"공진단" 이라는 이름은 한번씩 들어보셨을 겁니다.

황제에게 바쳤다는 약으로도 알려져 있는데요, 이름은 유명한데 어떨때 먹는지는 잘모르고 막연하게 좋다~ 라는 정도의 느낌만 가지시는 분들이 많아서 공진단 관련 논문을 소개하려고 합니다.

 

Neuroscience letter 2009년에 실린 "The multi-herbal medicine Gongjin-dan enhances memory and learning tasks via NGF regulation"라는 논문입니다(NGF조절을 통해 기억력과 학습능력을 강화하는 공진단)

제목에 나와있는 NGF(Nerve growth factor)는 신경성장인자라는 것인데, 콜린성 뉴론의 퇴화를 감소시키고, 기억력을 향상시키며, 장기적 활성화(LTP)와 학습 능력을 증가시키는 물질로 알고 있습니다. 즉 NGF 유사물질 또는 NGF 유도인자는 다양한 퇴행성 신경장애의 치료에 목표인데, 한의학에서는 전통적으로 공진단을 이러한 중추신경계 장애가 있을때 치료약으로 사용하여 왔습니다.

 

이 논문은 쥐를 가지고 실험한 논문인데, 쥐의 신경세포(PC12 cell)에서 신경성장인자(NGF)의 모방성 활동과 별 아교세포(primary astrocyte)에서 신경성장인자(NGF) 분비 유도에 대한 효과를 시험했다. 또한 못 움직이게 만든 쥐 모델(mmobilization-stressed rats)에서 신경이 얼마나 생존하는지를 체크하였습니다. 논문에 나온 표를 먼저 보고 설명드릴게요. 

-표 A에 왼쪽그림은 아무런 처치를 안한 상태로 4일을 둔 신경세포(-대조군-PC12 cell) 입니다. 

-표 A에 중간에 있는 GJD는 공진단을 4일간 투여한 후 신경세포(-실험군-)의 사진입니다.

-표 A에 우측그림은 신경성장인자(NGF)를 4일간 투여한 이후의 신경세포 입니다. 

첫번째 사진보다 중간에 있는 세포에서는 길다란 선같은 것이 보이는데 이것이 신경세포에서 자라나는 신경돌기(neurite) 입니다. 신경돌기가 하는 일이 주변신경과의 연결, 정보전달로 기억력과 학습능력을 증가시킬수 있다는 뜻이 됩니다.


-표 B의 왼쪽 그림은 신경돌기의 길이를 체크한 것인데, 신경돌기가 전혀 자라지 않으면 0, 신경돌기가 신경세포의 지름만큼 자라면 1, 지름의 2배면 2, 지름의 3배면 3으로 점수를 매겼습니다. 아무런 처치를 안한 신경세포(표 A의 왼쪽그림)는 신경돌기가 자란게 없어서 0, 공진단을 투여한 세포는 1(표 A의 중간 그림), 신경자극인자(NGF)를 투여한 세포는 3(표 A의 오른쪽그림)으로 증가한 것을 알 수 있습니다.


또한 공진단 추출물의 농도를 다르게 처치하였을때 신경자극인자(NGF) 분비가 어떻게 되는가를 체크해보니 250μg/ml를 투여했을때 신경자극인자(NGF)가 162.7%까지 증가함을 알수있습니다. 공진단은 NGF 유사물질로서 뿐만 아니라 NGF 유도물질로서도 작용할 것으로 추측된다는 것입니다. 


또한  NGF는 뉴런의 생존을 위해서도 필요한데, NGF가 허혈, 저혈당증, 에탄올로 인한 신경손상등 다양한 신경 손상으로부터 신경세포를 보호한다는 것으로 알려져있는데, 이를 실험하기 위해 또 다른 실험을 하였습니다. 아래 표를 보면서 설명드릴게요.

-위쪽 좌측 Control이란 것은 아무런 처치를 가하지 않은 쥐의 신경세포를 찍은 사진입니다.

