◇한방다이어트157 체중감량, 포기하지 말고 한방으로! [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법] 체중감량, 포기하지 말고 한방으로! [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 외모는 스펙이라는 말이 있는 것처럼 현대 사회에서는 외모가 하나의 경쟁력이기도 한데요. 그래서 남녀노소 가장 관심이 많은 분야 중 하나가 바로 다이어트입니다. 하지만 다이어트를 하려고 하면 대부분 굶어서 살을 빼거나 원푸드 다이어트를 많이 생각하고 실행하는 경우가 많은데요. 이는 당장 눈에 보이는 외모 변화는 있을지 몰라도 몸을 혹사시키는 방법입니다. 또한 무리한 다이어트는 살이 쉽게 찔 수 있는 체질로 만드는 좋지 않은 방법이며 체성분 중에서 수분이 먼저 빠져나가 건강을 해치게 되서 체질에 맞는 체중감량을 하는 것.. 2015. 12. 29. 겨울철 하체비만, 어떻게 극복해야 할까요? [안산 한의원,안산 하체비만,안산 야간진료] 겨울철 하체비만 어떻게 극복해야 할까요? [안산 한의원,안산 하체비만,안산 야간진료] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 다리에 콤플렉스가 있어 치마를 입기 꺼려하는 분들이 많은데요. 두꺼운 다리 때문에 스트레스를 받으시는 분들을 위해 오늘은 하체비만 개선 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다. 날씨가 쌀쌀해지고 두꺼운 옷을 입는 겨울에도 레깅스나 스키니 청바지, 무릎까지 오는 타이트한 롱부츠 등으로 각선미를 뽐내는 분들이 많은데요, 이렇게 몸의 라인이 드러나는 옷을 입고 싶지만 하체비만이 있다면 겨울에도 하체비만 고민은 많아지게 됩니다. 특히 하체는 상체에 비해 체중감량이 어려운 부위이기도 하며 전체적인 체중을 감량해도 하체는 .. 2015. 12. 22. 가까워지는 연말, 살 빼기 부담되시나요? [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법] 가까워지는 연말, 살 빼기 부담되시나요? [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 연말이 가까워지면서 회식, 송년회 등 각종 모임이 많아질 시기가 다가오고 있는데요. 체중 감량하려는 분들께는 다소 부담스러운 시기이기도 합니다. 그렇다고 연말 모임에서 맛있는 음식을 앞에두고 굶을 수는 없는데요. 음식 유혹 가득한 연말모임 가득한 겨울엔 어떻게 체중을 감량해야 할까요? 다이어트는 무작정 굶거나 음식 섭취량을 극단적으로 줄이는 것이 아닌 적절하게 음식을 섭취하면서 살을 빼야지만 요요 현상을 줄일 수 있게 되며 건강을 해치지 않을 수 있는데요. 식이 조절과 함께 저희 안산 한의원의 한방비만치료를 받.. 2015. 11. 29. 배만 나온 복부비만 어떻게 잡을까? [안산 한의원,안산 복부비만,안산 추나요법] 배만 나온 복부비만 어떻게 잡을까? [안산 한의원,안산 복부비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 다이어트를 해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 복부비만은 지방이 장기를 둘러싸고 있어 건강에 매우 위협적인데요. 외관상도 보기 좋지 않을 뿐더러 건강에도 좋지 않은 복부비만을 해소하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 복부비만을 벗어나려면 먼저 식단을 조절해야 합니다. 끼니를 거르게 되면 과식을 하게 될 수 있으니 일정한 시간에 정해진 식사량을 섭취하는 것이 좋습니다. 육류보다는 과일이나 채소, 흰 쌀밥보다는 통곡물 위주의 식단이 좋습니다. 꾸준한 운동 역시 필수인데요. 운동을 하지 않고 장시간 앉아있으면 내장지방이 쌓.. 2015. 11. 19. 