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◇추나요법587

허리디스크 환자라면 이런 자세 주의하세요! [안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] 허리디스크 환자라면 이런 자세 주의하세요![안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.척추 사이의 디스크가 빠져나와서 허리통증을 유발하는 허리디스크는 한 번 걸리게 되면 일상생활에서 많은 제약을 받게 됩니다. 따라서 평소에 주의하셔야 할 것들이 몇가지 있는데요.허리에 무리가 가는 행동은 자제하는 것이 좋습니다.특히 허리를 굽혀서 물건을 들어올리는 자세는 디스크에 압박을 줄 수 있기 때문에 반드시 피하셔야 합니다. 꼭 무거운 것을 들지 않더라도 허리를 굽히는 자세는 좋지 않기 때문에세수하거나 머리를 감을 때 되도록이면 서서 샤워하는 식으로 하고 허리보다는 무릎을 굽히는 방향으로 생활하시는 것.. 2015. 5. 15.
자세에 따른 허리 부담의 정도차이[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] Q.허리에 통증이 있는데 어떤 자세가 좋은 자세인가요? 잠을 자도 편하지가 않아요 A.허리(척추)는 머리부터 상체등의 무게를 지탱해서 양발로 보내는 역할을 합니다, 갈비뼈 등을 지탱하고 있는 것도 전부 척추가 하는 일이구요. 주로 가만히 서있는 자세(머리와 척추와 다리가 일자가 되는 자세)에 허리 부담을 100이라고 하면 누울 경우 1/4정도인 25만, 옆으로 누울 경우는 3/4 정도인 75정도의 부담이 걸립니다. 그런데 서서 허리만 굽혀 무거운 물건을 드는 자세는 2.2배 정도인 220이 걸리고, 구부정히 앉아 있는 자세도 1.9배정도인 185의 부담이 걸립니다. 그래서 허리를 삐는 가장 흔한 경우가 서서 바닥에 물건을 들려다 삐는 경우인게, 순간적으로 가만히 서있는 동작의 2.2배가까이 무게가 실리고.. 2015. 5. 12.
아슬아슬 초보운전자, 야간운전 조심해야 [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 아슬아슬 초보운전자, 야간운전 조심해야 [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 운전은 누구에게나 위험하지만 이제 운전을 막 시작한 초보운전 시절에는 특히 차도 위가 살얼음판처럼 느껴지곤 합니다. 매순간 조심해도 예상치 못한 상황에 당황하게 되는 초보운전자들은 특히 야간 운전을 조심해야 하는데요. 밤에는 낮보다 차들이 많지 않기 때문에 운전하기에 수월할지 모르지만 어두워서 상황판단을 하기가 쉽지 않기 때문에 큰 사고가 날 위험이 있기 때문입니다. 실제로 주간보다 야간에 나는 교통사고는 사망이나 큰 부상으로 이어지는 경우가 많다고 하는데요. 야간운전에 능숙한 베테랑 운전자들도 작은 실수로.. 2015. 5. 8.
아이 키우다 망가지는 허리 [안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] 아이 키우다 망가지는 허리[안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.쉬워보이지만 결코 만만치 않은 육아, 하루종일 모유수유하고 아이와 놀아주고 하다보면 저녁쯤 엄마는 피곤해서 녹초가 되어버리곤 합니다. 특히 모유수유나 아기 목욕, 안아주기, 업어주기 등하루종일 육아를 위해 엄마가 해야하는 일들은 전부 허리를 쓰는 일입니다. 특히 모유수유의 경우 아이의 자세에 맞추다보면어깨가 비뚤어지기 쉬워 목에도 무리가 가게 됩니다. 아이가 크면 클수록 이렇게 돌봐주는 일이 점점 힘들어집니다.아이가 8kg가 넘게 되면 안아서 목욕시키고 업어주고 하는 일이 허리에 큰 부담을 줄 수 있는데요. 하루가 다르게.. 2015. 4. 16.
