콜록콜록 호흡기 건강에 도움이되는 음식

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안녕하세요 안산 한의원입니다.

추워지는 날씨때문에 감기나 비염 등 호흡기에 적신호가 켜졌는데요,

오늘 호흡기 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알려드릴게요.



마늘

마늘에는 유효성분인 알리신이 있죠. 이성분은 다양한 세균과 바이러스에

대하여 항균 작용을합니다. 감기를 유발하는 바이러스나 이차적인

세귬감염 억제와 혈액순환에 효과가 있고, 감기에 동반되는 근육통을

감소해주는데 도움을 줍니다.


도라지

감기와 같은 호흡기 질환이 나타나면 침 등의 분비물이 배출하는데

어려움을 겪게되어 외부에서 침범하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력도

많이 약해지게 됩니다. 도라지에는 사포닌이란 성분이 호흡기 점막에서

점액 분비를 촉진시켜서 가래를 묽게하여 배출시키도록 도와줍니다.



모과

모과에는 비타민C가 많이 함유되어 있어서 강력한 항산화제로 몸의 면역

기능을 높여주어서 감기뿐 아니라 알레르기나 천식 등의 호흡기 질환에

도움이 되는 음식입니다. 



배에는 루테올린이란 성분으로 인하여 기침감기 등의 호흡기질환에

효능이 있습니다. 그리고 해열기능도 있어서 열을 내려주기도 합니다.



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  1. 여행쟁이 김군 2015.10.31 11:32 신고

    배에도 좋은 성분이 많은 것 같아요^^
    맛도 참 좋죠~
    저 너무 좋아하는데 ㅋ

  2. 돼지+ 2015.10.31 23:23 신고

    요즘 비염, 천식때문에 배즙을 흡입하고 있습니다 ㅠㅠ
    좋은글 잘보고갑니다

  3. happy송 2015.10.31 23:34 신고

    덕분에 잘보고갑니다 ^^

  4. supersystem 2015.11.01 00:06 신고

    좋은정보 감사드립니다~!!

  5. SoulSky 2015.11.01 02:51 신고

    좋은 정보 감사합니다. 꿀은 효능이 없나요?

  6. ☆Unlimited☆ 2015.11.01 08:36 신고

    좋은 정보 잘 보고 갑니다

  7. 평강줌마 2015.11.01 10:31 신고

    감기에 좋은 음식 잘 보고 갑니다.

  8. 초록배 2015.11.01 17:31 신고

    요즘같은 시기에 정말 필요한 음식 정보네요.^^

  9. 도생 2015.11.01 18:04 신고

    환절기라 감기환자가 많이 늘어난것 같습니다.
    헹복하세요^^

  10. 유라준 2015.11.01 20:08 신고

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  11. 별내림 2015.11.01 21:24 신고

    요맘때한번씩달여먹으면좋을것같네요~

  12. 마니7373 2015.11.02 11:21 신고

    요즘 시기에 꼭 필요한 식품들이네요~
    좋은 정보 감사합니다^^

  13. 헬로끙이 2015.11.02 12:54 신고

    요즘 주변에 콜록 콜록 감기 걸린분들이 많더라구요 ^^

  14. 멜로요우 2015.11.02 20:05 신고

    감기에 좋은 것들만 모아놓았네요!!요즘 추운계절이다보니 더 감기에 예민해진거같아요. 잘보고 갑니다~

  15. 히니 2015.11.03 09:52 신고

    잘보고 가요 ㅎㅎ

  16. 개인이 2015.11.03 20:50 신고

    이제 신경써야할 계절이네요 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다 ~

자~ 이번에는 허리가 안좋을때 좋은자세. 서있을때 기준으로 글을 적오보겠습니다. 지난번 편 누워있을때, 앉아있을때는 지난 글들을 참고(글을 누르면 바로 이동합니다)해주세요

 

그림먼저 보고 설명을 할게요.

우선 바른 자세머리를 똑바로 정면을 바로보고 있는 상태에서, 턱을 약간 몸쪽으로 당기고, 가슴을 앞으로 살짝 내밀고, 배를 바로 집어넣고, 엉덩이에 힘을 주어서 걷는 자세입니다. 그림에서 첫번째 그림을 보는것이 좀 더 빠르겠네요.

 

두번째 그림처럼 고개를 앞으로 내미는 구부정한 자세는 좋지 않습니다. 이런 자세를 일자목, 거북목으로 부르기도 하는데, 요즘은 휴대폰을 보고, 모니터로 작업하는 분들이 많아서 이런 자세를 자주 하는 분들이 많죠.