-위쪽 우측 IMO란 것은 하루에 2시간씩 7일간, 못움직이도록 스트레스(신경손상)를 준 쥐 신경세포를 찍은 사진인데, 위쪽 좌측 사진(대조군)에 비해 신경세포가 많이 소멸된 것을 볼 수 있습니다.

-아래쪽 좌측 GJD는 위쪽 우측 그림과 같이 IMO된 상태(왼쪽 우측 그림같은 상태)에서 10mg/kg으로 경구투여(입으로 복용시킴)하였는데 신경세포가 상대적으로  많이 생존해있으며,

-아래쪽 우측 GJD 100mg/kg은 경구투여 농도를 늘렸더니 더많이 신경세포가 생존해있는 것을 알 수 있습니다.

즉 신경세포 손상에 대해 보호, 회복에 있어서도 공진단이 효과가 있음을 알 수 있습니다.


정리하자면, "공진단을 투여하면 NGF와 비슷한 효과를 지녀서 신경세포의 손상의 회복과 성장을 도울수 있고, 기억력과 학습능력을 강화할 수 있다" 입니다. 이걸 적용하자면 최근들어 기억력이 떨어지거나, 청소년들이 공부하다 기억력도 떨어지고 체력이 떨어질때 사용할수 있겠습니다.

 

  1. 『방쌤』 2016.02.05 13:14 신고

    공부하느라 지친 아이들에게 도움이 될 수 있으면 그 이상 더 바랄게 없죠
    이름은 많이 들어봤는데 자세한 내용은 오늘 처음 알았어요
    좋은 정보 잘 읽고 갑니다^^

  2. 영도나그네 2016.02.05 20:37 신고

    역시 공진단은 신비의 동양 의약품인것 같습니다...
    가격은 비싸지만 그에 걸맞는 효과가 있는 것 같기도 하구요..
    좋은 정보 잘보고 갑니다..
    이번 설날에도 행복하고 즐거운 시간 보내시기 바라면서..

  3. 도느로 2016.02.05 21:34 신고

    작년 대구 약령시 박물관에서 본것 같네요.
    효과가 참 좋은 약이네요...잘 알아갑니다. ^^

  4. 초록배 2016.02.05 22:39 신고

    이름만 들어 봤는데, 이렇게 자세한 정보를 알게 되었네요.^^

  5. 돼지+ 2016.02.05 23:59 신고

    공진당 정말 신기하네요ㅎ!
    역시한의원짱!

  6. 시환맘 2016.02.06 08:19 신고

    예전에 한의원에서 공진단을사본적이있는데 이렇게좋은약이엿군요~ 좋은정보감사합니다^^

  7. ☆Unlimited☆ 2016.02.06 17:26 신고

    공진단~ 수험생들에게 해주면 좋을거 같아요 ^^

  8. 감자튀김 2016.02.07 21:36 신고

    요즘 깜빡깜빡 하는데도 도움이 될까요~ ^^
    정말 신기하네요~

키 클려면 스마트폰은 그만!

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안녕하세요 안산 한의원입니다.

요즘 아이들은 집에서도 스마트폰을 하는 시간이 많은데요

중학생, 고등학생은 물론 초등학생들도 요즘은 스마트폰이

없는 아이들을 찾아보기가 힘들죠.



그러나 아이들은 한시도 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다.

침대에 누워서도, 쉬는 동안에도 계속 스마트폰과 함께합니다.


이런 스마트폰 중독은 성장기 아이들에게 가져오는 문제는

심각합니다. 학습능력 저하와 눈 건강 악화를 들 수 있습니다

스마트폰을 오래 사용하게 되면 강한 자극에만 뇌가 반응하고

현실에는 주의력이 떨어져 무감각해지는 현상이 나타날 수 있습니다.



오랫동안 작은 화면을 집중해서 보면 눈의 피로가 증가해

시력이 저하되고, 근시나 안구건조증이 나타날 수 있습니다.