'자전거 출근족' 교통사고 조심하세요~ [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] '자전거 출근족' 교통사고 조심하세요~ [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 금요일인 오늘, 출근길은 어떠셨나요? 북적거리는 사람들과 부대끼며 대중교통을 타고 출근하신 분이 많으실텐데요. 운전도 안했고 버스나 지하철만 탔을 뿐인데 출근전에 이미 지쳐버리게 되죠. 그래서 이렇게 피곤하게 출근하는 것보다 자전거를 타고 여유롭게 출근하는 것을 더 선호하는 분들이 늘고 있습니다. 이런 분들을 '자출족(자전거로 출근하는 사람들)'이라고 부르는데요. 자전거 도로가 따로 있는 곳도 있지만 그렇지 않은 곳에서는 일반 차량들과 섞여서 다니게 되기 때문에 교통사고가 날 위험성이 있다고 합니다. 자전거.. 2015. 4. 10.
고개가 자꾸 한쪽 방향으로 틀어진다면? [안산 한의원,안산 목디스크,안산 추나요법] 고개가 자꾸 한쪽 방향으로 틀어진다면? [안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 현대인들의 경우 각종 스마트기기로 인해 디스크 질환을 흔하게 앓고 있는데요. 요즘에는 남녀노소 불문 디스크 증세가 많이 생겨나는 추세입니다. 예전같으면, 디스크 질환은 노인성 질환이라고 생각하기 쉬웠는데요. 최근 스마트폰이나 컴퓨터의 과도한 사용으로 젊은 층들에게서도 목디스크 질환을 많이 발견할 수 있다고 합니다. 게다가 한번 시작된 목디스크를 방치할 경우, 어깨나 허리, 골반 등으로 이어질 수도 있기 때문에 초기에 치료하시는 것이 정말 중요한데요. 특히나 전반적인 체형 및 자세 교정에도 악영향을 끼칠 수 있기 때.. 2015. 4. 2.
턱이 유난히 뻐근하고, 소리까지 난다면? [안산 한의원,안산 턱관절,안산 추나요법] 턱이 유난히 뻐근하고, 소리까지 난다면? [안산 한의원, 안산 턱관절, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 점심식사 후, 딱 요맘때쯤 졸음이 찾아오기 좋은 시간인데요. 게다가 월요일이라 평소보다 더 피곤함이 몰려올 수 있습니다. 밀려오는 졸음으로 인해, 하품을 크게 하고 싶어도 약한 턱관절 때문에 시원하게 하지 못하는 분들. 있으시지요? 턱관절에 문제가 있을 경우, 입을 과도하게 크게 벌릴 때 턱에서 소리가 나거나 순간적으로 관절이 빠지는 상황이 생길 수 있기 때문인데요. 턱관절 디스크의 경우, 항상 턱이 뻐근하거나 아픈 것이 아니고 특정 상황에서만 통증이 생기는 경우가 많지요. 그렇기 때문에 통증을 쉽게 생각하고, 방.. 2015. 3. 30.
봄은 좋지만 춘곤증 때문에…. [안산 한의원,안산 교통사고,안산 추나요법] 봄은 좋지만 춘곤증 때문에…. [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 오늘 낮동안은 정말 화창한 날씨를 만날 수 있었는데요~^^ 이제 비로소 꽃샘추위가 끝난 것처럼 느껴집니다. 겨울이 끝나고, 봄이 오기만을 기다리셨던 분들이 참 많으실텐데요. 봄은 긴 추위 끝에 찾아오는데다가, 예쁜 꽃과 화창한 날씨, 선선한 바람 등으로 많은 분들이 좋아하시는 계절이기도 합니다. 그런데 단 한가지, 춘곤증을 동반하는 것이 단점인데요. 봄에는 나른한 날씨가 지속되면서 춘곤증이 유발됩니다. 이러한 춘곤증은 주로 직장인들에게 많이 나타나지요. 점심식사 후 찾아오는 졸음은 업무를 방해할 뿐만 아니라 자세까지 나쁘게.. 2015. 3. 25.