 

세번째 그림은 등은 조금더 구부정해지고, 복부는 앞으로 내민 자세입니다. 오랜 시간 앉아있고, 배가 나오게 되면 저런 자세를 취하는 경우가 많죠.

 

그 외에도, 그림에는 없지만 다리를 한쪽으로 지지하고 서있는다던가(짝다리), 하이힐과 같이 높은 신발을 신는 경우에도 허리에 부담이 가게 됩니다. 허리 부담이 덜한 신발은 우선 푹신해야 되고, 너무 꽉 안끼이는 적당한 사이즈가 좋고, 발뒤꿈치 쪽이 어느정도 고정되는 신발(일반적인 신발은 다 고정이 됩니다. 슬리퍼는 뒤쪽면이 없어 고정이 안되죠)이 좋습니다.

 

정리~!

1.시선은 정면, 턱은 당기고 가슴은 살짝 내밀고 복부는 집어넣고, 엉덩이에 힘을 살짝 준다.

2.신발은 푹신한 적당한 높이의 신발이 좋고 슬리퍼나 하이힐은 삼가한다.

 

 

자~ 오늘은 앉아있을때 좋은자세에 대해 알아보겠습니다.

누워있을 경우 좋은자세는 지난번 글(누워있을때 기준)을 참고해 주세요

 

우선 앉아있는 것은 서있거나, 앉아있는 것에 비해 무리가 갑니다(자세에 따른 허리부담의 차이 예전글 참고 - 서있을때 무게부담이 100이면 앉아있을경우 140~185까지 증가해요). 허리가 아플때는 앉아있는 것보다는 누워있는게 훨씬 도움이 됩니다

 

어쩔수 없이 앉아있는 다면 바른 자세로 앉아있는 것이 허리부담을 덜하게 해줍니다.

우선 좋은 의자의 높이는 발바닥에서 무릎높이보다 살짝 낮은 것이 좋습니다. 등받이는 어느정도 고정이 되서 허리를 기댈수 있는 것이 좋겠죠.

첫번째 그림처럼 등받이에 허리와 엉덩이를 딱 붙이고, 발바닥은 바닥에 다 붙어있는 정도의 높이(또는 무릎이 90도보다 살짝 더 굽혀지는 정도)가 좋습니다. 만약 의자 높이가 너무 높아지면 발은 허공에 뜨게 되고, 엉덩이는 앞으로 나와 자세가 비스듬하게 되서 안좋습니다.

의자 높이가 높다면 발밑에 받침대를 두어서 높이를 맞춰줘야 등받이에 허리와 엉덩이를 딱 붙여 바른 자세를 만들수 있습니다. 당연히 의자 끝에 걸터 앉아서 허리를 비스듬하게 하는것은 안좋습니다. 허리와 엉덩이를 등받이에 밀착하는것이 좋죠. 

책상에 앉을 경우에는 책상이 너무 높거나 낮으면 자세가 무너지게 되는데(높은경우는 팔꿈치를 놓고 공부하면 어깨가 들리게 되고, 낮은 경우는 허리를 과하게 숙이게 만듭니다.) 팔꿈치보다 살짝 낮은 정도의 책상높이가 제일 적당합니다. 역시 의자에 앉을때는 등받이에 허리를 밀착하는 것이 중요합니다. 공부에 집중하다보면 팔꿈치를 책상에 두고, 허리를 점점 굽히게 되는데, 이자세는 허리에 부담을 주니 조심하는 것이 좋죠.

 

방바닥에 앉는 경우에는 의자에 앉는 것보다 허리부담을 더 많이 증가시키는데, 부득이 앉아야 될 경우 등받이가 있는 좌식의자나 벽쪽에 기대서 앉는 것이 좋습니다만, 허리가 안좋으신 분들은 가능하면 의자를 이용하는 것이 통증을 줄이는 방법입니다.

 

자 마지막으로 정리~!

의자 높이-허리와 엉덩이를 등받이에 밀착시, 발바닥이 바닥에서 뜨지 않는 높이.

책상 높이 - 앉은 자세에서 팔꿈치높이와 비슷하거나 살짝 낮은 정도

 

p.s 가능하면 통증이 있을경우에는 누워서 쉬시고, 부득이 하다면 의자에 앉는 것이 좋습니다. 바닥은 가능하면 피하세요.

