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음주운전 증가하는 휴가철, 도로 위는 위험천만! [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 음주운전 증가하는 휴가철, 도로 위는 위험천만! [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.조금만 움직여도 지치게 하는 날씨 가운데서도 기대하게 되는 것이 있죠. 바로 여름 휴가인데요. 친구들 혹은 가족과 떠나는 휴가지에서는 누구나 평소보다 들뜬 마음으로 보내게 됩니다.하지만 그렇다고 해도 술에 취한 채로 운전대를 잡는경솔한 행동은 해서는 안될텐데요. 평소에는 조심하다가도 분위기에 휩쓸려 '한 잔인데 괜찮겠지.', '잠깐인데 큰일은 안나겠지.' 하고 안심하는 순간 사고를 당할 수 있습니다. 술을 마시고 운전을 하게 되면 판단력과 위기 대처 능력이 흐려지기 때문에사고규모가 커질 수 있으므로 .. 2015. 7. 21.
Q.허리통증에 도움이 될만한 운동은 뭐가 있을까요? A.제일 좋은 운동은 척추나 무릎에 부담을 덜 주면서도, 근력 및 유연성을 키울수 있는 운동이 좋습니다. 저희 한의원에서는 주로 수영을 권유드리는데, 수영을 못할 상황이거나 지리적 환경이 먼 경우도 있어 운동 선택할때 기준이 될만한 2가지를 설명드리겠습니다. 1. 첫번째로 운동의 종류입니다. 운동의 종목을 선택할때는 척추나 관절쪽에 부담이 적게가는 운동이 좋습니다. 저희 한의원에 오시는 분들은 대부분 목이나 허리, 무릎쪽에 통증이 있는 분들이 많은데요, 치료후 재발을 막으려고 운동을 무리하게 하다가 다시 아파지는 경우가 간혹 있습니다. 처음부터 런닝, 달리기, 등산과 같은 강도가 높은 운동보단 수영과 같이 척추나 무릎에 부담이 덜 가는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 특히 수영은 물에 떠있는 채로 움직.. 2015. 7. 21.
휴가철 장시간 운전, 경추에 악영향 [안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] 휴가철 장시간 운전, 경추에 악영향[안산 한의원, 안산 목디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.일년에 한번뿐인 여름 휴가가 얼마남지 않았는데요.다들 어디로 떠날 계획이신가요? 아마 오랫동안 기다려 온 만큼 먼 곳으로 떠나는 분들이 많으실텐데요.가서 노는 것은 좋지만 일단 먼 곳으로 가려면 지루한 장시간 운전을 피하기가 어렵죠.그런데 이런 장시간 운전이 목 뼈에 악영향을 줄 수 있다는 것 아시나요? 오랫동안 운전을 하다보면 자세가 흐트러지기 마련인데,자기도 모르게 목을 앞으로 빼는 자세나,등받이에서 몸을 뗀 구부정한 자세를 하게 되기 쉽습니다. 그런데 이런 자세로 오랫동안 운전을 하다보면목 뼈가 받는 압력이 .. 2015. 7. 19.
뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형? [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 뱃살도 종류가 있다? 나는 무슨 유형?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.뱃살은 한 번 쪘다하면 빼기가 힘들어 많은 분들이 고생하시는데요.어떻게 빼야할 지 막막한 뱃살, 알고보면 다 같은 뱃살이 아니라는데요. 뱃살도 유형마다 빼는 방법이 달라집니다.윗배가 나온 사람, 아랫배가 나온 사람, 옆구리가 나온 사람이렇게 세 가지로 분류되는데요. 우선 윗배가 나온 경우 빨리 많이 먹는 경우가 많고식사습관이 불규칙적인 분들이 해당됩니다.이런 분들은 더부룩하고 소화가 잘 안되는 느낌을 자주 느끼기 때문에짜고 기름진 자극적인 음식을 피하고 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꿔주시면 좋습니다.더불어 규칙.. 2015. 7. 19.
