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◇건강이야기/건강해지는상식

건강한 식습관, 왜 중요할까? [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원]

by 생명마루 안산점 생명마루한의원 2014. 9. 24.

 

 

건강한 식습관, 왜 중요할까?

[안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원]

 

 

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안녕하세요 안산 한의원, 생명마루 한의원 안산점입니다.

웰빙식품이 주목을 받고있는 가운데

오늘은 건강한 식습관이 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

우리는 누구나 건강한 식습관이 중요한지에

대해서는 너무나도 잘알고있지요.

하지만 그것이 왜 좋은지는 잘모르는게 실정인데요.

 

 

올바르고 건강한 식습관은 신체적인 건강뿐 아니라

정신적인 건강을 영위하기 위해서도 중요합니다.

건강한 식습관을 생활화하면

에너지를 충전받을 수 있지요.

아무리 바빠도 건강한 식습관을 유지한다면

피곤함을 덜 느끼고 활기찬 생활을 할 수 있습니다.

 

 

또 음식은 우리의 뇌 기능에도 큰 영향을 끼칩니다.

특히나 집중력과 기억력에 도움이 되는데요.

생선이나 채소, 그리고 정제하지 않은 곡물,

견과류, 신선한 과일 등이 긍정적인 역할을 하며

체력을 보충해주고 스트레스를 받지 않도록 해줍니다.

마지막으로 자극이 없는 식이요법의 습관화로

평온하고 즐거운 기분을 느끼며

건강한 정신을 유지할 수 있습니다.

 

 

이처럼 올바르고 건강한 식습관은

우리의 정신건강을 이롭게 해줍니다.

따라서 건강한 식습관을 몸에 익히도록 노력하여

하루하루 건강한 생활 이어나가시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

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