 

  1. 도생 2015.10.13 11:56 신고

    바른 자세가 무엇보다 중요하네요.
    행복하세요^^

  2. 강냉이. 2015.10.13 13:50 신고

    바른자세로 앉는 것이 정말 쉬운게 아니더라구요 ㅠㅠ
    어느순간 보면 틀어져있는 저의 자세 ㅠㅠ

  3. 유라준 2015.10.13 21:20 신고

    좋은 감사합니다. 좋은 밤 되세요.

  4. 개인이 2015.10.13 21:31 신고

    그림으로 보여주시니 한눈에 확 와닿네요. 다리를 꼬고 앉는 자세도 좋지는 않겠네요. 한쪽 다리가 허공에 있으니.. 잘 보고 갑니다 ~

  5. 뉴론♥ 2015.10.14 08:20 신고

    올바른 자세 유지가 항상 중요한거 같습니다.

중독되는 프랜즈팝, 혹시 게임중독?

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안녕하세요 안산 한의원입니다.

요즘 프랜즈팝이 안하시는분들이 거의 없을 정도로 인기있는 게임인데요,

이러한 프랜프팝과 같은 핸드폰 게임은 청소년뿐아니라 성인분들도 즐겨하며

특히 주부들 사이에서도 많이 유행하고 있어요.



그래서인지 주부들에게도 게임중독이 늘어나고있는데요,

PC게임은 물론이고 최근에는 손쉽게 할 수 있는 스마트폰 게임 등

스마트미디어 중독에 빠진 주부들의 사례가 늘고 있다고 합니다.



중독인지 아닌지를 가리는 명확한 기준이 있는 것으 아니지만

다른 중독 대상과 마찬가지로 일상 생활에 지장을 초래하고

이로인하여 가족갈등이 생기는 정도라면 중독을 의심해 볼 수 있습니다.



특히 엄마의 게임중독은 육아와 살림을 방치하는데까지

이를 수 있기 때문에 더욱 심각한 문제를 불러올 수 있습니다.

또한 가족관계는 물론이고 점점 사회적 고립 

상태로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요한데요, 



이런 게임중독 예방법으로는 먼저 이정도는 보통 다 하지 않나?

라는 생각을 버리고 먼저 자신이 중독 상태임을

인식해야 하는 것이 가장 중요합니다.


정확한 시간 기준을 정하여 알람을 맞추고 적당히 하는 것이 좋습니다.

또한 거실과 같이 가족들이 자신을 잘 볼 수 있도록 하여

제지할 수 있게 부탁하는 방법도 게임중독을 줄일 수 있습니다.



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  1. 뉴론♥ 2015.10.08 05:34 신고

    게임 중독은 항상 신경써야죠 프렌즈 팝은 조금 애들이 하는 게임같군여

  2. 봉리브르 2015.10.08 08:12 신고

    뭐든 즐기는 정도에서 끝나야지
    중독은 절대로 피해야 할 것 같습니다..^^

  3. 위네모 2015.10.08 12:52 신고

    게이머인 제가 항상 주의해야할 부분이네요 ㅎㅎ
    다행히도 이 게임은 아니지만요 ㅋ

  4. 강냉이. 2015.10.08 13:04 신고

    게임중독 한번 게임에 빠지면 정말 그렇게되는 것 같아요 ㅠㅠ

  5. 로키. 2015.10.09 11:05 신고

    요즘 전철보면 많이들 하고있더라구요

  6. 세이렌. 2015.10.09 13:56 신고

    게임은 항상 쉬어가면서 해야하죠 ^^

  7. 여행쟁이 김군 2015.10.11 20:38 신고

    게임 너무 잼있죠^^ 하지만 쉬면서 해야할 듯 해요 ㅋ

  8. 멜로요우 2015.10.11 22:19 신고

    재미있게하다보면 조절이 잘안될때가많아요. 프랜즈팝은 요즘에 많이하느 모바일게임이더라고요

  9. 마니7373 2015.10.12 14:28 신고

    저 아직도 애니팡2만 하고 있습니다~
    게임 중독은 심각하니 적당히 하는
    것이 가장 좋겠죠^^

  10. ☆Unlimited☆ 2015.10.13 16:11 신고

    잘 보고 갑니다~

한의원 내원하시는 분들이 치료후에 어떤 자세로 생활해야 통증이 덜하고, 재발을 덜하게 하는지 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 치료가 잘 끝났는데도, 잘못된 생활습관이나 동작때문에 다시 아파지는 분들도 많은데요 그런분들을 위해 몇번에 나누어서 일상생활중에 통증을 줄이는 바른자세에 대해 글을 써보겠습니다.