그리고 키 성장에도 영향을 미치는데요, 스마트폰을 사용하면서

취하는 구부정한 자세가 오래 지속되면 체형불균형을 유발하는데

이는 곧 키 성장에 악영향을 미치기 때문입니다.


과도한 스마트폰 사용으로 과도한 스마트폰 사용으로

거북목 증후군, 척추측만증 등의 체형불균형이 나타나게 되며

뼈와 근육이 자라는데 방해할 수 없을만큼 사용시간을 줄이고

사용시에는 반드시 바른 자세로 사용해야합니다.



또한 한의원에 방문해 증상을 체크해보고 검사와 성장치료를 진행하는

것이 키성장에 도움이 되는데요, 안산 한의원에서는 일대일 맞춤

치료를 통하여 생활습관 관리를 통하여 진행하기 때문에 

아이의 키 성장에 도움이 됩니다.



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  1. 초록배 2016.01.31 22:38 신고

    키라... 부모님들이 관심을 많이 가지겠습니다.^^

  2. 드래곤포토 2016.01.31 22:45 신고

    스마트폰이 키크는데도 문제가 되는군요
    잘알고 갑니다.

  3. SoulSky 2016.02.01 07:03 신고

    잘 보고 갑니다^^ 즐거운 하루 되세요.

  4. PinkWink 2016.02.01 09:15 신고

    흠.. 좋은 하루 되세요^^

  5. 솜다리™ 2016.02.01 10:50 신고

    아..울집 작은녀석한테 꼭 말해줘야겠내요~

  6. 브랜드미 2016.02.01 12:01 신고

    정말 어릴적에는 자세나 이런것들에 관심이 없고 그냥 나 편하면 됬지 였는데 점차 나이를 먹고 나니 자세의 중요성을 알게되네요.ㅠㅠ 지금은 만성 거북목이라 피로도 금방오고 힘드네요. 하루라도 빨리 자세교정을 저도 해야할것 같아요.ㅎㅎ

  7. 공수래공수거 2016.02.01 12:32 신고

    요즘 아이들 스마트폰 사용이 좀 심한면도 있습니다

  8. ☆Unlimited☆ 2016.02.01 12:48 신고

    성장에는 자세가 가장 중요한데 스마트폰이 많이 방해가 되는군요... 잘 알아 갑니다 ^^

  9. 『방쌤』 2016.02.01 15:07 신고

    알고있으면서도 참 조절이 어려운것 같아요
    무서운 녀석입니다. 스맛폰은,,ㅡ.ㅡ;ㅎ

  10. 시환맘 2016.02.02 00:22 신고

    아!!좋은정보네요 아기키울때 참고해야겠어요 잘보고갑니다^^

  11. 멜로요우 2016.02.03 21:12 신고

    요즘 다들 스마트폰을 필수로 들고있다보니 멀리하기가 힘든거같아요.. 아이들도 밖에서 뛰어노는게 좋지만 공부를 하다보면 힘들긴하죠 ㅠ





7월 제철인 '갈치', 아이 키성장에 좋다?

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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

제철 맞은 음식들은 맛도 영양가도 최상이라 

챙겨먹으면 건강에 많은 도움을 주는데요.


7월에서 10월이 제철인 갈치가 

아이들 성장에 특히 좋다는 것 알고 계셨나요?

제철인만큼 지금 나오는 갈치를 챙겨먹으면

아이들 성장에 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.


갈치에 포함된 라이신이라는 필수 단백질은

성장기 아이들에게 필수적인 영양소입니다.

라이신이 칼슘대사에 관여하기 때문인데요.

어린이가 아닌 성인들에게도 매우 필요한 영양소라고 합니다.


기본적으로 갈치는 칼슘, 무기질 등 

몸에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있기 때문에 

아이들이 건강하게 자라는 데 큰 도움을 줄 수 있는 식재료입니다.


생명마루 한의원에서는 아이 성장에 도움을 받으실 수 있습니다.

