허리통증1 Q.허리 안아프려면 운동하라고 하는데, 운동이 왜 필요한가요? 허리주변을 구성하는 구조물은 총 5가지 입니다. 1.우리 몸의 중간에서 체중을 지탱하는 척추뼈 2.척추뼈 사이에서 충격을 분산시켜주는 디스크 3.척추뼈 사이 공간을 지나가는 신경 4.척추뼈와 뼈를 이어주는 인대 5.척추뼈와 인대주변에 붙어있는 근육 이 5가지 중에서 강화가 가능한 부분은 어떤부분일까요? 척추뼈는 골다공증과 같은 골밀도를 떨어트리는 경우말고는 특별히 해 줄수 있는 부분이 없고 디스크는 20대부터 노화가 시작되며, 신경또한 강화가 불가능합니다. 인대도 뼈와뼈를 잡아주는 구조물이고, 마지막 근육만 유일하게 강화가 가능합니다. 운동을 통해 근육을 강화하는게 어떤 도움이 되느냐! 그림을 먼저 보여드릴게요. 중간에 네모난 부분은 척추뼈고 주변에 줄같은 것들이 근육입니다. 이 근육이 척추뼈를 튼튼하게.. 2015. 7. 14. 이전 1 다음