 

이번 글은 잠자는 자세에 대한 부분입니다.

실제로 하루중에 큰 부분을 차지하는것이 수면입니다. 하루에 1/4~1/3정도(평균 수면시간 6~8시간)를 누워서 지내는데요, 똑바로 누워있을경우 엉덩이가 튀어나와 있어 허리아래쪽(엉덩이 위쪽부위)이 약간 뜨는 경우가 생깁니다. 이럴때는 무릎밑에 베개를 넣어서 무릎을 살짝 구부리는 것이 좋습니다.

 

옆으로 누워서 자는것도 괜찮은데요, 무릎사이에 쿠션을 넣어두면 골반이 틀어지는 것을 방지할수도 있어서 꼭 옆으로 주무실때는 쿠션을 무릎사이에 넣고 주무시는 것이 좋습니다. 또한 허리가 안좋으신 분들은 너무 푹신푹신하거나 꺼지는 것보다는 약간 탄탄한 매트리스가 더 좋습니다.

 

좋은 자세

 

반면 안좋은 자세는 엎드려서 자는 자세입니다. 엎드리는 것은 척추뼈 뒤쪽에 근육들에도 긴장을 주고, 목이나 허리뼈 배열에도 안좋은 영향을 미치게 됩니다.

그리고 목쪽에 높은 베개를 베야 편하다는 분들도 있는데, 과하게 높은 베개를 사용할 경우 목에 과한 부담을 주고, 목을 다치게 되는 확률이 증가하게 됩니다.

 

나쁜 자세

 

 

정리!!

좋은 자세

1.바로 누워서 무릎에 베개를 받힌다.

2.옆으로 누워서 무릎사이에 베개를 받힌다.

 

나쁜자세

1.엎드린 자세.

2.과하게 높은 목베개

 

  1. 정감이 2015.10.07 18:20 신고

    허리가 많이 아픈데.. 잘 보고 갑니다.

  2. Shinny 2015.10.13 06:08 신고

    잘 보고 가요~

  3. ㅇㅇ 2018.05.29 00:26

    그림이 이해가 잘 되었읍니다 귀엽게 잘 그리셨네요 좋은 설명 감사합니다 오늘 저렇게 자봐야겠읍니다

스트레스를 해소하는데 도움을 주는 음식

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안녕하세요 안산 한의원입니다.

추석으로 인하여 명절 교통체증에 음식 등으로 스트레스를 많이 받았을 텐데요.

스트레스 해소 음식에 대해서 알려드릴게요!!


먼저 아몬드가 들어간 다크초콜릿인데요, 이 다크초콜릿을 먹으면

스트레스 호르몬 수치가 감소해서 혈압도 떨어뜨리는데 효과적입니다.



그리고 피스타치오, 호두, 호박씨와 같은 씨앗도 도움이 되는데요.

이는 혈압을 낮추는데 도움을 주고, 호두에 들어있는 오메가3 지방산은

우울증 감소에 효능, 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 해줍니다.


세번째로 고구마가 있는데요, 고구마에는 낙관적인 생각을 증ㅅ진시키는

영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.


그리고 녹차도 도움이 되는데요, 녹차에 들어있는 테아닌은 

평온함을 유지하는데 도움이 된다는 연구결과가 있다고 합니다.

또한 녹차의 카페인은 집중력을 높여준다고 합니다.


마지막으로 시금치가 있는데요, 시금치에 있는 마그네슘은 긴장으로

인한 두통을 완화사며 고추에 들어있는 캡사이신은 엔돌핀을 분비하게합니다.


오늘 소개해드린 스트레스에 해소하는데 도움이 되는 음식을

섭취하셔서 스트레스를 날려버리시기바래요~~



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  1. 뉴론♥ 2015.09.29 08:45 신고

    내일부터 일상이군여 즐거운 하루 되세여

  2. 행복생활 2015.09.29 11:56 신고

    참고를 해야겠네요 ^^
    잘 알아 갑니다~

  3. 유라준 2015.09.29 20:02 신고

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  4. 금정산 2015.09.30 15:21 신고

    ㅎㅎ 좋은 정보 보고 갑니다.
    즐거운 수욜 홧팅하세요

"한약을 먹으면 간이 나빠진다"는 속설이 있는데요, 대부분 한약(한의원 또는 한방병원에서 한의사가 처방하여 먹는 약)보다는 민간약(비의료인이 기존의 지식을 바탕으로 만드는 약 ex:출산후에는 잉어즙을 먹으면 붓기가 빨리 빠진다더라, 생강달인물 먹으면 소화에 좋다더라는 식)의 경우가 더 많습니다.