추나요법, 한약, 침 요법을 처방하는 성장 프로그램을 통해 

아이가 건강하게 자랄 수 있도록 치료하실 수 있습니다.












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  1. 마니7373 2015.07.10 16:17 신고

    호오~
    갈치가 아이들에게 좋은 모양입니다.
    성장기 자녀를 둔 입장에서 눈이 가네요^^

  2. *저녁노을* 2015.07.12 15:00 신고

    잘 보고갑니다.
    휴일 잘 보내세요

 

 

 

무리하게 운동하는 아이, 성장에 방해받아

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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

운동은 어른, 아이 할 것 없이 꾸준히 해주는 게 좋죠.

하지만 너무 심하게 운동을 하는 것은

오히려 피로만 쌓이게 하는 원인이 될 수 있습니다.

 

특히 성장기 아이들이 무리하게 운동을 하게 되면

성장에 안좋은 영향을 받을 수 있는데요.

운동 중간중간에 휴식시간을 갖거나

운동 강도를 줄이는 것이 오히려 성장에는 좋습니다.

 

아이들은 아무리 무리를 해도 젊기 때문에

금방 금방 회복할 것이라고 생각하시기 쉽지만

그렇지 않기 때문에 무리한 운동은 자제시키시는 것이 좋습니다.

 

고강도의 운동을 장시간 하다보면 뼈나 관절에

손상을 입을 수 있기 때문인데요.

성장기에 너무 무리한 운동을 해서

오히려 키가 크는 데 방해를 받지 않도록

부모님들께서 잘 관리해주시는 것이 필요합니다.

 

생명마루 한의원에서는 성장 프로그램을 만나보실 수 있습니다.

아이의 건강한 성장을 돕는

추나요법, 한약, 침 요법 등을 처방받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 헬로끙이 2015.06.16 16:08 신고

    운동은 좋을거라 생각했는데 뭐든지 무리하면 안좋군요
    덕분에 잘 알아갑니다

  2. 목요일. 2015.06.16 16:20 신고

    한의학요법으로도 성장에 도움을 줄 수 있군요..

  3. 영도나그네 2015.06.16 17:29 신고

    역시 운동은 어른이나 아이나 모두가 적당히 해야 건강해 질수 있군요..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..
    건강한 하루 보내시기 바라면서...

  4. sto 2015.06.17 09:56

    운동도 적당히 해야 하는 군요

  5. 『방쌤』 2015.06.17 12:36 신고

    뭐든 적절한게 제일 좋은것 같아요
    과하면 탈이나는 법이니까요^^

  6. 마니7373 2015.06.17 14:44 신고

    너무 지나친 것은 안 좋겠죠~
    성장기 자녀를 두신 분들은
    꼭 내방하셔서 함께 고민하면
    좋은 답을 얻으리라 믿습니다^^

  7. 부지깽이 2015.06.18 06:40 신고

    역시 무엇이든 과한건 안 좋은거군요.
    잘 보고 갑니다~ ^^

  8. 메리. 2015.06.18 12:15 신고

    좋은 정보 잘 보고 갑니다~

 

 

성장기 아이, 음식은 많은 것보다 잘 먹는 게 중요해…

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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

요즘은 부모님들이 아이들 키에 관심이 많으시고

혹시나 또래보다 아이들이 작으면 걱정하시곤 하는데요.

 

그러다보니 무엇보다 먹는 것이

키 성장에 좋다고 생각해서 풍족하게 먹이려고 노력하시는

부모님들이 많습니다.

 

하지만 아이들 키가 크는 데는 많이 먹는 것보다

잘 먹는 것이 훨씬 더 중요한데요.

어떻게 먹는 것이 잘 먹는 것일까요?

 

여러 영양소를 골고루 섭취하되

칼슘과 단백질은 특히 잘 챙겨먹을 수 있도록 하고,

나트륨 양은 줄인 식단이 아이들이 건강하게 성장하도록 돕는 식단인데요.

 

생명마루 한의원에서는 성장 프로그램을 받아보실 수 있습니다.

