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건조한 가을철, 피부노화 촉진하는 음식은? [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원]
건조한 가을철, 피부노화 촉진하는 음식은? [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원] ★홈페이지 지점안내 바로가기 클릭★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점 입니다. 나이가 들면 자연스럽게 피부에도 노화가 오게 되는데요. 평소 생활습관과 식습관이 피부에 영향을 미칠 수 있다는거 알고 계셨나요? 한국인들의 식습관을 보면 맵고 짠 자극적인 음식을 즐겨하게 되는데, 이러한 식습관은 비만과 각종 성인병은 물론, 피부노화를 촉진시킬 수 있기 때문에 나트륨이 많이 들어간 음식을 피하고 자극적인 음식 보다는 비타민과 섬유질이 풍부한 채소나 과일, 두부, 생선, 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 과자나 빵,아이스크림 같은 단 음식은 피부조직을 구성하는 콜라겐을 손상시켜 피부노화를 앞당기기 때문에 피하는 것이 좋고,..
2014. 11. 4.
총명탕이라고… 들어보셨어요? [안산 한의원,안산 수험생,안산 추나요법]
총명탕이라고… 들어보셨어요? [안산 한의원, 안산 수험생, 안산 추나요법] ◆ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ◆ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 점점 수능이 다가오면서, 수험생들이 많이 지쳐있을텐데요. 수능시험이 약 2주 남았을 이 시점이 가장 스트레스를 많이 받고 신체적/ 정신적인 증상들이 많이 나타날 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에, 이럴 때일수록 면역력을 높여, 수능시험을 보기 전에 아프지 않게 몸을 잘 돌보아야 합니다. 또한, 집중력을 위해 체력을 키우는 것도 중요하지요. 그런데, 수험생들에게 좋은 간식이 있다는 것. 알고 계셨나요? 수험생들에게 특히 좋은 간식으로는 사과, 초콜렛, 견과류 등이 있습니다. 사과의 경우, 기억력 증진에 효과가 있다고 하는데요. 이 밖에..
2014. 10. 30.
키가 크려면 무얼 먹는것이 좋을까? [안산 한의원,안산 성장,안산 추나요법]
키가 크려면 무얼 먹는것이 좋을까? [안산 한의원, 안산 성장, 안산 추나요법] ■ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ■ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 야외활동이 잦아지는 가을인데요.^^ 야외활동을 자주 하다보면, 몸을 자주 움직이게 되고. 또 햇볕을 많이 받게 되는데요. 이러한 요인들이 성장에 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 햇볕을 쬐는 것은, 우리 몸에서 비타민 D를 생성해 내는 데 많은 도움을 줍니다. 또한, 비타민 D는 골격을 이루는 데 큰 영향을 끼치는데요. 이 때, 가벼운 운동을 해준다면 성장판까지 자극되어 성장이 잘 이루어질 수 있습니다. 또한, 성장기 아이들에게는 수면시간도 중요한데요. 대개 밤 10시~ 새벽 2시 사이에는 깊은 잠에 들어있어야 성장호르몬이 잘..
2014. 10. 28.
환절기 감기, 면역력 부터 키우세요! [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원]
환절기 감기, 면역력 부터 키우세요! [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원] ★홈페이지 지점안내 바로가기 클릭★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점 입니다. 환절기만 되면 찾아오는 감기, 감기는 치료보다 예방이 중요하기 때문에 평소 면역력이 떨어지지 않도록 관리를 해주셔야 하는데요. 오늘은 면역력 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인스턴트나 기름진 음식, 불규칙한 식사시간 등 잘못된 식습관은 비만은 물론 면역력을 높이는데 악영향을 주기 때문에 지방이 적고 비타민과 단백질, 섬유질이 풍부한 채소나 과일, 콩, 견과류, 해조류등의 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 면역력을 높이는데 있어서 충분한 수면 또한 빠질 수 없는데요. 잠이 부족하면 신체의 균형이 깨지기 때문에 일정한 시간에 자고..
2014. 10. 23.
한 달도 안남은 수능, 뭐부터 준비할까? [안산 한의원,안산 총명탕,안산 추나요법]
한 달도 안남은 수능, 뭐부터 준비할까? [안산 한의원, 안산 총명탕, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 이제 10월도 중순으로 접어들면서, 수능이 한달도 안 남게 되었는데요.^^ 수험생들이나, 수험생 자녀를 두신 부모님들께서는 지금이 가장 중요한 시기임을 알고 계시겠지요.^^ 그런데, 도대체 수능을 앞두고 무엇부터 준비해야 할까요? 먼저, 수험생에게는 수능의 압박감으로 인해 수험생 증후군이 생길 수 있는데요. 수험생들이 시험성적에 대한 압박, 혹은 학습에 대한 스트레스로 인해 육체적으로, 또 정신적으로 느끼는 여러가지 증상을 일컬어 말합니다. 시험을 앞두고, 상황은 나아지지 않지만 스트레스는 계속 받게 되는 상황에서 더욱 ..
2014. 10. 16.
점점 다가오는 추위, 실내운동하세요. [안산 한의원,안산 비만,안산 추나요법]
점점 다가오는 추위, 실내운동하세요. [안산 한의원, 안산 비만, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 오늘, 올 해 들어 첫 한파주의보가 발령되었다고 하는데요.^^ 날씨가 선선해지면서 야외운동을 많이 하신 분들이 있으셨을텐데요. 한파주의보로 인해 약간은 주춤해질 듯 합니다.^^ 쌀쌀할 때의 야외운동은 아무래도 조금은 자제하시는 것이 좋은데요. 기온이 내려갈수록 관절이 잘 굳어지기 때문이고, 또 다칠 위험도 높기 때문입니다. 그러나, 체중감량을 위해서라도 꼭 운동을 하셔야 하는 분들은 실내운동을 하시는 것이 좋겠지요? 추운날 혹은 겨울철에는 운동량이 줄어들 위험이 높습니다. 그런데 이와는 반대로 우리 몸 자체는 체온을 유지한다거..
2014. 10. 14.
추적추적 내리는 비…. 빗길 안전운전 요령은? [안산 한의원,안산 교통사고,안산 추나요법]
추적추적 내리는 비…. 빗길 안전운전 요령은? [안산 한의원, 안산 교통사고, 안산 추나요법] ★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭! ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점, 안산 한의원입니다. 어제에 이어서 오늘도 가을비가 추적추적 내리고 있습니다. 자동차로 운전하여 다니시는 분들께서는, 비가 내리면 평소보다 더 유의해서 운전해야 한다는 것을 많이 알고 계실 것입니다. 실제로, 비가 내리는 날에 그렇지 않은 날보다 교통사고가 더 많이 발생한다고 합니다. 비가 내려, 노면이 미끄러워지기 때문인데요. 대체로 자동차는 무게가 많이 나가기 때문에, 노면에서 미끄러질 경우 큰 사고로 이어질 위험이 큽니다. 이에 따라, 비오는 날에는 앞차와의 안전거리를 꼭 지켜주셔야 하는데요. 물론, 평소에도 꼭 지켜야하는 안전수..
2014. 10. 2.
