안산 산후관절1 산후관절 제대로 예방하자![안산 한의원, 안산 산후관절,안산 추나요법] 산후관절 제대로 예방하자![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 산후관절] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.산후에는 특히 관리해야할 것들이 많이있는데요,그중에서도 산후 관절을 예방하는 생활수칙에대해서 알아보겠습니다. 먼저 골반이 제자리로 돌아오게 하기 위해서 출산 후 1주일 부터한 달 동안 집안에서 가족들이 골반교정을 도와주어야 합니다. 산모가 옆으로 누운 상태에서 고관절 부위를 약 3~5분간 수직으로지긋이 눌러주는데요 양쪽으로 교대로 하루에 2~3회 정도 해주면골반이 제자리를 잡는데 도움이 됩니다. 그리고 출산 초기부터 한두달은 실내 온도는 너무 덥지 않도록 하고약간 따뜻한 정도로 유지해주는게 좋습니다. 추운 계절는 집에서도반드시 내복을 입고 양.. 2015. 10. 18. 이전 1 다음