추나요법, 한약, 운동 요법 등을 통해

아이들이 건강하게 자랄 수 있도록 도움을 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. pennpenn 2015.05.20 07:22 신고

    어기든 어른이든 잘 먹어야 하지요.
    ㅎ ㅎ
    수요일을 편안하게 보내세요~

  2. 달빛천사7 2015.05.20 08:28 신고

    성장기 아이들에게 잘 먹는게 중요하긴 하죠

  3. 솜다리™ 2015.05.20 09:00 신고

    그러게요.. 잘 먹어야하는데..^^

  4. 목요일. 2015.05.20 12:29 신고

    무엇을 먹느냐가 제일 중요하군요.

  5. 헬로끙이 2015.05.20 14:51 신고

    쑥쑥 크는 아이들에게 골고루 잘 먹이는게 중요한것 같아요
    덕분에 잘 알아갑니다 ^^




성장판 주무르면 키가 자란다? 성장판 위치는?

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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

키 크려면 성장판이 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요.

어떤 원리로 성장판에서 키가 자라는 것일까요?


성장판은 관절사이에 있는 연골입니다.

그래서 성장판을 자극하면 연골이 자라게 되고 

이렇게 자란 연골이 뼈로 굳어지면서 키가 되는 것입니다.

그렇다면 어떻게 성장판을 자극시킬 수 있을까요?


가장 좋은 방법은 운동을 하는 것입니다. 

줄넘기 등 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 해주는 방식으로 

키가 자라게 하는 것인데요.


성장판은 다리뼈 사이와 양 끝에 있기 때문에 

이 부위를 주로 주물러 주거나 자극해주면 

키가 자라는 데 도움을 받을 수 있습니다.


생명마루 안산점에서는 아이들 성장에 도움을 받으실 수 있습니다.

추나요법, 한약, 침 요법 등을 이용한 성장 프로그램을 통해

또래보다 키가 작거나 커서 고민인 아이들이 

건강하게 자랄 수 있도록 도와드립니다.









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  1. 마니7373 2015.04.21 10:50 신고

    성장기 자녀들을 두면 키 때문에
    고민을 많이 하시는데 기본적으로
    운동과 한의원의 도움을 받으면 좋겠는데여^^

  2. 목요일. 2015.04.21 11:36 신고

    저는 많이 늦었지만 키 안클까요? ㅠㅠ

  3. 호롱불촌장 2015.04.21 15:15 신고

    좋은 정보 잘 보고 갑니다.
    감사합니다!!

  4. 악랄가츠 2015.04.22 04:43 신고

    중학교 때 농구를 열심히 해서 키가 쑥쑥 컸답니다!
    정말 키라도 안 컸으면 전.....
    매우매우 우울했을 거예요! 흑흑...

  5. 광주랑 2015.05.04 16:10 신고

    그렇군요... 항상 교통사고는 조심해야 할 안전사고 인 듯 합니다.

  6. 호롱불촌장 2015.05.06 16:56 신고

    5월입니다
    행복한 시간 되시기 바랍니다!!

  7. 광주랑 2015.05.06 19:33 신고

    과유불급이기는 하지만 과일을 많이 섭취하는 게 건강에 더 도움이 되지 않을까요? ^^

우리아이 또래보다 키 작은 이유?

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안녕하세요^^ 안산생명마루 한의원입니다.

또래보다 작은 아이의 키 때문에

걱정하시는 부모님들이 많으신데요,

오늘은 키 성장을 방해하는 요소를 알아보고

해결방법에 대해 이야기 하도록 하겠습니다^^

 

아이의 키를 방해하는 요소는 여러가지가

있는데요, 첫번째로 불규칙하고 패스트푸드

위주의 식습관이 꼽힙니다.

 

요즘 아이들의 입맛이 자극적인 패스트푸드에

길들여져 있는데요, 이러한 기름지고

육류위주의 식습관이 지속되면 비만 뿐만아니라

성호르몬이 촉진되어 성조숙증을 유발하므로

각별한 주의가 필요합니다.

