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점점 다가오는 추위, 실내운동하세요. [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법]

by 생명마루한의원 2014. 10. 14.

 

 

 

 

 

점점 다가오는 추위, 실내운동하세요.

[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법]

 

 

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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다.

오늘, 올 해 들어 첫 한파주의보가 발령되었다고 하는데요.^^

날씨가 선선해지면서 야외운동을 많이 하신 분들이 있으셨을텐데요.

한파주의보로 인해 약간은 주춤해질 듯 합니다.^^

 

쌀쌀할 때의 야외운동은 아무래도 조금은 자제하시는 것이 좋은데요.

기온이 내려갈수록 관절이 잘 굳어지기 때문이고, 또 다칠 위험도

높기 때문입니다. 그러나, 체중감량을 위해서라도 꼭 운동을 하셔야 하는 분들은

실내운동을 하시는 것이 좋겠지요?

 

추운날 혹은 겨울철에는 운동량이 줄어들 위험이 높습니다. 그런데 이와는 반대로

우리 몸 자체는 체온을 유지한다거나 추위를 견디기 위해 기초대사량을

높이게 되는데요. 이를 이용하여 실내운동에 접목시키면 그 효과는 배가 되겠지요.

실내에서 하기 좋은 운동으로는, 요가나 수영 혹은 제자리걷기, 자전거타기,

스트레칭, 배드민턴 등이 있습니다.

 

수영이나 배드민턴, 자전거타기는 유산소 운동으로 체력소모가 많고 체중감량에 적합한

운동입니다. 요가나 제자리걷기, 스트레칭 등은 근력운동으로 적합한데요.

몸의 근육발달이나 유연성 혹은 균형있는 몸매를 만드는 데 좋은 운동이지요.

그리고 이와 함께 철저한 식단 조절은 필수겠지요.

 

그런데, 식단조절을 철저히 하고 또 운동도 열심히 하는데 감량되는 속도가 조금

더딘 분들이 많습니다. 혹은, 체중감량을 혼자 하는 데에 어려움을 느끼시는 분들은

안산 한의원에서 한약을 드셔보시는 것도 좋은 방법인데요. 환자분의 건강상태나 체질에

따라 적합한 한약재들을 정제하여 처방됩니다. 또한, 지속적으로 한의원과 상담을 하며

다이어트의 동반자도 되어드리고 있습니다.^^ 부담갖지 마시고 연락 주시면 친절한 상담

해드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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