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안산 복부비만3

[안산 한의원 병원,안산 복부비만] 직장인 뱃살 고민, 뱃살 줄이려면? 직장인 뱃살 고민, 뱃살 줄이려면? [안산 한의원 병원,안산 복부비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 병원 생명마루한의원 안산점입니다. 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들에게는 복부에 쌓여가는 지방이 골칫덩어리인데요. 복부 지방은 한번 자리 잡으면 복부비만 체질로 변하기 쉽습니다. 복부비만은 보기에도 좋지 않을 분더러 지방이 장기를 둘러싸고 있어 건강에 매우 위협적인데요. 그렇기 때문에 건강을 위해서는 복부비만을 줄이는 것이 중요합니다. 복부비만 해소를 위해서는 식단을 조절해야 합니다. 체중감량을 위해 끼니를 거르게 되면 과식을 하게 되니 일정한 시간에 정해진 식사량을 섭취하도록 합니다. 육류보다는 과일이나 채소, 흰 쌀밥보다는 통곡물 위주의 .. 2016. 4. 24.
배만 나온 복부비만 어떻게 잡을까? [안산 한의원,안산 복부비만,안산 추나요법] 배만 나온 복부비만 어떻게 잡을까? [안산 한의원,안산 복부비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 다이어트를 해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 복부비만은 지방이 장기를 둘러싸고 있어 건강에 매우 위협적인데요. 외관상도 보기 좋지 않을 뿐더러 건강에도 좋지 않은 복부비만을 해소하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 복부비만을 벗어나려면 먼저 식단을 조절해야 합니다. 끼니를 거르게 되면 과식을 하게 될 수 있으니 일정한 시간에 정해진 식사량을 섭취하는 것이 좋습니다. 육류보다는 과일이나 채소, 흰 쌀밥보다는 통곡물 위주의 식단이 좋습니다. 꾸준한 운동 역시 필수인데요. 운동을 하지 않고 장시간 앉아있으면 내장지방이 쌓.. 2015. 11. 19.
직장인 복부비만 고민, 해결방법은? [안산 한의원,안산 복부비만.안산 추나요법] 직장인 복부비만 고민, 해결방법은? [안산 한의원,안산 복부비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 사무직 직장인들은 대부분 하루 종일 앉아서 일하는 특성으로 인해 복부비만으로 고민하시는 분들이 많은데요. 직장인들의 복부 비만을 해소할 수 있는 방법은 무엇일까요? 컴퓨터 앞에 앉아있을 때는 구부정하게 앉지 말고 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 준 바른 자세로 앉아있는 것이 복부비만을 예방하는데 도움이 되는데요. 숨을 쉴 때도 복식 호흡을 하는 것이 좋습니다. 출근 전 아침에 식사를 하는 것이 쉽지 않을 경우에는 바나나, 사과와 같은 과일을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 아침에 과일을 섭취하면 든든하고 섬유질 공급이 되어.. 2015. 8. 27.