 

두번째로는 밤에 불을 켜고 자는 습관을 들 수

있습니다. 수면호르몬인 멜라토닌은

빛을 받았을 때 생성되는데 밤에 불을 켜고 자면

낮으로 인지하여 멜라토닌호르몬을 분비하게

되어 숙면을 취하는 것을 방해하게 되는 것입니다.

 

이 외에도 성장을 방해하는 요소는 간접흡연과

운동부족 등 그 원인이 다양한데요,

생활의 개선과 함께 아이의 체질에 맞는 한방요법을

병행하시면 아이의 키성장에 큰 효과를 보실 수 있습니다.

한방프로그램으로는 면역력을 높여주고 성장호르몬의

분비를 활성화하는데 효과적인 봉약침요법, 한약요법,

추나요법 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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겨울은 아이들 키 성장에 좋은 계절
[안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법]

 

 

 

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안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원입니다.
작은 키 때문에 늘 고민이었던 아이들에게 겨울은
키 크기 좋은 계절입니다. 겨울이 되면 우리의 몸은
체내에 에너지를 저장하기 때문인데요,
겨울철, 어떻게 하면 아이들의 키를 쑥쑥 자라게
할 수 있을까요?

 

 

아이의 키 성장하면 빼놓을 수 없는 것이 바로
올바른 식단인데요, 그중에서도 특히 칼슘이 많이
함유된 음식인 우유, 유제품, 해산물 등의 음식을
섭취하는 것이 좋습니다.

 

칼슘의 흡수를 막는 인산이나 나트륨이 많이 함유된
음식을 섭취하면 칼슘을 많이 섭취한다고 해도 체내에
흡수되는량은 급격히 줄어들 수 있으므로, 나트륨이 많은
라면 등의 인스턴트음식의 섭취는 피해야 합니다.

 

아이들이 성장하는데 칼슘은 물론 여러가지 영양소를
복합적으로 필요로 하는데요, 탄수화물 위주의 식사보다
단백질이 많이 함유된 육류나 계란 등을 적당히 섭취하는
것이 중요합니다.

 

겨울에 체내에 에너지가 많이 축적되는 만큼 성장기의
아이들이 올바른 식단을 통해 여러가지 영양소를 충분히
섭취하는 것이 중요하며, 또한 한방프로그램을 통해
체력보충까지 겸비한다면 건강과 성장, 일석이조의 효과를
보실 수 있으신데요, 성장호르몬의 분비를 촉진하고
성장을 방해하는 질환을 치료하는데 탁월한 한약요법과
추나요법, 약침요법 등의 한방요법을 통해 도움을 드리고자합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 도생 2014.12.11 20:15 신고

    지당하신 말씀인데 녀석들이 인스턴트 음식만 좋아해서 큰일 입니다. ㅠㅠ
    행복하세요^^

  2. NOLF 2014.12.12 00:39 신고

    예전에 서울에서 추나요법 받아본적이 있는데 시원하긴 하더군요.
    아이들도 추나요법을 받는다는 건 처음 알았습니다^^

  3. *저녁노을* 2014.12.12 04:39 신고

    방학 지나고 오면..아이들의 키가 쑥 자라있음을 느끼지요.
    ㅎㅎ
    잘 보고갑니다.

