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◇성장/총명35

Neuroscience에 실린 공진단의 효과(기억력과 학습능력강화) -1 "공진단" 이라는 이름은 한번씩 들어보셨을 겁니다. 황제에게 바쳤다는 약으로도 알려져 있는데요, 이름은 유명한데 어떨때 먹는지는 잘모르고 막연하게 좋다~ 라는 정도의 느낌만 가지시는 분들이 많아서 공진단 관련 논문을 소개하려고 합니다. Neuroscience letter 2009년에 실린 "The multi-herbal medicine Gongjin-dan enhances memory and learning tasks via NGF regulation"라는 논문입니다(NGF조절을 통해 기억력과 학습능력을 강화하는 공진단) 제목에 나와있는 NGF(Nerve growth factor)는 신경성장인자라는 것인데, 콜린성 뉴론의 퇴화를 감소시키고, 기억력을 향상시키며, 장기적 활성화(LTP)와 학습 능력을 증가.. 2016. 2. 5.
키 클려면 스마트폰은 그만![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] 키 클려면 스마트폰은 그만![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ /★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.요즘 아이들은 집에서도 스마트폰을 하는 시간이 많은데요중학생, 고등학생은 물론 초등학생들도 요즘은 스마트폰이없는 아이들을 찾아보기가 힘들죠. 그러나 아이들은 한시도 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다.침대에 누워서도, 쉬는 동안에도 계속 스마트폰과 함께합니다. 이런 스마트폰 중독은 성장기 아이들에게 가져오는 문제는심각합니다. 학습능력 저하와 눈 건강 악화를 들 수 있습니다스마트폰을 오래 사용하게 되면 강한 자극에만 뇌가 반응하고현실에는 주의력이 떨어져 무감각해지는 현상이 나타날 수 있습니다. 오랫동안 작은 화면을 집중해서 보면 눈의 피로가 증가해시력.. 2016. 1. 31.
7월 제철인 '갈치', 아이 키성장에 좋다? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] 7월 제철인 '갈치', 아이 키성장에 좋다?[안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.제철 맞은 음식들은 맛도 영양가도 최상이라 챙겨먹으면 건강에 많은 도움을 주는데요. 7월에서 10월이 제철인 갈치가 아이들 성장에 특히 좋다는 것 알고 계셨나요?제철인만큼 지금 나오는 갈치를 챙겨먹으면아이들 성장에 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 갈치에 포함된 라이신이라는 필수 단백질은성장기 아이들에게 필수적인 영양소입니다.라이신이 칼슘대사에 관여하기 때문인데요.어린이가 아닌 성인들에게도 매우 필요한 영양소라고 합니다. 기본적으로 갈치는 칼슘, 무기질 등 몸에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있기 때문에 아.. 2015. 7. 7.
무리하게 운동하는 아이, 성장에 방해받아 [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] 무리하게 운동하는 아이, 성장에 방해받아 [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 운동은 어른, 아이 할 것 없이 꾸준히 해주는 게 좋죠. 하지만 너무 심하게 운동을 하는 것은 오히려 피로만 쌓이게 하는 원인이 될 수 있습니다. 특히 성장기 아이들이 무리하게 운동을 하게 되면 성장에 안좋은 영향을 받을 수 있는데요. 운동 중간중간에 휴식시간을 갖거나 운동 강도를 줄이는 것이 오히려 성장에는 좋습니다. 아이들은 아무리 무리를 해도 젊기 때문에 금방 금방 회복할 것이라고 생각하시기 쉽지만 그렇지 않기 때문에 무리한 운동은 자제시키시는 것이 좋습니다. 고강도의 운동을 장시간 하다보면 뼈나 관절에.. 2015. 6. 16.
성장기 아이, 음식은 많은 것보다 잘 먹는 게 중요해… [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] 성장기 아이, 음식은 많은 것보다 잘 먹는 게 중요해… [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 요즘은 부모님들이 아이들 키에 관심이 많으시고 혹시나 또래보다 아이들이 작으면 걱정하시곤 하는데요. 그러다보니 무엇보다 먹는 것이 키 성장에 좋다고 생각해서 풍족하게 먹이려고 노력하시는 부모님들이 많습니다. 하지만 아이들 키가 크는 데는 많이 먹는 것보다 잘 먹는 것이 훨씬 더 중요한데요. 어떻게 먹는 것이 잘 먹는 것일까요? 여러 영양소를 골고루 섭취하되 칼슘과 단백질은 특히 잘 챙겨먹을 수 있도록 하고, 나트륨 양은 줄인 식단이 아이들이 건강하게 성장하도록 돕는 식단인데요. 생명마루 한의원에.. 2015. 5. 19.
성장판 주무르면 키가 자란다? 성장판 위치는? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] 성장판 주무르면 키가 자란다? 성장판 위치는?[안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.키 크려면 성장판이 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요.어떤 원리로 성장판에서 키가 자라는 것일까요? 성장판은 관절사이에 있는 연골입니다.그래서 성장판을 자극하면 연골이 자라게 되고 이렇게 자란 연골이 뼈로 굳어지면서 키가 되는 것입니다.그렇다면 어떻게 성장판을 자극시킬 수 있을까요? 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것입니다. 줄넘기 등 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 해주는 방식으로 키가 자라게 하는 것인데요. 성장판은 다리뼈 사이와 양 끝에 있기 때문에 이 부위를 주로 주물러 주거나 자극해주면 키가 .. 2015. 4. 21.
