 한의원, 중앙동 한의원, 고잔동 한의원]
안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원 안산점입니다.
오늘 아침은 어제 보다 날씨가 많이 흐린것 같습니다.
늦은 저녁 부터 봄비가 내린다고 하는데요, 혹시 모르니 늦게 퇴근하시는 분들은
우산 꼭 챙기세요.^^ 오늘은 알레르기 비염에 대해 알아보겠습니다.
알레르기성 비염은 생활환경이나 계절에 따라 생기는 경우가 많습니다.
특히 요즘처럼 따뜻한 봄 날씨에 꽃가루가 날려 코 안으로 들어가게 되면 코 안의 점막을
자극하게 됩니다. 이로 인해 재채기가 나거나 콧물, 코막힘 등이 나타날 수 있습니다.
감기증상을 겪는 사람들도 콧물이 나거나 코막힘 증상이 있기 때문에 알레르기성
비염이나 감기를 헷갈릴 수 있습니다. 감기와 알레르기성 비염은 조금만 신경을
쓰면 알 수 있습니다. 증상은 비슷한것 같지만 전혀 다른 감기와 알레르기성 비염은
어떻게 구별 할까요?
몸살기가 있거나 콧물, 재채기, 열이 같이 나는 경우 감기일 수 있습니다.
감기의 경우 짧게는 2~3일 늦게는 1~2주 안에 낫는다고 합니다.
알레르기성 비염의 경우 콧속이 간질간질하고 콧물과 코막힘 재채기가 수시로
나는데요, 좀 나아지는것 같다가 다시 심해지는 것을 반복 합니다.
그렇다면 알레르기성 비염을 예방하는 생활습관은 어떤 것이 있을까요?
* 물을 수시로 드세요!
환절기에는 코가 많이 건조하기 때문에 목이나 눈, 코 등의 점막이 예민해 지거나 약해지기
쉽습니다. 때문에 물을 자주 마셔 주는 것이 좋은데요, 물을 자주 마셔주면 콧속에 있는 점막이
건조해지는 것을 막아 줍니다.
* 실내 습도를 유지해 주세요!
습도가 낮으면 호흡기 점막이 건조해져 감기에 걸리기 쉽고 반대로 습도가 높으면 집먼지 진드기가 번식하기 쉬운 환경이 됩니다 때문에 적정 습도를 유지해 주는 것이 좋은데요, 요즘같이 따뜻한 봄의 경우 적정 실내 온도는 18℃~23℃ 정도이고, 적정 습도는 40~50% 정도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 알레르기성 비염의 경우 가습기는 좋지 않으니 환기를 자주 시켜주거나 빨래, 젖은 수건 등을 근처에 널어놓는 것이 좋습니다.
* 집먼지 진드기가 생기지 않게 해주세요!
집먼지 진드기는 따뜻하고 습한 곳에서 잘 번식 합니다.
비듬이나 피부에서 떨어지는 각질을 먹고 살기 때문에 소파, 카펫, 인형, 옷, 침대
매트리스, 이불 등이 집먼지 진드기가 번식하기 가장 좋은 곳입니다.
특히 매일 자는 침구류의 경우 최소 2~3주에 한 번씩 빨아주는 것이 좋습니다.
요즘처럼 따뜻한 날씨에는 이불이나 베개를 털어 햇빛에 말려주거나 뜨거운 물에
빨아 주는 것이 좋습니다. 또 집안 청소를 깨끗하게 해주고 환기를 자주 시켜 주는 것이
좋습니다.
* 찬 음식은 피하세요!
사이다나 콜라, 아이스크림 등 찬 음식은 면역력을 떨어뜨립니다.
때문에 찬 음식은 피하는 것이 좋은데요, 아침에 일어나서 마시거나 평상시에 먹는
물의 경우 상온에 두고 먹거나 따뜻한 물을 섞어 미지근하게 먹는 것이 좋습니다.
알레르기성 비염은 발병 초기에 잡는 것이 좋습니다.
일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문인데요, 수면 중 코가 막혀 숨쉬기가 힘들어져, 자다가
깨는 경우가 많아집니다. 때문에 충분한 수면을 취하지 못하게 되고, 코가 아닌 입으로
숨을 쉬기 때문에 면역력에 이상이 생기거나 목과 기관지가 건조해져 감기에 걸리기 쉬워 집니다.
오늘은 알레르기성 비염에 대해 알아보았습니다.
알레르기성 비염은 바른 생활습관과 환경에 의한 원인이 크다고 합니다.
때문에 철저한 관리가 필요합니다. 적당한 실내 온도와 습도를 유지해주고
바른생활 습관을 가진다면 알레르기성 비염은 좋아질 것입니다.^^
그럼 오늘도 좋은 하루 되세요~!!
생명마루한의원 안산점 - 송인광 원장님 진료
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