  4. 마니7373 2014.12.12 08:19 신고

    겨울방학이 아이들 성장하기 좋은 계절이군요~
    관심을 가지고 지켜봐야겠습니다
    주말 잘 보내세요^^

  5. 더 넓은세상 2014.12.12 10:31 신고

    많은 사람들이 찾아와서,,
    이렇게 좋은글을 읽어야 할텐데요..
    화이팅입니다^^

  6. 헬로끙이 2014.12.12 16:47 신고

    오호 ! 요즘 아이들이 인스턴트 음식을 너무 좋아해서 문제더라구요
    아무래도 안좋겠죠 ~~~

  7. 담벼락지기 2014.12.13 23:05 신고

    또래 아이보다 작아서 걱정인 울 아들 ... 식단 조절 좀 해야겠네요 .. 좋은 정보 감사합니다^^

  8. 여행쟁이 김군 2014.12.14 08:33 신고

    좋은 글 잘 보고 갑니다
    즐거운 하루 도ㅣ세용~~~ㅋ

  9. 인문학코드 2014.12.14 09:35

    정말 키...168남자인 저가 말하길 키가 크면 좋아용...그냥 여기까지만 할게용 ㅎㅎ
    좋은 글 잘보고랍니다.

  10. 카멜리온 2014.12.28 19:08 신고

    여자는 크면 좋은거 하나 없다고 키 큰애들이 매번 말하는데..
    남자는 정말 크면 클수록 좋은 것 같습니다. 물론 2m안넘어가는 한에서..

우리아이 키 자라게 하는 데 좋은 운동

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안녕하세요^^ 안산 생명마루 한의원, 안산 한의원입니다.

아이의 성장에는 많은 요인이 영향을 끼칠 수 있지만

키가 자라는데 있어 가장 큰 비중을 차지 하는 것은

바로 환경적 요인 인데요, 환경적 부분에는 영양소 부족,

스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등이 있습니다.

 

 

 

특히 운동 부족의 경우 성장을 방해하는 대표적인 원인으로

꼽히는 데요, 충분한 영양소와 수면을 취하고 그와 동시에

규칙적인 운동을 해주어야만 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜

건강하게 성장 할 수 있습니다.

 

 

 

성장판 자극에 좋은 운동으로는 농구와 줄넘기가 있는데요,

무릎에 위치한 성장판에 자극을 주고 전신의 근육을 이용하는

운동이므로 성장과 발육에 효과적입니다. 다만, 무릎에 부담을

줄 수 있으므로 딱딱한 곳은 피하고 폭신폭신한 바닥에서

운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

중요한 것은 너무 무리하지 않는 선에서 매일매일 꾸준히

규칙적으로 운동을 하는 것인데요, 하루 30분씩 가벼운

스트레칭과 함께 운동을 습관화 한다면 아이의 성장에

큰 도움을 줄 것 입니다.

 

 

 

하지만 또래 아이보다 10cm이상 작다면 치료를

통해 도움을 받아보시는 것이 좋은데요, 자세한 상담을 통해

현재의 아이의 식습관과 수면습관, 체질을 면밀히 검토 한 후

그에 맞는 치료요법으로 아이의 성장에 도움을 드리고자합니다.

성장 프로그램에서는 성장에 도움을 주는 한약재를 처방하는

한약요법과 성장기 아이들의 척추와 골반을 바로 잡는 추나요법 등을

시행하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 도생 2014.11.29 17:54 신고

    좋은 운동과 한방에 도움을 받아 아이들 성장이 잘 될 수 있겠습니다.
    행복한 주말 보내세요^_^

  2. 달빛천사7 2014.12.01 10:10 신고

    키성장에 요즘은 상당히 신경많이 써야되죠

  3. 헬로끙이 2014.12.01 14:15 신고

    몰랐던 정보 덕분에 잘 알아갑니다
    오늘도 즐거운 하루되세요 ^^

수험생 시험에 앞서 컨디션 조절부터!

[안산 한의원, 안산 수험생, 안산 추나요법]

 

 

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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점 입니다.

시험이 얼마 남지 않은 요즘, 지금부터는 수험생들이 시험에 앞서

컨디션 조절에 신경 써주셔야 하는데요.

그날의 컨디션이 시험 결과에도 많은 영향을 미칠 수 있기 때문에

어느 때보다 중요한 것이 바로 컨디션 조절 입니다.

 

앉아있는 시간이 많은 수험생들은 움직이는 시간이 적어,

허리통증이나 소화불량, 변비를 호소하는 경우가 많기 때문에

섬유소가 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취하고,

틈틈이 자리에서 일어나 스트레칭을 하여 몸을 움직여 주는 것이

중요합니다.

