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◇건강이야기70

"한약 먹으면 간이 나빠진다"는 속설을 반박하는 SCI 논문 "한약을 먹으면 간이 나빠진다"는 속설이 있는데요, 대부분 한약(한의원 또는 한방병원에서 한의사가 처방하여 먹는 약)보다는 민간약(비의료인이 기존의 지식을 바탕으로 만드는 약 ex:출산후에는 잉어즙을 먹으면 붓기가 빨리 빠진다더라, 생강달인물 먹으면 소화에 좋다더라는 식)의 경우가 더 많습니다. 또한 대부분의 약들은 물론이고, 생활상에 있어서도 간수치를 높이는 것들(음주, 흡연, 과도한 운동 등)이 많은데도, 민간약복용의 과거력만 있으면 "한약탓이다"라고 말하는 의사분들이 있어 안타깝기도 하죠. 이런 "속설"을 정면으로 반박하는 SCI급 논문이 있어 소개합니다. J Ethnopharmacol(2015 Jul 1;169:407-12) Liver enzyme abnormalities in taking tra.. 2015. 9. 15.
폐 기능 강화에 좋은 식품은? [안산 한의원,중앙역 한의원,시흥 한의원] 폐 기능 강화에 좋은 식품은? [안산 한의원,중앙역 한의원,시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다. 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로써 공기의 들숨과날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관으로써 폐 건강이 나빠지게 되면 각종 질환에 걸릴 수 있는데요. 오늘은 안산 한의원에서 폐 기능 강화에 좋은 식품들을 알아보겠습니다. - 토마토 토마토의 라이코펜 성분은 폐질환 예방에 도움이 됩니다. 흡연 등으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제하기 때문인데요. 라이코펜은 기름과 같이 섭취해야 체내 흡수율이 높아지니 올리브오일 등에 볶아 먹으면 좋습니다. - 브로콜리 브로콜리에는 설포라판.. 2015. 8. 25.
습한 장마철, 곰팡이 없애는 방법은? [안산 한의원, 안산 추나요법, 중앙역 한의원] 습한 장마철, 곰팡이 없애는 방법은?[안산 한의원, 안산 추나요법, 중앙역 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.하루종일 내리는 비로 실내와 실외 모두 습해지는 장마철에는 곰팡이가 생기기 쉬운데요. 특히 곰팡이가 생긴 실내에서 생활하게 되면 건강에도 좋지 않고 호흡기 질환이 심해질 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 하지만 쉽게 없애기 어려운 장마철 곰팡이, 어떻게 예방하고 어떻게 제거하면 좋을까요?가장 중요한 것이 습도 조절입니다. 우선 실내가 습하다고 창문을 여시는 것보다는에어컨이나 제습기를 트시는 것이 습기 제거에 좋습니다.물론 에어컨은 반드시 살균청소 해주셔야겠죠.에어컨 내부에 먼지가 쌓여있으면 곰팡이가 생기.. 2015. 7. 28.
식중독에 걸렸을 때 덜 아프려면? [안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] 식중독에 걸렸을 때 덜 아프려면?[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.음식이 상하기 쉬운 여름에는 아무래도 식중독에 걸릴 위험이 높아지는데요. 보통 식중독에 걸리면 어떻게 하시나요?음식을 아예 먹지 않거나설사를 멈추기 위해 지사제를 먹는 분들이 많은데요. 하지만 금식을 하게 되면 장 세포의 재생이 더뎌지고,지사제를 먹으면 장 운동이 멈추기 때문에 오히려 회복을 더디게 할 수 있습니다. 식중독은 별다른 치료 없이도 충분히 휴식을 취해주면 낫는 병이기 때문에집에서 관리를 해주시는 것만으로도 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그러므로 식중독에 걸렸을 때는 평소에 먹던 수준으로 식사를 해주시는 것.. 2015. 6. 26.