날씨가 추워져도 포기할 수 없는 하체비만 [안산 한의원,안산 하체비만,안산 추나요법] 날씨가 추워져도 포기할 수 없는 하체비만 [안산 한의원,안산 하체비만,안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 옷차림이 많이 두꺼워졌는데요. 추운 날씨에도 여성 분들을 짧은 치마나 원피스를 즐겨 입곤 합니다. 하지만 짧은 치마를 입으면 단점이 부각되기 때문에 하체비만인 여성분들은 고민이 많으실거에요. 주로 하체비만은 여성들에게 많이 나타나는 비만의 형태이며 특히 직장인이나 학생의 경우 장시간 앉아있기 때문에 하체가 붓고 살이 찔 확률이 더욱 높은데요. 게다가 하체 살을 뺀다고 무리하게 체중감량을 하다 보면 정작 하체가 아닌 가슴 등 엉뚱한 부분만 살이 빠질 가능성이 높으며 요요현상이 일어나 .. 2015. 11. 10. 허벅지 둘레를 줄이는데 효과적인 전침치료 안녕하세요~ 살찌기 쉬운 천고마비의 계절 가을입니다. 비만이란 항상 숙제와도 같은데요 이제까지 복부비만을 치료하는데 전침이 효과적이라는 사실을 논문을 통해 몇번 소개(비만치료시 효과적인 전침)해 드렸는데, 이번에는 허벅지와 같은 특정부위(팔뚝살과 같은)에도 효과적이라는 사실을 알려드리려고 하나의 논문을 소개하려 합니다. 대한 한방비만학회지 제5권 1호(2005년도)에 실린 "저주파 전침자극이 허벅지 둘레에 미치는 영향에 대한 연구"(저자 황덕상 외 5인)입니다 실험 설계는 환자 군들을 모집하여 양쪽 허벅지 중에 굵은 쪽에 전침을 걸고, 나머지 한쪽에는 걸지 않는 방향으로 실험군과 대조군을 설정했고, 총 10회의 치료과정중 5회, 10회, 치료 1달후 기간에 다리 굵기와 BMI(body mass index.. 2015. 10. 27. 살찌는 계절 어떻게 버틸까?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 살찌는 계절, 어떻게 버틸까?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.살찐다는 천고마비의 계절 가을이 왔어요.무더위로 인하여 잠시동안 잃었던 입맛도 되찾고풍성한 먹거리들을 즐길 수 있어서 살찌기 쉬운 계절이라하는데요.군살이 살금살금 불어나기 전에 식욕조절과 함께 체중감량을 하는게 필요해요. 가을에는 식욕이 왕성해지는데요, 기온이 떨어지면서체온을 유지하기 위한 대사작용이 활발해지고, 운동량도 늘어나서식욕도 자연스럽게 늘어나게 됩니다. 이 때 식욕은 무조건 억제하기는 쉽지 않기때문에 식이요법을 통하여현명하게 식욕을 조절하는게 좋습니다. 포만감을 오랫동안 유지 할 수 있는 단백질 섭취와 함께정제된 탄수화물 보다는 혈.. 2015. 10. 22. 굶지말고 건강하게 살빼자![안산한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 굶지말고 건강하게 살 빼자! [안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 안내 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.살을 빼는데는 여러방법이 있는데요, 그 중에서는 굶는게 최고라고생각하는 사람들이 많습니다. 시간도 투자해야되고, 육체적인 노력을 해야되는 운동보다는 굶는게 제일 편하게 살빼는 방법이라 생각하고 굶는 분들이 많이 계십니다. 그러나 식사량을 극단적으로 줄이거나 굶으면 우리 몸에서는신호를 보내게 되요. 아무리 기존 체지방 저장량이 많았던 사람이여도굶어죽지 않기 위해서는 상황을 조정하는 것입니다. 대사량을 낮춰서 덜 쓰게 한 뒤 식욕을 늘려서 일부러더 먹게하는 것인데요. 그렇기 때문에 체중이 줄어들었어도 일정 기간이 지나면 감량 속도도 더뎌지고 이후.. 2015. 10. 3. 조금만 방심해도 살이 찐다면[안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 조금만 방심해도 살이 찐다면?[안산한의원, 안산 추나요법,안산비만] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 안내 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.