 

늦게 까지 공부를 하는 것은 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수 있어,

적어도 6시간은 잠을 자는 것이 좋고 잠이 오지 않을 때에는

따뜻한 물로 족욕을 하거나 샤워를 하는 것도 좋은 방법 입니다.

 

체력관리를 위해서는 균형잡힌 식단으로 골고루 먹는 것이

중요한데요~ 아침을 굶는 습관은 두뇌활동이나 집중력을 떨어뜨릴 수

있기 때문에 비타민과 단백질이 풍부한 두부나 생선, 채소, 견과류 등을

섭취하는 것이 좋습니다.

 

하지만 이러한 노력에도 체력이 떨어지거나 공부에 집중을 하지 못한다면,

총명탕을 처방받아 드셔보시는 것도 도움이 되는데요. 총명탕은 체력향상에

도움이 되고 집중력 또한 향상시켜주는 장점이 있습니다.

생명마루 한의원 안산점에서는 수험생 개개인의 체질과 상태에 맞게

총명탕을 처방하여 수험생 건강회복을 돕고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 목요일. 2014.11.06 17:18 신고

    개성적인 포스팅이네요
    정말 인상적인 포스팅인듯

  2. 마니7373 2014.11.06 17:58 신고

    얼마 남지 않았네요~
    수험생이나 학부모들이
    잘 참고 했으면 합니다^^

  3. cri1s 2014.11.06 19:35 신고

    좋은 정보 잘보고 갑니다 .도움이 될 것 같아요.

  4. 도생 2014.11.06 20:37 신고

    서서히 컨디션 조절을 잘해서 좋은 결과들을 맺었으면 합니다.
    행복하세요^_^

  5. 천추 2014.11.06 21:01 신고

    두부 생각이 나네요.
    ^^
    잘 보고 갑니다.
    좋은 하루되시기 바랍니다.

  6. *저녁노을* 2014.11.06 22:18 신고

    얼마 남지 않았군요^^

  7. pennpenn 2014.11.06 22:36 신고

    컨디션 조절 후에 최선을 다하기 바랍니다
    이 밤도 좋은 꿈꾸세요~

  8. 워크투리멤버 2014.11.06 23:04 신고

    좋은 정보네요!! 저한테도 도움이!

  9. 스마트걸 2014.11.07 09:30 신고

    수능생들모두최고의컨디션조절이필요하겠네요~

  10. 화이트세상 2014.11.07 12:18 신고

    수능준비.. 컨디션이 좋아야겠죠.. 잘보고갑니다.
    행복한 주말 되세요^^

  11. 멜옹이 2014.11.07 12:21 신고

    벌써 수능이 코앞이군요
    수능생들 이제 컨디션 조절해야겠네요

  12. 와카 2014.11.07 17:33

    좋고 유용한 정보네요 ^^ 잘 보고 가요 !!

  13. 헬로끙이 2014.11.07 18:19 신고

    정말 수능이 얼마 남지가 않았네요 ^^
    두근두근 거릴것 같아요 ㅎㅎ

  14. 달빛천사7 2014.11.09 10:54 신고

    다음주에 수능시험이 있다고 하네요 힘내세요 ㅋㅋ

  15. 명태랑 짜오기 2014.11.11 14:18 신고

    수능 시험일이 얼마 남지 않았네요
    수험생들 힘내세요
    즐거운 하루 되세요

  16. 맛있는여행 2014.11.13 19:27 신고

    항상 준비하는 자세를 갖추는게 중요하겠죠.
    미리 예방해서 사고를 줄여야겠습니다. ㅎㅎ
    잘보고 갑니다.
    좋은 하루 되십시요^^

  17. 죽풍 2014.11.14 10:08 신고

    체력관리를 위해 무엇보다 균형이 잡힌 식단이 중요하다는 생각입니다.
    건강한 하루 보내시기 바랍니다. ^^

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