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◇추나요법

[추나요법] 척추 질환이 생기는 원인(자세, 습관)

by 생명마루한의원 2011. 3. 12.

 

1. 일상생활

쪼그려 앉아서 장시간 일하는 경우 - 김장이나 손빨래 등
허리를 앞으로 굽혀서 장시간 일을 하는 경우 - 다림질 등
아기를 업거나 안아주는 경우
고개를 숙여서 장시간 일을 해야 하는 경우 - 부엌일, 청소가사일
장시간 같은 자세로 운전
오랫동안 같은 자세로 앉아서 사무나 컴퓨터 작업을 하는 경우

 

 

2. 외부적 충격 및 손상

교통사고나 추락사고 
엉덩방아를 심하게 찧었을 경우
운동 중이나 자전거 타다가 심하게 넘어졌을 때

 

 

3. 잘못된 습관

베개를 너무 높게 혹은 없이 베고 자는 경우
엎드려 수면하거나 한 자세로만 수면하는 경우
너무 푹신한 침대를 사용하는 경우
의자에 앉을 때 다리를 한쪽으로 꼬고 앉는 습관
뒷주머니에 두툼한 지갑을 넣고 오래 앉아 있는 습관
방바닥에 앉을 때 다리를 모로 하고 앉는 습관
걸어 다닐 때 목을 앞으로 빼고 걷는 습관
팔자 걸음걸이
높은 굽 신발을 위주로 신고 다니는 습관

 

 

4. 편향습관 및 운동

바이올린 연주와 같이 치우친 자세를 오래 유지하는 경우
피아노나 그림 그리기의 경우 등받이 없는 의자의 사용 및 장시간 좌식
골프, 테니스, 탁구, 야구 등과 같은 한쪽만 편향되게 쓰는 운동
방바닥에서 장시간 앉아서 고스톱이나 바둑을 두는 경우
브레이크 댄스, 재즈 댄스, 격한 에어로빅 등의 격한 춤 동작의 반복

 

 

5. 그 외

급격한 체중증가
과도한 스트레스
운동부족
임신으로 인한 비만, 부종
출산으로 인한 척추 부정렬

 

 

생명마루한의원

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