마늘에 이렇게 많은 효능이? [안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] 마늘에 이렇게 많은 효능이?[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.우리나라 음식 양념에는 항상 빠지지 않는 마늘, 다들 몸에 좋다는 것은 잘 알고 계실텐데요.마늘에 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알고 계신가요? 다들 알고 계시는 것보다 마늘에는 좋은 성분이 훨씬 많이 들어있습니다.우선 마늘의 주성분인 알린은 체내에서 알리신이라는 성분으로 변해 살균작용을 합니다. 때문에 세균성 질환인 식중독 등에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 또한 마늘의 알리신은 콜레스테롤 수치를 낮추고 인슐린 분비를 증가시켜동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등각종 성인병과 합병증에도 좋습니다. 또한 마늘은 노화를 억.. 2015. 5. 13.
조용히 찾아오는 만성 통풍, 관절염과 증상 비슷해…[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] 조용히 찾아오는 만성 통풍, 관절염과 증상 비슷해…[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요.생명마루 한의원 안산점입니다.바람만 불어도 아프다는 뜻인 통풍은 요산이 몸 안에 쌓여서 생기는 병입니다. 대부분 발가락이나 발목 관절이 부어오르고 열이 나면서 통증이 생기는데요. 통증이 자는 도중에 오는 경우가 많아 위험한 질환입니다.특히 고기와 술을 많이 먹은 뒤 나타나는 일이 많은데요.그래서 단백질 섭취와 알콜 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 통풍은 요산이 쌓여서 생기는 병이기 때문에 요산을 배출해주는 것이 중요한데, 이 역할을 담당하는 콩팥이 건강하지 못한 경우 걸리는 경우가 많습니다. 따라서 통풍에 걸리지 않도록정기적으로 .. 2015. 4. 28.
스트레스 쌓일 때 뭘 먹지? [안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원] 스트레스 쌓일 때 뭘 먹지?[안산 한의원, 시흥 한의원, 중앙역 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.회사생활하거나 공부할 때도 그렇고,집안일, 육아에 시달리다보면 스트레스를 안 받을 수가 없죠.그럴 때 여러분은 어떤 방법으로 스트레스를 푸시나요? 요즘은 매운 음식을 먹어서 푸는 분들이 꽤 많은 것 같습니다.하지만 매운 음식을 너무 자주 먹는 것은 건강에는 별로 좋지 않습니다.그렇다면 스트레스도 풀어주고 건강에도 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 우선 견과류를 꼽을 수 있습니다.견과루에는 불포화지방산, 섬유질, 항산화제가 많이 들어있어건강에도 좋고 혈압을 낮춰주기 때문에 스트레스 해소 효과가 있다고 합니다.특히 아몬드는 다크 .. 2015. 4. 9.
왜 뱃살이 안빠질까? [안산 한의원,중앙역 한의원,고잔동 한의원] 왜 뱃살이 안빠질까? [안산 한의원, 중앙역 한의원, 고잔동 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 봄을 맞아 다이어트에 한창 돌입하신 분들이 많으실것이라 생각됩니다.^^ 그런데 열심히 운동도 하고, 식단 조절도 하고 있는데 도대체 왜! 뱃살만 유독 안 빠지는 것일까요?^^ 뱃살이 빠지지 않는 이유가 최근 이슈로 떠올랐는데요. 아마 그만큼 많은 분들이 공감하는 내용이기 때문이겠지요? 운동을 열심히 하지만, 유난히 뱃살이 빠지지 않는다면 지금까지의 운동법이 잘못되지는 않았는지 확인해보아야 합니다. 먼저, 체지방의 감소를 위해서 유산소 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 유산소 운동에만 집중하다 보면 몸이 금방 익숙해지기 때문에 무산소.. 2015. 3. 31.