위터파크에서 방심하다간 허리디스크 걸려…[안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] 위터파크에서 방심하다간 허리디스크 걸려…[안산 한의원, 안산 허리디스크, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.얼마남지 않은 휴가, 다들 어디로 떠날 생각이신가요?바다나 꼐곡으로 가는 분들도 있겠지만 가까운 워터파크에서 보낼 계획인 분들도 많을텐데요. 하지만 놀이기구나 파도풀이 보기에는재미있어 보이지만 생각보다 위험합니다.노느라 자칫 방심하면 허리를 다치게 될 수 있어 주의하셔야 하는데요. 높은 곳에서 바로 떨어지는 폭포수나세게 밀려오는 파도를 목이나 허리에 직접 맞게 되면 충격으로 인해 허리디스크가 발생하게 되는 것입니다. 또한 높은 곳에서 미끄러져 떨어지는 놀이기구를 뒤틀린 자세로 타게 되면 척추가 압력을 받아 .. 2015. 7. 14.
Q.허리 안아프려면 운동하라고 하는데, 운동이 왜 필요한가요? 허리주변을 구성하는 구조물은 총 5가지 입니다. 1.우리 몸의 중간에서 체중을 지탱하는 척추뼈 2.척추뼈 사이에서 충격을 분산시켜주는 디스크 3.척추뼈 사이 공간을 지나가는 신경 4.척추뼈와 뼈를 이어주는 인대 5.척추뼈와 인대주변에 붙어있는 근육 이 5가지 중에서 강화가 가능한 부분은 어떤부분일까요? 척추뼈는 골다공증과 같은 골밀도를 떨어트리는 경우말고는 특별히 해 줄수 있는 부분이 없고 디스크는 20대부터 노화가 시작되며, 신경또한 강화가 불가능합니다. 인대도 뼈와뼈를 잡아주는 구조물이고, 마지막 근육만 유일하게 강화가 가능합니다. 운동을 통해 근육을 강화하는게 어떤 도움이 되느냐! 그림을 먼저 보여드릴게요. 중간에 네모난 부분은 척추뼈고 주변에 줄같은 것들이 근육입니다. 이 근육이 척추뼈를 튼튼하게.. 2015. 7. 14.
교통사고 후 목결림, 편타성 손상이 원인? [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] 교통사고 후 목결림, 편타성 손상이 원인?[안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요.. 생명마루 한의원 안산점입니다.교통사고 이후 나타나는 통증으로 목통증을 호소하는 분들이 많은데요.주로 목과 어깨 주변이 결리고 뻐근한 증상으로 나타나는데요. 이런 목 통증이 일어나는 이유가 무엇일까요?교통사고 시 겪게 되는 편타성 손상 때문인데요.편타성 손상이란 급작스런 교통사고를 겪을 때 마치 채찍을 휘두르는 것 같은 충격을 말합니다. 이렇게 갑자기 몸에 충격을 받게 되면 몸에 생긴 어혈로 인한 통증으로 고통받게 되는데요.목이나 어깨 결림도 이런 편타성 손상으로 생긴어혈이 원인이 되는 것입니다. 이런 통증을 그냥 넘기시고 방치하시면평.. 2015. 7. 10.
7월 제철인 '갈치', 아이 키성장에 좋다? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] 7월 제철인 '갈치', 아이 키성장에 좋다?[안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.제철 맞은 음식들은 맛도 영양가도 최상이라 챙겨먹으면 건강에 많은 도움을 주는데요. 7월에서 10월이 제철인 갈치가 아이들 성장에 특히 좋다는 것 알고 계셨나요?제철인만큼 지금 나오는 갈치를 챙겨먹으면아이들 성장에 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 갈치에 포함된 라이신이라는 필수 단백질은성장기 아이들에게 필수적인 영양소입니다.라이신이 칼슘대사에 관여하기 때문인데요.어린이가 아닌 성인들에게도 매우 필요한 영양소라고 합니다. 기본적으로 갈치는 칼슘, 무기질 등 몸에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있기 때문에 아.. 2015. 7. 7.
