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티칭20

허리 아플때는 복대를 쓰는게 좋나요?(복대,보호대,통증) 이번에는 복대에 관련하여 글을 써보려고 합니다. 복대에 허리를 삐거나 다쳤을때 사용하는데, 손목에 차는 보호대나, 허리에 차는 복대나 동일하게 접근하시면 됩니다. 복대착용은 허리때문에 차는 경우가 많은데, 허리를 기준으로 설명드릴게요. 허리를 뼜을 때, 복대를 착용하면 안정성을 높여줍니다. 움직임을 조금 떨어뜨리는 대신에, 안정성을 높여 통증을 줄여줍니다. 또한 허리에 부담을 줄여서, 근육, 인대, 디스크, 신경등에 증가되는 부하를 조금이나마 줄여줍니다. 부하가 줄면 통증도 줄게 되죠. 표로 나타면 아래처럼 됩니다. 다만, 적절한 치료를 받지 않고, 복대를 계속 사용하게 되면 어떤일이 벌어질까요 보호대가 장기간 척추주변 근육에 부하를 줄이게 디면, 자연스런 근육의 약화를 유발하게 됩니다. 약화된 근육이 .. 2016. 4. 12.
피빼는건 어떤효과가 있나요?(습부, Wet cupping, 논문리뷰) 한의원 다녀보신 분들은 가끔 한의원에서 피를 빼는 경우를 보셨을 겁니다.시술부위에 소독하고, 일회용 부항으로 피를살짝 빼는 의료행위인데, 어떤효과가 있는지 궁금하셨지요? 피를 빼서 압력 과다로 인한 통증을 줄이기도 하고, 순간적인 혈류량을 높여서 면역반응이나, 통증 회복을 위해 사용하는 방식인데, 허리통증에 습부항의 효과를 발표한 논문이 있어 소개해드리려고 합니다. Journal of Alternative and Complement Medicine지에 2015년에 실린 "The Use of Wet Cupping for Persistent Nonspecific Low Back Pain: Randomized Controlled Clinical Trial"란 논문입니다.80명의 환자를 2부류로 나누어서 실험군.. 2016. 4. 1.
빠른 통증회복을 위한 봉약침요법(봉침, 약침)(안산한의원, 안산 봉침, 중앙역 봉침) 이번 포스팅은 봉침, 약침에 관련해서 쓰려고 합니다. 저희 한의원에서 아주 자주 사용하는 치료법중에 하나인데, 이름이 너무 무서워서 겁을 내시는 분들이 많습니다. 우선 봉약침이 어떤것인지, 어떤 효과를 내는지 부터 알려드릴게요.봉침은 봉독(벌의 독)을 정제, 희석해서 사용하는 거고약침은 한약재를 정제, 추출, 희석해서 사용하는 겁니다. 즉 봉독이란게 이런 식의 벌을 잡아다가 환자한테 바로 놓는 그런식이 아니라는 거죠. 한의원에서는 벌을 바로 환자한테 놓는 경우가 없습니다. 의료라는게, 표준화, 규격화된 제공이 가능해야 되는데, 벌의 종류에 따라, 계절에따라 농도나 놓는 양이 달라지는데 어떻게 벌을 그대로 사람한테 놓겠습니까. 당연히 이런 주사제처럼 변형이 되어야지요이런식으로 주사병에 담겨진 상태로 나옵니.. 2016. 3. 18.
20~30대 산모가 출산후 모유분비량이 적을때는? 20~30대 산모분들. 특히 출산을 처음 경험하신 어머님들. 어머니가 되신것을 축하드립니다. 출산하고 수술부위는 아프고, 모유수유는 어렵고 정신없으시죠? 대부분 모유는 출산후 2~3일이후부터 나오기 시작합니다. 자연분만은 조금 더 일찍, 제왕절개는 조금더 늦게 분비되지요. 초산이신 분들 완모는 하고 싶은데 분비량은 적고, 대부분 모유분비량이 적어서 걱정이실 겁니다. 모유분비가 잘 되는 분들은 축복받은 분들이구요. 출산해서 몸이 춥기고, 얼굴에 열도 뜨고, 딱딱한 것 씹으면 치아도 약간 시린듯 하고, 산후조리원에는 한의사가 처방해서 한약을 주는곳도 있다는데, 보약같은 것을 먹고 싶어도 뭘 먹어야 좋을지 모르겠고 그런 고민이 있으신 분들을 위해 이번 포스팅을 적어보겠습니다. The American Journ.. 2016. 3. 10.
