관악구다이어트한의원 슬림한 몸 경험해보고 싶다면
지난 주말 많은 비가 내려왔었어요. 이번주에도 오늘 제외하고는 모두 비 예보가 있는 만큼, 장마가 코앞에 다가왔다고 생각해볼 수 있었어요. 장마철이 끝나고 나면 본격 여름휴가철이 찾아오게 되는데, 이 때 물놀이를 빼놓을 수 없었어요. 물놀이를 하기 위해서는 수영복을 입어야 하고, 다소 노출이 많아지는 더운 날씨다 보니 몸매관리에 대해 생각을 하지 않을 수가 없었어요. 평소 식욕을 조절하기 어렵고, 식단 관리에 어려움을 느껴왔다면 다이어트에 대해 어렵게만 생각하게 되었어요. 사실 살을 빼는 방법을 모르는 건 아니었어요. 모두가 알고 있지만 실천으로 옮기기가 어려웠을 뿐이었어요. 또한 단기간에 이루어지는 극단적인 방법으로는 살은 빨리 빠지게 할 수 있겠지만, 오히려 건강을 해칠 수 있기에 천천히 장기전으로 보고 시도를 해야 했어요. 단지 체중계의 숫자만 줄이는 것이 아니라, 전반적인 건강 상태를 유지해야 하므로 살을 빼기 전 내 몸에 대해서 다양한 요인을 살펴보는 것이 중요하다고 관악구다이어트한의원에서는 이야기했어요.
초절식이나 원푸드, 단식 등의 굶는 방법을 위주로 진행하게 된다면 살은 빠르게 빠질 지 모르지만, 근육량 감소 및 탈모, 피부노화, 영양소 결핍, 빈혈, 여성의 경우 생리불순 등의 부작용을 불러올 수 있었어요. 또한 살을 빼고 다시 원래의 식단으로 돌아왔을 때 오히려 이전보다 살이 더 많이 쪄버리는 요요현상을 경험하기도 했어요. 요요현상이 반복되기 시작하면 점차 체중은 증가하여 다이어트를 시도하기 전보다 더 위험한 상태가 되어버렸어요. 또한 기초대사량이 점차 낮아지면서 적게 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 변해갔어요. 그리고 본래 자신이 가지고 있는 체질과 이러한 상황이 결합되면 더 안좋은 쪽으로 상황이 진행되기도 하였어요. 체중이나 비만 유형이 비슷하게 보여도, 각자 살이 찐 원인이나 체질, 건강상태, 평소 식습관 등 다양한 요인이 모두 다르기에 살을 빼는 방법 또한 달라져야만 했어요. 스스로 원인을 파악하거나 계획을 세우기는 어려우므로 관악구다이어트한의원 등과 같은 비만 치료에 중점을 둔 의료기관의 도움을 받아보는 것이 중요했어요.
비만은 대체적으로 체질량지수를 통해 그 정도를 판단하게 되었어요. 체질량 지수는 BMI라고도 하는데, BMI가 30 이상일 경우 비만에 해당되었어요. 단순히 숫자만을 통해 계획을 세우는 것이 아니라, 이 범위에 해당된다면 현재의 기초대사량이나 체질, 평소 식습관 등 다양한 부분에 대해서 상담 및 진찰을 받아보아야 했어요. 나에게 알맞은 식단을 구성하는 것이 중요한 작업이지만, 한 순간에 갑자기 식사량을 극단적으로 줄인다거나 한다면 추후 과식이나 폭식을 유발할 수 있었어요. 하루 세 끼를 챙겨먹으며 살을 빼는 방법을 찾기 위해서는 나에게 맞는 식단이나 기타 한의원 처방 등이 필요할 수 있었어요. 감량 목표에 따라서, 혹은 연령이나 성별에 따라서도 방법은 모두 달라지기에 관악구다이어트한의원에서 여러 조언과 도움을 받아 함께 나아가는 것이 필요했어요. 또한 단순히 많이 먹어서가 아닌, 부종이나 혈액순환 문제, 독소 및 노폐물 배출 문제 등 생각지도 못했던 악영향으로 인해 살이 빠지지 않는 유형도 있으니 이를 체크하여 함께 참고해보는 것이 좋았어요.
의료기관의 도움이 중요하다는 이유는, 다이어트는 일시적인 프로젝트가 아니기 때문이었어요. 지금까지의 습관이나 좋지 못한 생활 패턴등을 장기적으로 바로잡아나가는 과정이었어요. 짧게는 몇 년, 혹은 길게는 몇십년 동안 유지해왔던 것을 단 한순간에 바꾸는 것은 결코 쉽지 않았어요. 또한 현대인들의 경우 스트레스로 인해 야식이나 과식, 폭식, 폭음 등의 유혹에 쉽게 빠질 수 있었어요. 스트레스 자체만으로도 살을 빼는 데 악영향을 주지만, 이로 인해서 식습관이 변화되기도 하였어요. 보다 자극적인 음식을 찾는다거나, 단 음식만을 고집한다거나 하는 등의 심리적인 문제가 연관될 때도 있었어요. 이렇듯 내가 생각지도 못했던 다양한 상황들을 관악구다이어트한의원과 함께 살펴보고 진단해가며 나에게 맞는 식단, 운동방법, 생활패턴 등을 함께 계획해나가는 것이 좋았어요.
특히 살이 찌는 것으로 불편함을 느낀다거나 외모상의 문제만 생각하는 것이 아니라, 바르지 못한 생활로 인해 고혈압, 당뇨, 관절염, 두통, 소화불량 등 여러 좋지 못한 증상을 함께 개선해나가는 것도 필요했어요. 원활하지 못한 체내 순환으로 인해 노폐물이나 독소 등이 제때 배출되지 못하면 여러 통증이나 질환 등으로 우리 몸에 나타날 수 있었어요. 어디에 어떻게 살이 쪘는지, 혹은 부종이 생겼는지에 따라 그 유형의 원인을 분석하고 그에 맞는 적절한 처방을 받아보아야 했어요. 관악구다이어트한의원에서는 대체로 한약 프로그램을 통해 도움을 드리고 있었어요. 개인의 체질이나 건강상태 등에 맞도록 1:1 맞춤 처방으로 진행하였어요. 한약을 통해 포만감을 느끼게 하고, 대사활동 등을 촉진시켜주며 여러 방면으로 체중 감량에 도움이 될 수 있도록 처방하였어요. 물론 이 외에도 팔뚝이나 다리, 뱃살에만 살이 몰린 경우 이를 해소하는 데 도움이 되는 국소비만 침치료 등을 포함해 치료방법은 여러가지가 있을 수 있었어요. 면밀하고 자세한 상담, 진찰을 통해 개개인에게 맞는 처방으로 진행하는 것이 필요했어요.
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