체중감량을 성공해도 그 몸무게를 오랫동안 유지하기란 정말 어려운 일인데요, 조금만 방심해도 요요현상이 오기 쉽죠. 잘못된 방법으로 살을 뺄 경우 건강에도 악영향을 끼칠 수 있고,많은 사람들이 조급한 마음에 단기간에 살을 빼기위하여끼니를 거르는 등의 극단적인 방식으로 살을 뺍니다. 그러나 체중감량을 할 땐 건강을 최우선으로 생각하면서체계적으로 해야지 부작용 없이 살을 빼서 그 몸매를 계속유지할 수 있습니다. 체계적으로 살을 빼기위해서는 규칙적으로 운동하고,칼로리를 계산하여 짜여진 식단 그대로 따른는 것도 중요한데요,그보다는 자신의 체질을 정확하게 파.. 2015. 9. 30. 살 찌고싶지 않으시죠?![안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 살 찌고싶지 않으시죠?![안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 안내 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.현대인들의 비만 인구는 꾸준히 늘고있는데요,먼저 비만이 무엇인지 제대로 알아보겠습니다. 비만은 몸 속에 지방이 과다한 상태를 의미합니다. 최근에 현대인들은 고 열량 위주의 서구식 식단과 맵고, 짠 자극적인 음식을 자주 접하게되며, 하루 대부분을앉아서 생활하기 때문에 신체 활동이 점점 감소하고 있습니다. 이런 이유로 에너지를 소비하는 양에 비해서 섭취량이 많아서잉여 에너지가 나타나는데요, 이는 체내 지방으로 축적되어비만을 유발하게 되는 것입니다. 이러한 비만을 안산 한의원에서 관리받으실 수 있느데요,먼저 비만 한약으로 식욕 억제 및 기초대사량을 높여.. 2015. 9. 13. 무리하게 감량하지 마세요![안산 한의원, 안산 추나요법, 안산 비만] 무리하게 감량하지 마세요![안산한의원 안산추나요법, 안산비만] ☆ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ☆ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요 안산 한의원입니다.무리하게 체중감량을 하다보면 정작 원하는 부분이 아니라 다른 부분에 살이 빠지거나 요요현상이 나타날 수 있는데요. 비만의 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 처방을한 한약과부분비만 관리를 병행하면 살을 뺄 수 있는데요. 한방에서 처방하는 비만한약은 식욕억제와 기초대사량을 높여서지방을 분해하고 체중감량 효과를 돕습니다.적게먹고 포만감을 느낄수 있기 때문에 식사하기 전에 복용하면식사량을 줄여서 효율적으로 살을 뺄 수 있습니다. 그리고 개개인의 몸 상태에 맞는 한약재를 가감하기 때문에몸에 쌓인 독소를 제거하고, 체질 자체를 살이 찌지 않는 건강한몸으로 변화될 .. 2015. 9. 5. 비만치료시 부가적으로 시행하는 전침의 효과(체중감량,BMI,허리둘레) 저희한의원에서 비만치료를 하는데 2가지 방식을 사용하고 있습니다. 첫번째로 체중 감량 및 식욕 저하를 위한 한약(탕약 + 환약)을 사용하고 두번째로 체지방 감소 및 허리 및 다리둘레 감소를 위한 전침치료를 부가적으로 시행하고 있습니다. 최근들어 외국에서 전침(Electroacupuncture)을 통한 비만치료가 늘어나고 있는데요, 비교적 최근 것중에 인용횟수가 높은 논문이 있어 소개하고자 합니다. International Journal of Obesity (2005)에 발표된 "Effects of electroacupuncture in reducing weight and waist circumference in obese women: a randomized crossover trial" 라는 논문입니다... 2015. 9. 1. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음