목어깨아프고, 허리아픈 것은 치료하면 어떤식으로 통증이 줄어드나요? 이번 포스팅에는 한의원에서 치료하면서 어떤식으로 증상이 발생하고, 치료되는지 설명드리려고 합니다. 우선 사진하나 보고 설명드릴게요 위의 그림은 척추뼈를 잘라서 위에서 본 그림입니다. 흰색 원반형(그림의 위쪽) 그림은 디스크 원반형 아래 노란색은 신경을 의미합니다 그림의 우측의 황갈색은 뼈인데, 우측 상대적으로 건강한 상태의 뼈고, 좌측은 퇴행화(뼈가 살짝 자란다던가, 변형된 모습)된 뼈를 나타냅니다 평상시엔 디스크나 신경이나 별다른 문제없이 잘 붙어있는데, 어떤 식으로건(반복적인 마찰로 상처가 나건, 자세 불량한 상태로 상처가 나건, 외부에 충격으로 상처가 나건) 상처가 발생하면(디스크가 튀어나와 신경이 붉어진 그림상태) 통증이 나타나게 됩니다 주로 처음에는 목에서 발생하면 목주변, 허리에서 발생하면 허.. 2016. 2. 23.
연말에 넘치는 술자리, 술마시면 허리가 더 아파지는 이유![안산 한의원,안산 추나요법,안산 목디스크] 안녕하세요 연말이라 송년회하랴, 친구들만나 술한잔 하랴, 술자리가 점점 늘어나데, 술을 마실수록 허리나 무릎(특히 허리!)이 더 아파지는 경우가 많습니다. 헬스같은 운동으로 몸을 만들어놔도, 저녁에 술한잔하면 근육이 녹아버린다는 말이 있을정도로 음주는 근육에 영향을 많이 미치는데, 왜 그러는 걸까요? 아래 표를 먼저 보고 설명을 드릴게요 술을 마시게 되면 알콜이 몸에 들어오는데, 알콜은 물을 충분히 가지고 있으면 완전히 분해가 됩니다. 다만, 수분(H2O)이 충분하지 못하게 되면 불완전 분해가 되는데, 이때 발생하는 것이 아세틸알데히드 입니다. 숙취를 유발하기도 하는 물질인데, 이 물질은 혈관벽을 손상시키고, 혈관 수축을 발생하게 됩니다. 이로인해 디스크와 주변 근육 및 인대에 충분한 영양과 수분이 공급.. 2015. 12. 8.
날씨가 추워지면 왜 더 아프고, 더 많이 다칠까요?[안산 한의원,안산 추나요법,안산 목디스크] 이번에는 날씨와 관련된 포스팅을 적어보려 합니다. 이번 수능때는 별다른 한파없이 잘 지나갔는데, 11월말이 되면서 날씨도 갑자기 추워지고 기온이 영하로 떨어지는 경우가 많아졌습니다. 패딩입은 분들도 많이 보이구요. 이런 추운날씨가 되면, 목이나 허리, 어깨아프신분들은 날도 추운데 몸도 더 아프다고 불편하시는 경우가 많습니다. 별다른 통증이 없는 분들도 몸이 더 뻐근하고 묵직하게 느끼는 분들이 많구요. 날도 추운데 왜 더 아프게 되느냐!. 여러가지 이유가 있는데 그림으로 간략히 보여드릴게요 우선 날씨가 추워지면 자세를 움츠리게 됩니다. 추워지니깐 어깨도 구부정해지고, 허리도 살짝 굽혀지고 우리 자세가 체온을 덜 잃어버리기 위해 움츠러든 자세가 됩니다.낮은 기온때문에 근육은 평상시보다 굳어있는데, 자세도 움.. 2015. 12. 1.
Q.디스크 수술후 심하던 다리증상은 없어졌는데, 안아프던 엉치쪽이 아파요. 재발된게 아닐까요? A.허리 디스크 수술 이후, 수술전에 가장 괴롭던 다리의 심한 통증은 없어졌지만, 허리와 엉치의 뻐근한 통증이 남아있다고 호소하면서 재발이 아닌가 불안해 하는 환자들이 많습니다. 수술을 해도 왜 이런 통증이 남아있는지 알아보겠습니다. 우선 2가지로 설명할수 있습니다.첫째로, 수술한 디스크는 원래보다 약한 디스크(퇴행성 디스크) 라는 것 입니다. 디스크가 발생하는 가장 유력한 원인(지난 포스팅 참조: Q.허리디스크의 원인은 무엇인가요?)은 "퇴행성 디스크 + 순간적인 외력"인데 디스크 증상이 발생했다는 말은, 그 디스크는 원래부터 약한 디스크라는 뜻입니다. 자세에 문제로 발생을 했건, 유달리 움직임이 많아서 빨리 퇴행화 되었건, 약해진 디스크가 충격을 받아 튀어나온 것이 디스크입니다. 따라서 수술받은 디스.. 2015. 9. 30.