 

또한 대부분의 약들은 물론이고, 생활상에 있어서도 간수치를 높이는 것들(음주, 흡연, 과도한 운동 등)이 많은데도, 민간약복용의 과거력만 있으면 "한약탓이다"라고 말하는 의사분들이 있어 안타깝기도 하죠.

 

이런 "속설"을 정면으로 반박하는 SCI급 논문이 있어 소개합니다.

(2015 Jul 1;169:407-12)

Liver enzyme abnormalities in taking traditional herbal medicine in Korea :

A retrospective large sample cohort study of musculoskeletal disorder patients 입니다.

 

 

2005년부터 2013년까지 입원환자 32675분의 입원해서 한약을 복용한 분들중에 입, 퇴원시 LFT(간기능검사)에 동의한 환자 6894명을 분석하였습니다.

 

총 6894명중에 입원시 간수치가 높아져있던(정상범위를 벗어난) 분들은 354명(5.1%)이고 퇴원시 간수치가 높아져 있는 분들은 217명(3.1%)이었습니다.

처음 입원시 간손상이 있었던 354명중 단 9명만이 간수치의 증가를 보이고, 225명은 간수치가 정상범위로 들어오거나, 간수치가 크게 떨어지는(간수치가 떨어져야 간손상이 적다는 의미) 양상을 보였습니다.

4769명의 정상적인 간수치를 가진 환자들중 단 27명(0.6%)만 퇴원시 간수치의 손상을 보였습니다.

 간수치 상승의 위험인자(risk factor)로는 나이, 간기능이상, B형 간염 바이러스 보균등이 퇴원시 간수치 손상과 관련이 있는것으로 예상됩니다.

 

 

결론은 "정상적인 간수치의 환자에게 한약을 복용해서 간수치가 올라갈 확률은 낮고, 약복용이 간손상이 있는 환자의 간손상을 가속화시키지 않는다"라고 논문은 말하고 있습니다.

 

한약은 안전성은 뛰어나고, 항상 안전성에 주의를 기울이고 처방하고 있으니, 한의사에게 처방받아 복용하는 한약은 "약"이니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만 "민간약"은  주의해서 복용하시기 바랍니다.

 

 

 

 

  1. 헬로끙이 2015.09.15 16:12 신고

    저는 처음 들어보는말인데 이런 말들도 있었군요 ^^
    덕분에 글 잘 읽고갑니다

  2. 도느로 2015.09.16 12:15 신고

    자세가 정말 중요한것 같습니다.
    잘보고 갑니다.

폐 기능 강화에 좋은 식품은?

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안녕하세요. 안산 한의원 생명마루한의원입니다.

폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로써 공기의 들숨과날숨을 통해 산소를 얻고

이산화탄소를 배출하는 기관으로써 폐 건강이 나빠지게 되면 각종 질환에

걸릴 수 있는데요. 오늘은 안산 한의원에서 폐 기능 강화에 좋은 식품들을 알아보겠습니다.

 

 

- 토마토

 

토마토의 라이코펜 성분은 폐질환 예방에 도움이 됩니다.

흡연 등으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜

폐 손상을 억제하기 때문인데요. 라이코펜은 기름과 같이 섭취해야

체내 흡수율이 높아지니 올리브오일 등에 볶아 먹으면 좋습니다.

 

 

- 브로콜리

 

브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물이 들어있습니다.

이 성분은 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을

씻어내는 역할을 하며 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화 물질도

풍부하여 세포가 건강해지고 면역력 향상에 도움되는 식품입니다.

 

 

- 고등어

 

고등어와 같은 등 푸른 생선에 든 오메가 3는 몸에 흡수되면

아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여주는 역할을 합니다.

 

 

- 무

 

무는 심한 기침이나 가래 제거에 효과적이며 따뜻한 성질이 있어

손상된 기관지와 폐를 보호하는데 도움을 됩니다.

무를 비롯하여 인삼, 더덕, 도라지 등 흰색을 띠는 식품인

화이트 푸드는 폐 기능 강화에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 신기한별 2015.08.25 23:46 신고

    폐 기능 강화에 좋은 음식 잘 보고 갑니다.

