ABR1 Q.허리를 삐거나 다쳤을때 오래 누워쉴수록 좋은건가요? A.허리를 삐거나 다쳤을때 누워서 쉬는 것(Bed rest)은 중요합니다. 다만, 마냥 오래 누워서 안정을 취하는것이 다 좋은것은 아닙니다. 예전에는 허리 디스크라고 진단되면 척추에 가해지는 힘을 덜어주기 위하여 3주에서 1달가량 누워서 절대 안정(ABR-Absoulte bed rest)를 취하는 것을 권장하였습니다. 디스크에 가해지는 압력은 누워 있는 상태에서가 가장 적다는 것이 "침상안정"의 과학적인 근거입니다. 예를 들어 서있을 경우에 허리부담이 100점이라면 누워 있을경우 25점(1/4정도의 부담)정도, 옆으로 누울경우 75점(3/4정도의 부담) 정도의 부담만 가해집니다.(지난 포스팅에 자세히 적어놨어요: 자세에 따른 허리부담의 정도 차이), 하지만 안정을 취하는 것은 그 나름대로의 부작용을 가지.. 2015. 9. 22. 이전 1 다음