Q.허리를 삐거나 다쳤을때 오래 누워쉴수록 좋은건가요? A.허리를 삐거나 다쳤을때 누워서 쉬는 것(Bed rest)은 중요합니다. 다만, 마냥 오래 누워서 안정을 취하는것이 다 좋은것은 아닙니다. 예전에는 허리 디스크라고 진단되면 척추에 가해지는 힘을 덜어주기 위하여 3주에서 1달가량 누워서 절대 안정(ABR-Absoulte bed rest)를 취하는 것을 권장하였습니다. 디스크에 가해지는 압력은 누워 있는 상태에서가 가장 적다는 것이 "침상안정"의 과학적인 근거입니다. 예를 들어 서있을 경우에 허리부담이 100점이라면 누워 있을경우 25점(1/4정도의 부담)정도, 옆으로 누울경우 75점(3/4정도의 부담) 정도의 부담만 가해집니다.(지난 포스팅에 자세히 적어놨어요: 자세에 따른 허리부담의 정도 차이), 하지만 안정을 취하는 것은 그 나름대로의 부작용을 가지.. 2015. 9. 22.
"한약 먹으면 간이 나빠진다"는 속설을 반박하는 SCI 논문 "한약을 먹으면 간이 나빠진다"는 속설이 있는데요, 대부분 한약(한의원 또는 한방병원에서 한의사가 처방하여 먹는 약)보다는 민간약(비의료인이 기존의 지식을 바탕으로 만드는 약 ex:출산후에는 잉어즙을 먹으면 붓기가 빨리 빠진다더라, 생강달인물 먹으면 소화에 좋다더라는 식)의 경우가 더 많습니다. 또한 대부분의 약들은 물론이고, 생활상에 있어서도 간수치를 높이는 것들(음주, 흡연, 과도한 운동 등)이 많은데도, 민간약복용의 과거력만 있으면 "한약탓이다"라고 말하는 의사분들이 있어 안타깝기도 하죠. 이런 "속설"을 정면으로 반박하는 SCI급 논문이 있어 소개합니다. J Ethnopharmacol(2015 Jul 1;169:407-12) Liver enzyme abnormalities in taking tra.. 2015. 9. 15.
Q.전방전위증의 원인과, 발생하는 증상은 어떠한가요?[안산 한의원,안산 허리디스크,안산 추나요법] A.척추 전방 전위증(Spondylolisthesis)의 원인은 크게 2종류입니다. 1.척추분리증(Spondylolysis-척추 협부 결손)과 동반된 전방 전위증 2.퇴행성 전방 전위증 첫번째로 척추 분리증과 동반된 전방전위증은 허리 사이를 이어주는 부위(아래쪽 허리뼈의 상관절 돌기와 윗쪽 허리뼈의 하관절 돌기)에 금이 간 상태인데, 대부분의 척추 분리증 환자는 더 이상 진행이 안되지만, 간혹 더 진행하게 되면 금이 간 부위에서 기둥이 어긋나면서 척추 전방 전위증 상태가 됩니다. 두번째로 말한 퇴행성 척추 전방 전위증은 젊었을때는 괜찮았는데, 나이가 들수록 퇴행성 변화에 의하여 전방 전위증이 생기는 경우입니다. 임상적으로 두가지의 차이는 없으며, 둘다 증상자체는 비슷합니다. 전방전위증의 가장 흔한 증상은.. 2015. 8. 18.
Q.전방전위증이란 어떤병인가요? A.전방전위증은 척추가 가지런히 있지 않고, 앞으로 튀어나오는 것을 말합니다. 척추의 기능은 몸의 체중을 지지하고, 몸의 중간에서 중심을 잡아주는 것 입니다. 대다수 사람들의 척추는 위에서 아래로 가지런히 배열되어 안정되어 있는 경우는 문제가 없는데, 드물게 척추가 가지런하지 않고, 불안정적인 척추를 가진 사람들이 있습니다. 이런 불안정성을 일으키는 가장 흔한 이유가 척추 전방 전위증입니다. 척추 전방전위증은 척추라는 나란히 서있는 탑에서, 위아래가 분리되면서 어긋나는 것을 의미합니다. 대부분 위쪽 척추가 아래쪽 척추보다 앞으로나오는데, 주로 4번 허리뼈(L4), 5번허리뼈(L5), 1번 골반뼈(S1) 사이의 2부위에서 가장 빈번하게 발생합니다. 아래 그림처럼 L4/L5 척추 전방전위증이란 말은 L4(4.. 2015. 8. 11.

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