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[안산한의원병원]일자목 예방 운동법
안녕하세요. 안산한의원병원 생명마루 한의원 입니다.요즘 컴퓨터와 스마트폰 사용시간이 매우 길어졌습니다. 그만큼 거북목, 일자목이 되신분들이 많습니다. 상부승모근, 견갑거근, 흉근들이 단축되고 중부승모근, 하부승모근, 능형근 등이 이완되면서 결과적으로 일자목, 거북목같은 자세가 나타나게 됩니다. 자세한 내용은 저희 블로그http://padmasambhava.tistory.com/326를 보시면 알수 있습니다. 일자목을 교정하기 위해서는 단축된 상부승모근, 견갑거근, 흉근을 스트레칭 해주고 이완된 중부승모근, 하부승모근, 능형근 등을 강화해 주는 운동을 해주는 것이 좋습니다. 우선 단축된 상부승모근, 견갑거근등을 스트레칭 해주는 운동입니다. http://onefeel.tistory.com/189에서 발췌했습..
2016. 7. 8.
경추, 흉추, 요추의 변위와 추나[안산한의원,병원]
안녕하세요. 안산한의원병원 생명마루 한의원입니다. 오늘은 우리몸의 척추를 이루고 있는 경추, 흉추, 요추의 진단법과 추나치료에 대해서 알아보겠습니다. 1. 경추 경추는 환추-축추와 전형적인 경추를 나눠서 진단하고 교정하게 됩니다. 환추-축추의 촉진 정적 촉진 중지의 지단부로 환추의 횡돌기를 촉진, 유양돌기와 횡돌기가 가까운 쪽으로 회전변위, 융기된 쪽으로 측방변위 동적 촉진 우회전 원활, 좌회전제한 -> 환추의 우회전 변위(두개골 약간 굴곡시켜서 하위 경추의 움직임을 제한) 전형적인 경추의 촉진 정적 촉진 경추의 윤곽, 압통 및 정렬 상태는 극돌기, 극간공간 그리고 후방 관절주 촉진 동적 촉진 병진운동을 이용함 신전상태에서 병진운동제한 없음, 굴곡상태에서 좌측에서 우측으로 병진 운동 제한(좌측굴 제한) ..
2016. 7. 1.