우리아이 또래보다 키 작은 이유? [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] 우리아이 또래보다 키 작은 이유? [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] ※ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ※ 안녕하세요^^ 안산생명마루 한의원입니다. 또래보다 작은 아이의 키 때문에 걱정하시는 부모님들이 많으신데요, 오늘은 키 성장을 방해하는 요소를 알아보고 해결방법에 대해 이야기 하도록 하겠습니다^^ 아이의 키를 방해하는 요소는 여러가지가 있는데요, 첫번째로 불규칙하고 패스트푸드 위주의 식습관이 꼽힙니다. 요즘 아이들의 입맛이 자극적인 패스트푸드에 길들여져 있는데요, 이러한 기름지고 육류위주의 식습관이 지속되면 비만 뿐만아니라 성호르몬이 촉진되어 성조숙증을 유발하므로 각별한 주의가 필요합니다. 두번째로는 밤에 불을 켜고 자는 습관을 들 수 있습니다. 수면호르몬인 멜라토닌은 빛을 받았을 때 생성.. 2015. 1. 21.
겨울은 아이들 키 성장에 좋은 계절 [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] 겨울은 아이들 키 성장에 좋은 계절 [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ 안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원입니다. 작은 키 때문에 늘 고민이었던 아이들에게 겨울은 키 크기 좋은 계절입니다. 겨울이 되면 우리의 몸은 체내에 에너지를 저장하기 때문인데요, 겨울철, 어떻게 하면 아이들의 키를 쑥쑥 자라게 할 수 있을까요? 아이의 키 성장하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 올바른 식단인데요, 그중에서도 특히 칼슘이 많이 함유된 음식인 우유, 유제품, 해산물 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘의 흡수를 막는 인산이나 나트륨이 많이 함유된 음식을 섭취하면 칼슘을 많이 섭취한다고 해도 체내에 흡수되는량은 급격히 줄어들 수 있으므로, 나트륨이 많은 라면 등의 인스턴트.. 2014. 12. 11.
우리아이 키 자라게 하는데 좋은 운동 [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] 우리아이 키 자라게 하는 데 좋은 운동 [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 성장] # 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 # 안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원, 안산 한의원입니다. 아이의 성장에는 많은 요인이 영향을 끼칠 수 있지만 키가 자라는데 있어 가장 큰 비중을 차지 하는 것은 바로 환경적 요인 인데요, 환경적 부분에는 영양소 부족, 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등이 있습니다. 특히 운동 부족의 경우 성장을 방해하는 대표적인 원인으로 꼽히는 데요, 충분한 영양소와 수면을 취하고 그와 동시에 규칙적인 운동을 해주어야만 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜 건강하게 성장 할 수 있습니다. 성장판 자극에 좋은 운동으로는 농구와 줄넘기가 있는데요, 무릎에 위치한 성장판에 자극을 주고 전신의 근육을 이용하는 .. 2014. 11. 29.
수험생 시험에 앞서 컨디션 조절부터! [안산 한의원, 안산 수험생, 안산 추나요법] 수험생 시험에 앞서 컨디션 조절부터! [안산 한의원, 안산 수험생, 안산 추나요법] ★홈페이지 관련질환 바로가기 클릭★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점 입니다. 시험이 얼마 남지 않은 요즘, 지금부터는 수험생들이 시험에 앞서 컨디션 조절에 신경 써주셔야 하는데요. 그날의 컨디션이 시험 결과에도 많은 영향을 미칠 수 있기 때문에 어느 때보다 중요한 것이 바로 컨디션 조절 입니다. 앉아있는 시간이 많은 수험생들은 움직이는 시간이 적어, 허리통증이나 소화불량, 변비를 호소하는 경우가 많기 때문에 섬유소가 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취하고, 틈틈이 자리에서 일어나 스트레칭을 하여 몸을 움직여 주는 것이 중요합니다. 늦게 까지 공부를 하는 것은 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수 있어, 적어도 6시간은 잠을 자는.. 2014. 11. 6.
총명탕이라고… 들어보셨어요? [안산 한의원,안산 수험생,안산 추나요법] 총명탕이라고… 들어보셨어요? [안산 한의원, 안산 수험생, 안산 추나요법] ◆ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ◆ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 점점 수능이 다가오면서, 수험생들이 많이 지쳐있을텐데요. 수능시험이 약 2주 남았을 이 시점이 가장 스트레스를 많이 받고 신체적/ 정신적인 증상들이 많이 나타날 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에, 이럴 때일수록 면역력을 높여, 수능시험을 보기 전에 아프지 않게 몸을 잘 돌보아야 합니다. 또한, 집중력을 위해 체력을 키우는 것도 중요하지요. 그런데, 수험생들에게 좋은 간식이 있다는 것. 알고 계셨나요? 수험생들에게 특히 좋은 간식으로는 사과, 초콜렛, 견과류 등이 있습니다. 사과의 경우, 기억력 증진에 효과가 있다고 하는데요. 이 밖에.. 2014. 10. 30.
키가 크려면 무얼 먹는것이 좋을까? [안산 한의원,안산 성장,안산 추나요법] 키가 크려면 무얼 먹는것이 좋을까? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ■ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ■ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 야외활동이 잦아지는 가을인데요.^^ 야외활동을 자주 하다보면, 몸을 자주 움직이게 되고. 또 햇볕을 많이 받게 되는데요. 이러한 요인들이 성장에 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 햇볕을 쬐는 것은, 우리 몸에서 비타민 D를 생성해 내는 데 많은 도움을 줍니다. 또한, 비타민 D는 골격을 이루는 데 큰 영향을 끼치는데요. 이 때, 가벼운 운동을 해준다면 성장판까지 자극되어 성장이 잘 이루어질 수 있습니다. 또한, 성장기 아이들에게는 수면시간도 중요한데요. 대개 밤 10시~ 새벽 2시 사이에는 깊은 잠에 들어있어야 성장호르몬이 잘.. 2014. 10. 28.