Q.허리가 아파서 X-ray 찍었는데, 이상이없데요. 뭐가 문젠가요? A.X-ray는 뼈의 이상유무(주로 골절)를 체크하기 위한 도구입니다. 목이나, 허리 등이 아파서 내원하는 분들이 제일 기본적으로 찍는 것이 x-ray인데요, 골절과 같은 부분은 병의 예후나 치료기간에 있어서 큰 차이를 나타내니 기본적으로 검사를 하는 경우가 많습니다. 그 외 용도로는 염증이 심하거나, 석회화가 된 부분을 확인하려고도 쓰고, 폐쪽으로 찍는 경우는 결핵, 폐렴, 기흉도 체크가 가능합니다. 그러니 병원이나 의원에서 허리나 목에 X-ray를 찍었는데 별다른 이상이 없다는 소리는 골절과 같은 큰 이상 소견은 보이지 않는다는 뜻이지, 아플 이유가 없다는 뜻은 아닙니다. 뼈가 아닌 구조물에서 나타날수 있는 부분은 X-ray로는 체크가 안되는데요, 뼈와 뼈사이의 디스크, 신경, 척추 주변의 근육 및 .. 2015. 7. 7.
Q.중심화 현상이란? A.중심화 현상이란 디스크 증상중에 말초 저림증상(손이나 발저림)이 줄어들고, 척추주변(목이나 허리쪽 통증)으로 통증이 몰리는 증상을 일반적으로 표현하는 말입니다. 디스크의 주된 증상은 1. 허리주변 통증 2.다리에 나타나는 통증 및 이상감각(저림, 감각저하), 근력약화 이 두가지로 표현할수 있습니다. 근력약화까지 가는 경우는 많지는 않고, 주로 목허리 주변 통증과 상하지 저림증상이 제일 많이 호소하는 부분입니다. 실제로 디스크로 내원하는 환자분들도, 허리통증만 있을 경우에는 단순한 요통이겠거니 지내시다, 다리저림증상이 생기면 디스크가 아닌가 걱정되서 내원하는 경우가 많은데, 이것만 봐도 상하지 저림증상은 병이 악화되거 무거워 지는 방향임을 짐작할 수 있습니다. 허리 디스크를 예로 들면, 일반적으로 허리.. 2015. 6. 30.
맛있게 먹을 수 있는 살 빠지는 음식은? [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] 맛있게 먹을 수 있는 살 빠지는 음식은?[안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.체중감량하려고 마음을 먹기 힘든 이유 중 하나는 맛없는 음식들을 살이 빠질 때까지 먹어야한다는 점이죠. 이처럼 살이 찌는 음식들은 맛있지만살이 빠지는 음식들은 맛있게 먹기는 힘든 음식들이 대부분입니다.하지만 잘 찾아보면 살이 안찌면서도 맛있게 먹을 수 있는 음식들이 있습니다. 우선 요즘 유행하는 그리스식 요구르트입닌다.다른 당분이 첨가되지 않은 그리스식 요구르트는 단백질, 칼슘을 많이 가지고 있고 당분, 염분은 적기 때문에 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 또한 쉽게 구할 수 있는 달걀도 맛있게 먹을 수 있습니다.달.. 2015. 6. 29.
식중독에 걸렸을 때 덜 아프려면? [안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] 식중독에 걸렸을 때 덜 아프려면?[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.음식이 상하기 쉬운 여름에는 아무래도 식중독에 걸릴 위험이 높아지는데요. 보통 식중독에 걸리면 어떻게 하시나요?음식을 아예 먹지 않거나설사를 멈추기 위해 지사제를 먹는 분들이 많은데요. 하지만 금식을 하게 되면 장 세포의 재생이 더뎌지고,지사제를 먹으면 장 운동이 멈추기 때문에 오히려 회복을 더디게 할 수 있습니다. 식중독은 별다른 치료 없이도 충분히 휴식을 취해주면 낫는 병이기 때문에집에서 관리를 해주시는 것만으로도 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그러므로 식중독에 걸렸을 때는 평소에 먹던 수준으로 식사를 해주시는 것.. 2015. 6. 26.