공감백배, 스트레스 받게 하는 6가지는? [안산 한의원, 안산시 한의원, 시흥 한의원] 공감백배, 스트레스 받게 하는 6가지는? [안산 한의원, 안산시 한의원, 시흥 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ / ★ 가까운 지점 찾기 ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 상당수의 질환이 스트레스로 인해 유발된다는 것은 이미 많이 들어서 알고 계실텐데요. 안받으려고 노력해도 받을 수밖에 없는 것이 스트레스이기도 합니다. 하루종일 우리를 스트레스에 시달리게 하는 것은 대체 무엇일까요? 많은 것이 있겠지만, 다음의 6가지가 스트레스의 주원인이라고 합니다. 첫번째, 정리되지 못한 주변 환경입니다. 두번째, 과도하게 열려있는 사무공간입니다. 사적인 공간이 필요하기 때문이죠. 세번째, 예민한 동료입니다. 예민함은 주변 사람에게도 전파되게 마련입니다. 일터가 이 세가지 조건을 다 가지고.. 2015. 2. 26.
열심히 하고 있는데…왜 안빠질까? [안산 한의원,중앙역 한의원,고잔동 한의원] 열심히 하고 있는데… 왜 안빠질까? [안산 한의원, 중앙역 한의원, 고잔동 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭! ★ 안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다. 살을 열심히 빼고 있는데 좀처럼 빠지지 않을 때가 있지요. 분명 남들이 보기에도 열심히 운동하고, 또 먹는 양도 많이 줄였는데 왜 체지방은 빠지지 않는 것일까요? 체지방이 잘 빠지지 않는 이유는 여러가지가 있는데요. 그 중에서도, 자신이 미처 의식하지 못한 상태에서 과식을 하고 있을 수 있습니다. 자신도 모르게 과식을 하고 있는 경우는 배부른 느낌이 아니더라도 이미 하루 열량을 넘겼을때 입니다. 음식을 먹을 때에는 칼로리를 정확하게 계산해서 먹는 것이 아니기 때문에 자신도 모르게 과식을 하게 될 수 있는 것이지요. 몸에 좋은 음식들만 먹었.. 2015. 1. 29.
장수의 음식, 요구르트의 효능 [안산 한의원, 중앙역 한의원, 고잔동 한의원] 장수의 음식, 요구르트의 효능 [안산 한의원, 중앙역 한의원, 고잔동 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭 ★ 안녕하세요^^ 생명마루 한의원 안산점입니다. 대표적인 장수의 음식으로 꼽히는 것이 바로 요구르트 인데요, 오늘은 요구르트가 건강에 어떤 효과가 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ 요구르트는 세계 3대 장수식품으로 선정될 만큼 이미 세계적으로 인정을 받았는데요, 장수마을인 불가리스 연구 도중 마을사람들의 장수비결에 요구르트가 영향을 많이 끼친것으로 조사되면서 지금까지도 세계적으로 사랑받는 건강식품으로 알려져있습니다. 플레인 요구르트는 순수 요구르트 외에는 다른 첨가물이 들어가있지 않은 것을 말하는 것으로 유산균이 많이 함유되어 있고, 칼슘, 단백질 등이 풍부하며 장의 운동을 활발하게 하.. 2015. 1. 12.
피부에 좋은 비타민C [안산 한의원, 고잔역 한의원, 중앙역 한의원] 피부에 좋은 비타민C [안산 한의원, 고잔역 한의원, 중앙역 한의원] ★ 홈페이지 지점안내 바로가기 클릭 ★ 안녕하세요^^ 생명마루 한의원 안산점입니다. 건조하고 추운 날씨속에 피부건강이 걱정이 많으신 분들이 많으실텐데요, 피부에 탁월한 효과를 주는 것이 바로 비타민C입니다. 비타민C는 피부 미백과 기미, 주근깨를 예방하는데 탁월한 효과가 있으며, 피부는 물론 우리 몸의 면역력을 높여주는 효과가있고 또한 체내 철분 흡수를 도와주기 때문에 빈혈에도 좋습니다. 그리고 해독작용을 하는 것으로도 유명한데요, 항산화효과와 간 해독작용을 도와 체내에 쌓인 독소를 배출하는데 좋은 효과가 있습니다. 비타민C는 체내에 쌓이는 것이 아니라 여러가지 작용을 마친 후 배출되기 때문에 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 비.. 2014. 12. 30.