복횡근1 배가 나오면서 허리통증이 있는분들을 위한 간편한 운동법 겨울이다 보니, 따뜻한 국물도 마시고 싶고, 다이어트 욕구는 떨어지고, 바깥 활동이 줄면서 체중이 조금씩 늘어난 경우가 많습니다. 평상시엔 허리통증이 없다가도 배에 살이 늘어나기 시작하면서 허리 통증을 경험하는 경우가 많이 있는데, 배가 나오는데 왜 허리까지 통증이 생기는 걸까요? 허리를 지탱하는 근육은 크게는 3종류로 나누어 집니다. 1.허리 뒤쪽근육(등쪽) 2,허리 옆쪽 근육(옆구리쪽) 3.허리 앞쪽 근육(복부쪽). 대부분 허리통증이 있으면 허리근육(등 뒤쪽의 근육)이 약해졌다고 생각하고 허리 뒤쪽 근육만 운동하시는 분들이 있는데, 이것보단 옆구리나 복부쪽 근육도 같이 운동을 해주셔야 균형잡인 체중지지를 할 수 있겠죠. 처음에 이야기했던, 왜 배가 나오는데 허리가 아프냐?배가 나온다는 말은 복부쪽 근.. 2016. 1. 27. 이전 1 다음