  2. 자취in 2015.08.26 15:12 신고

    와~~ 이렇게 관리하면 되는군요 좋은 정보감사합니다. ^^

  3. 봉리브르 2015.08.28 07:31 신고

    진짜 고민이네요, 복부비만이요.
    배만 나오니 클랐습니다..ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다.
    도움이 많이 돌 것 같습니다..^^





습한 장마철, 곰팡이 없애는 방법은?

[안산 한의원, 안산 추나요법, 중앙역 한의원]




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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

하루종일 내리는 비로 실내와 실외 모두 

습해지는 장마철에는 곰팡이가 생기기 쉬운데요.


특히 곰팡이가 생긴 실내에서 생활하게 되면 

건강에도 좋지 않고 호흡기 질환이 심해질 수 있기 때문에 

주의하시는 것이 좋습니다.


하지만 쉽게 없애기 어려운 장마철 곰팡이, 

어떻게 예방하고 어떻게 제거하면 좋을까요?

가장 중요한 것이 습도 조절입니다.


우선 실내가 습하다고 창문을 여시는 것보다는

에어컨이나 제습기를 트시는 것이 습기 제거에 좋습니다.

물론 에어컨은 반드시 살균청소 해주셔야겠죠.

에어컨 내부에 먼지가 쌓여있으면 곰팡이가 생기기 쉽기 때문입니다.


이렇게 하더라도 아직 실내가 습한 것 같은 경우에는 

보일러를 틀어서 열기를 통해 습기를 말려주시는 것도 

좋은 방법이 될 수 있습니다.

자칫하면 곰팡이로 인해 찝찝할 수 있는 여름, 

건강하게 나시길 바라겠습니다.









생명마루 한의원 안산점

중앙역 1번 출구 / 송인광 원장 진료

평일 야간 진료 / 주차 가능 / 탈의실 유





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경기도 안산시 단원구 고잔2동
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  1. 에스델 ♥ 2015.07.28 11:02 신고

    건강을 위해서 습도조절에
    더욱 만전을 기해야겠습니다.^^
    좋은 하루 보내세요!

  2. Countrylane 2015.07.28 11:46 신고

    습한 요즘에 좋은 정보네요. ^^





식중독에 걸렸을 때 덜 아프려면?

[안산 한의원, 안산 추나요법, 시흥 한의원]




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안녕하세요. 생명마루 한의원 안산점입니다.

음식이 상하기 쉬운 여름에는 

아무래도 식중독에 걸릴 위험이 높아지는데요.


보통 식중독에 걸리면 어떻게 하시나요?

음식을 아예 먹지 않거나

설사를 멈추기 위해 지사제를 먹는 분들이 많은데요.


하지만 금식을 하게 되면 장 세포의 재생이 더뎌지고,

지사제를 먹으면 장 운동이 멈추기 때문에 

오히려 회복을 더디게 할 수 있습니다.


식중독은 별다른 치료 없이도 

충분히 휴식을 취해주면 낫는 병이기 때문에

집에서 관리를 해주시는 것만으로도 큰 도움을 받을 수 있습니다.


그러므로 식중독에 걸렸을 때는 

평소에 먹던 수준으로 식사를 해주시는 것이 좋고.

지사제나 커피, 콜라 등 위를 자극할 수 있는 음식을 피하고

충분히 휴식을 취해주시면 금방 회복하실 수 있습니다.












생명마루 한의원 안산점

중앙역 1번 출구 / 송인광 원장 진료

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  1. 뉴론♥ 2015.06.28 10:24 신고

    식중독도 요름에는 여름철이라 각별희 신경써야 겠네여

  2. 금정산 2015.06.29 09:55 신고

    식중독이 활개치는 창마가 시작되었다합니다.
    음식에 조심해야 할 것 같습니다.
    잘 보고 갑니다.

  3. 마니7373 2015.06.29 13:08 신고

    급하게 지사제 등을 이용하지 말고
    자연그대로 치유법에 맡겨야겠네요^^

  4. 광주랑 2015.06.29 14:35 신고

    역시 아플 땐 휴식이 최고인 것 같아요~ ^^

  5. 목요일. 2015.06.29 14:48 신고

    음식조심부터 철저히 해야겠습니다

  6. 헬로끙이 2015.06.29 15:50 신고

    여름이되면 식중독 더욱 조심해야할것 같더라구요
    덕분에 건강 정보 잘 알아갑니다

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