허리디스크 어리다고 방심하지 마세요! [중앙동 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] 허리디스크 어리다고 방심하지 마세요! [중앙동 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] ☆ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ☆ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점 입니다. 3월! 새 학기, 첫 입사 등등 많은 것들이 시작 되는데요. 나이가 어린 사람들에게도 허리디스크의 위험이 있다는 것 알고 계신가요? 여성분들의 경우 몸의 라인을 예쁘게 만들어주는 하이힐을 신는 분들이 많습니다. 하이힐은 보기에는 예쁘지만 장기적으로 봤을 때 허리 건강과 몸 라인 전체에 악영향을 끼칩니다. 하이힐을 신으면 척추의 디스크를 압박하게 되고 심하면 허리디스크를 유발하기도 합니다. 직장생활을 하시는 분들의 경우에도 컴퓨터 사용을 하다보면 목과 허리가 구부정한 자세가 되는 경우가 많습니다. 이런 자.. 2015. 3. 13.
팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 테니스엘보 [안산 한의원, 안산 어깨통증, 안산 추나요법] 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 테니스엘보 [안산 한의원, 안산 어깨통증, 안산 추나요법] ☆ 홈페이지 관련질환 바로가기 ☆ / ☆ 가까운 지점 찾기 ☆ 안녕하세요 생명마루 한의원 안산점 입니다. 초기에는 팔꿈치에 저릿한 통증이 오고 증상이 심해지면 손목으로 통증이 내려가 잠을 못 잘정도로 아파지기도 하는 테니스 엘보에 대해 아시나요? 테니스 엘보는 주로 테니스나 배드민턴등을 치는 사람들에게 생긴다고해서 테니스 엘보라는 명칭을 갖고 있는데요. 최근에는 일상에서 집안일로 인해 팔과 손목을 많이 쓰는 주부들에게도 많이 생긴다고 합니다. 주부들뿐만 아니라 직업상 무거운 도구를 들고 작업하시는 분들에게도 흔히 발생한다고 하는데요. 과도한 손목과 팔 사용으로 인해 인대나 관절이 손상되는 것이 바로 원인이라고 합니다.. 2015. 3. 6.
끔찍한 교통사고 연쇄추돌, 예방법은? [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 끔찍한 교통사고 연쇄추돌, 예방법은? [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 얼마 전 106중 연쇄 교통사고가 일어나 가슴이 철렁하신 분들이 많았을텐데요. 어떻게 이렇게 많은 차들이 사고에 휘말리게 된걸까의아해하는 목소리가 많았습니다. 안개가 많이 끼어서 감속안내 전광판이 잘 보이지 않았다고는 하지만 평소 과속하는 습관이 가장 큰 원인이 아니었을까요?실제로 사고가 난 지점 주변에는 과속 단속 카메라가 없었다고 합니다. 매일 그 곳을 운전해서 다니는 운전자들은 과속 단속 카메라가 없다는 것을 알고 위험하게 운전을 해왔던 것이죠.시속 120km로 운전하는 경우는 다반사였다고 합니다. 그렇.. 2015. 2. 24.
허리디스크 환자라면 설날에도 술 자제하세요. [안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] 허리디스크 환자라면 설날에도 술 자제하세요.[안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.설을 맞아 오랜만에 모인 가족들과 즐거운 시간 보내고 계신가요?설날 저녁이면 빠질 수 없는 것이 술입니다.복을 비는 의미로 가볍게 마시기도 하지만가족들과 편안한 마음으로 술을 즐기는 분들이 있으실텐데요. 아무리 명절이고, 가족들이 다 같이 모인 자리라도 건강에 좋지 않은 과음은 하지 않는 것이 좋겠죠.특히 허리디스크나 허리 관련 질환을 앓고 계신 분들에게 과음은 독약입니다. 술은 독성물질을 포함하고 있는데 과음을 하게 되면 이 독성물질이 쌓여 혈액 공급을 방해합니다. 결과적으로 근육과 인대가 원활하게 혈.. 2015. 2. 19.

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